Приступ тревоги или паническая атака — это интенсивный приступ тревоги, который часто сопровождается страхом. У вас колотится сердце, вам трудно дышать, вам кажется, что вы сходите с ума или даже что вы можете умереть. Если панические атаки не лечить, они могут перерасти в паническое расстройство и мешать человеку жить, избегая определенных ситуаций в повседневной жизни. При правильном лечении приступы тревоги могут быть уменьшены или устранены. В этой статье мы рассказываем о приступах тревоги, их симптомах и лечении.

психика

Тревожные кризисы: причины

Приступ тревоги — это интенсивный приступ страха, который возникает неожиданно, причиняет страдания и выводит из строя. Обычно это происходит внезапно. Иногда приступ не имеет четкой причины, он может случиться в любое время, во время занятий спортом, во время путешествия…

Приступ тревоги может быть единичным эпизодом, но часто многие люди испытывают приступы по нескольку раз. Обычно повторные панические атаки провоцируются определенным стимулом, например, входом в лифт, и если этот стимул уже вызывал приступ тревоги в другое время, то вероятность этого выше. Как правило, приступ тревоги возникает, когда человек испытывает страх и не может найти способ избежать ситуации, вызывающей страх.

Приступы тревоги могут возникать как самостоятельное явление или как часть другого расстройства, например, депрессии, социальной фобии… Независимо от того, возникает ли приступ тревоги самостоятельно или в контексте какого-либо расстройства, он поддается лечению.

Общие симптомы приступов тревоги

Приступ тревоги может иметь самые разнообразные симптомы, поскольку все люди разные, но некоторые общие симптомы таковы:

  • Одышка или гипервентиляция.
  • Тахикардия.
  • Боль в груди или дискомфорт.
  • дрожь
  • Чувство удушья или одышка.
  • потоотделение
  • Тошнота или расстройство желудка.
  • головокружение
  • Онемение и покалывание.
  • приливы жара или холода
  • Страх потерять контроль, страх умереть…
  • Кризис тревоги может возникнуть в любой момент: во время вождения автомобиля, учебы, занятий спортом…

Физические симптомы приступа тревоги необходимо отличать от тех физических симптомов, источником которых является физическая патология.

Многие из симптомов приступа тревоги являются физическими, и во многих случаях симптомы настолько интенсивны, что человек думает, что у него сердечный приступ, из-за схожести симптомов. Многие люди, испытывающие приступы тревоги, неоднократно обращаются к врачу, потому что считают, что у них есть симптомы медицинского происхождения. Важно исключить возможные физические причины таких симптомов, как тахикардия, дискомфорт в груди или одышка…

Приступы тревоги: лечение

Панические атаки можно успешно лечить. Существует в основном два вида лечения приступов тревоги:

Психотерапия

  • Когнитивно-поведенческая терапия обычно считается наиболее эффективным методом лечения приступов тревоги и связанных с ними расстройств. Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на тех мыслях и поведении, которые поддерживают или провоцируют панические атаки. Это помогает человеку взглянуть на свои страхи более реалистично.
  • Экспозиционная терапия: В рамках этой терапии человек подвергается воздействию физических симптомов, характерных для его приступов тревоги, в «искусственной» среде, которая считается подходящей для практики. Таким образом, они могут научиться эффективным способам преодоления симптомов. Его просят сделать гипервентиляцию, остановить дыхание и другие упражнения. Таким образом, схожие симптомы тревожного кризиса провоцируются в безопасном контексте. Экспозиции позволяют человеку меньше бояться и лучше контролировать эти чувства.

Медикаменты

Лекарства могут временно использоваться для уменьшения симптомов, если они очень тяжелые. Следует отметить, что это не решает проблему. Лекарства могут быть полезны в случаях с более тяжелыми симптомами, хотя они рекомендуются как дополнительное, а не единственное лечение. Он наиболее эффективен в сочетании с психологической терапией и изменениями в поведении человека.

Психотропные препараты для лечения тревожных кризов включают:

  • Антидепрессанты: их действие становится заметным после нескольких недель приема, поэтому их следует принимать постоянно, а не только в момент возникновения тревожного кризиса.
  • Бензодиазепины: это анксиолитики, которые действуют быстро (от 30 минут до 1 часа). Их прием во время тревожного кризиса приводит к быстрой ремиссии симптомов.

Следует помнить, что бензодиазепины могут вызывать зависимость и симптомы отмены, поэтому рекомендуется их контролируемое применение.