Человеческое поведение и интеллект всегда были одним из основных объектов изучения в психологии. По этой причине на протяжении всей истории возникало множество теорий по этой теме, таких как теория множественного интеллекта Говарда Гарднера и многие другие. Однако одним из исследований, оказавших наибольшее влияние на общество, является теория эмоционального интеллекта, предложенная Дэниелом Гоулманом в 1990 году.

С тех пор говорится не только о том, что у людей есть коэффициент интеллекта (IQ), но и о том, что они должны также развивать эмоциональный коэффициент (QE), чтобы научиться управлять, понимать и контролировать свои собственные эмоции, а также идентифицировать и справляться с ними. у других. Если вам интересна эта тема, в «Психология-онлайн» мы подробно объясняем типы эмоционального интеллекта , чтобы вы могли их идентифицировать и научиться укреплять напористо.

Вам также может быть интересно: 5 элементов эмоционального интеллекта
мозг

5 компонентов эмоционального интеллекта по Дэниэлу Гоулману

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это понятие, которое разработал психолог Дэниел Гоулман в своей книге, опубликованной в 1990 году. Автор определил его как форму социального интеллекта, предполагающую способность воспринимать и называть эмоции, различать разные эмоции и использовать эту информацию. направлять мысли и поведение .

Кроме того, американский психолог указывает, что в эмоциональном интеллекте есть 5 основных элементов . Давайте посмотрим, что они из себя представляют:

  • Самосознание: относится к способности понимать собственные эмоции. Кроме того, это позволяет нам иметь представление о том, как эмоции и действия других людей влияют на наше настроение. Кроме того, это включает в себя способность осознавать наши ограничения и сильные стороны, чтобы открыть себя для нового опыта.
  • Саморегуляция : это самосознание. Другими словами, саморегуляция позволяет нам знать и контролировать свои собственные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Цель этого измерения — иметь возможность выбирать свое поведение во всех сферах жизни, чтобы избежать негативного реакционного подхода к проблемам и событиям, которые с нами случаются. Другими словами, он учится контролировать импульсы.
  • Эмпатия : это способность понимать других людей. Короче говоря, это значит поставить себя на место других, чтобы улучшить социальные отношения всех видов. Необходимо понимать, что наши действия и эмоции могут влиять на других.
  • Мотивация . Мотивация, как компонент EI, относится к внутреннему побуждению, которое вам нужно сделать или достичь определенной цели. Это стремление, скорее всего, исходит из потребности в признании, славе или успехе. Короче говоря, каждая мотивация индивидуальна и отвечает определенной схеме ценностей.
  • Социальные навыки : это компонент, связанный с тем, как вы взаимодействуете с другими людьми. Это способность знать, как относиться к окружающим, чтобы укрепить социальные связи. Это не просто установление отношений без какой-либо цели. Это скорее практика активного слушания, коммуникативных навыков, эмпатии и лидерства.

Теперь, когда вы знаете 5 компонентов эмоционального интеллекта по Дэниелу Гоулману, давайте посмотрим, какие типы эмоционального интеллекта существуют:

Внутриличностный интеллект

Как следует из названия, внутриличностный интеллект — это не что иное , как знание и понимание наших собственных эмоций . Он состоит из способности размышлять или заглядывать внутрь себя, чтобы знать, что он думает, знает, верит и чувствует. Это способность понять себя и то, как мы функционируем.

Другими словами, каждый человек полон эмоций, присущих человеческому состоянию. Однако внутриличностный интеллект позволяет вам идентифицировать эти эмоциональные состояния, чтобы вы научились эффективно ими управлять .

Простым примером этого типа интеллекта является то, что кто-то осознает, что ему грустно, и поэтому он не сможет принимать правильные решения. Поэтому он начинает некоторые отношения или действия, которые помогают ему выйти из этого эмоционального состояния.

Межличностный интеллект

Согласно теории EI, межличностный интеллект относится к способности распознавать и принимать эмоции других людей . Согласно различным научным исследованиям, этот тип эмоционального интеллекта находится в лобных долях и поддается тренировке.

Для этого необходимо применять на практике эмпатию , коммуникативные и межличностные навыки. Кроме того, когда вы научитесь распознавать внешние эмоции, вы сможете принимать более эффективные решения на основе социальной группы, чтобы понять окружающий мир.

Пример межличностного интеллекта ежедневно можно увидеть в терапевтических и психологических консультациях, на которых специалисты должны научиться активно выслушивать дилеммы своих пациентов и проявлять эмпатию. Кроме того, великие бизнес-лидеры и предприниматели являются хорошим примером развития межличностного интеллекта.

Прочтите нашу статью «Как поддерживать хорошие межличностные отношения » , если вы хотите улучшить этот аспект своей жизни.

Выводы о типах эмоционального интеллекта

Что касается эмоционального интеллекта, важно начать улучшать управление собственными эмоциями на благо каждого человека и всех окружающих нас людей. Кроме того, важно работать над обоими типами эмоционального интеллекта, чтобы улучшить наше благополучие.

Если эта статья о типах эмоционального интеллекта была вам полезна, читайте наш пост В чем важность эмоционального интеллекта , он вам понравится!