Через самосострадание человек смотрит на себя. Через такое проявление эмоционального интеллекта человек проявляет и испытывает к себе сострадание. Форма сопровождения к себе, питающая, например, в прощении. Можно провести параллель между состраданием, возникающим в межличностных отношениях, когда друг передает свое понимание любимому человеку, и той же реальностью, рассматриваемой с точки зрения того, кто добр к себе перед лицом возможных страданий, ощущение неудачи, несбывшихся ожиданий, разочарования или любой другой эмоциональной раны. В выражении сострадания человек чувствует близость к небезразличной ему чужой ситуации на основе эмпатии. Единственный человек, который всегда будет с тобой, это ты сам. Что такое самосострадание в психологии? В статье мы рассказываем вам.

Вам также может быть интересно: Что такое обида в психологии

неуверенность
Что такое самосострадание или самосострадание

Человек уязвим. Испытывайте сильные стороны, а также живите с трудностями. Вокруг этой реальности можно вести беседы не только с лучшими друзьями, но и с самим собой. Ваш внутренний диалог описывает тон и манеру, в которой вы разговариваете сами с собой. Любящий, позитивный, близкий, уважительный и добрый внутренний диалог — это форма сострадания к себе, сочетающаяся с любовью к себе и заботой.

Когда человек испытывает сострадание к чужому страданию, он тронут этой реальностью. И вы можете ценить возможность сделать что-то, чтобы поддержать того, кто страдает. Этот пример, перенесенный на самого себя, показывает, что конструктивное самосострадание не связано с формой жертвенности тех, кто не позиционирует себя в качестве протагонистов в своем настоящем.

Как и в случае с другими проблемами эмоционального интеллекта , сострадание к себе также обнаруживается на основе эмпирического опыта того, кто прислушивается к посланию своих эмоций. Например, человек, который часто сурово судит себя, может научиться воспитывать внутренний диалог, который повысит его уровень устойчивости .

Самосострадание: определение

Что такое самосострадание? Самосострадание – это форма понимания . Определение сострадания к себе или сострадания к себе — это относиться к себе с добротой, без критики или осуждения себя за ошибки. Например, человек, страдающий в настоящем от ошибки прошлого, может узнать в свете этого нового выражения привязанности, что в то время он действовал наилучшим образом, как он знал, как действовать, учитывая его собственные обстоятельства и этап жизни. В то время как суждение, выдержанное в течение долгого времени и выраженное резко, может являться формой наказания, прощение — это выражение любви , основанное на внутренней свободе тех, кто осознает, что заслуживает счастья.

5 упражнений на самосострадание

Как практиковать самосострадание? Ниже мы покажем некоторые упражнения на самосострадание или сострадание к себе, чтобы начать практиковать его.

  1. Одинокое время . Первое из упражнений на сострадание к себе — найти время, чтобы найти себя. Время, когда вы можете сосредоточиться на себе. Например, в пространствах связи с природой. Однако рекомендуется отключиться от техники, чтобы не прикрывать возможное ощущение пустоты этим внешним отвлечением. Почувствуйте сознательное присутствие в пространствах уединения, выжитых из спокойствия.
  2. Попробуйте понаблюдать за ситуацией внешне . Смена точки зрения может показать новый взгляд на конкретную ситуацию. Например, человек, которому трудно жалеть себя из-за прошлой ошибки, может подойти к ситуации с другой точки зрения, если он представит, что кто-то, кто ему действительно дорог, страдает из-за этого факта. Каждый человек, даже люди, которыми вы больше всего восхищаетесь, совершает ошибки и ошибки. Старайтесь сопровождать себя, как вы сопровождаете людей, которых вы любите больше всего , когда они переживают трудности.
  3. Не путайте сострадание с драматизацией . То есть примите то, что произошло, и то, что вы чувствуете, но не воссоздавая себя снова и снова в этом образе.
  4. Действие . В отношении предыдущего пункта не зацикливайтесь на том, что произошло, постарайтесь извлечь из этого уроки, чтобы повысить свою устойчивость перед лицом новых ситуаций. Практикуйте ответственность быть главным героем своей судьбы в этом процессе совершенствования.
  5. Надежда . Благодаря этому видению вы можете визуализировать завтрашний день с точки зрения новых возможностей, которые могут появиться в вашей жизни. Наблюдайте за связью, которая существует между настоящим и будущим, чтобы начать подготовку этого горизонта своими действиями в тех аспектах, которые зависят от вас.

5 преимуществ сострадания к себе

В чем польза упражнений на самосострадание? Для чего нужен этот навык эмоционального интеллекта?

  1. Укрепление личных отношений через внимание к человеческому фактору. Человек испытывает сострадание к другому с большей эмпатией , если он предлагает это сопровождение и себе.
  2. Терпение . В то время, когда люди так обусловлены поиском непосредственности, сострадание к себе напоминает нам о важности спокойствия.
  3. Развивайте внутреннюю радость даже в трудных ситуациях. Человек может преобразовать способ, которым представлена ​​реальность, через свое отношение. А самосострадание или самосострадание — это выражение безусловной любви.
  4. Самоанализ . Еще одним преимуществом упражнений на самосострадание является повышение уровня самопознания путем углубления в проблему, которая затрагивает лично вас.
  5. Внутренний рост . Благодаря этому видению человек развивается на внутреннем уровне, будучи способным преобразовывать сложную реальность посредством всесторонней интерпретации, придающей смысл пережитому.