Гипнагогические галлюцинации: что это такое, причины, примеры и лечение

Галлюцинация — это восприятие человека, объекта или любого стимула, который не существует, но считается реальным. Обычно галлюцинации ассоциируются у нас с больными шизофренией, очень пожилыми людьми и людьми с серьезными психическими проблемами в целом. Однако они встречаются гораздо чаще, в зависимости от типа галлюцинаций, и не всегда оказывают шокирующее влияние на повседневную жизнь. С другой стороны, галлюцинации могут быть зрительными, тактильными и/или слуховыми, и в зависимости от этого и времени суток, когда они возникают, они будут относиться к тому или иному типу галлюцинаций.

В этой статье вы узнаете, что такое гипнагогические галлюцинации, их причины, а также некоторые примеры и методы лечения.

Что такое гипнагогические галлюцинации?

Гипнагогические галлюцинации считаются псевдогаллюцинациями, могут быть слуховыми, зрительными или тактильными и возникают незадолго до наступления сна, в момент перехода между состояниями бодрствования и сна, т.е. они возникают в фазах сна 1 и 2, и чаще встречаются у детей в возрасте от 6 до 15 лет. Это может происходить во время ночного сна, а также во время дневного сна.

Обычно они являются симптомом сонного паралича, т.е. тело человека обездвижено, поскольку он «спит», но его разум «бодрствует», и именно в этот момент возникают галлюцинации, и субъект не может двигаться или действовать против них физически.

Для многих людей это очень неприятная ситуация, поскольку они начинают думать, что у них развилось какое-то серьезное психическое расстройство.

Причины гипнагогических галлюцинаций

Этот тип галлюцинаций, как мы уже говорили в предыдущем разделе, довольно часто возникает, когда вы еще очень молоды, поэтому у вас еще есть магическое мышление и еще не до конца развито логико-рациональное мышление. Поэтому эти убеждения, связанные с фантазиями, могут быть причиной этих галлюцинаций.

В других случаях, когда эти галлюцинации более повторяющиеся и возникают у взрослых, это может быть связано со страданием, как мы уже упоминали, от сонного паралича. Еще одним расстройством сна, которое может вызывать подобные галлюцинации, является нарколепсия (чрезмерная дневная сонливость).

Иногда они возникают изолированно и спорадически, им не придают особого значения и не считают расстройством. В некоторых случаях, если они частые, это может быть связано с повреждением мозга, поэтому рекомендуется обратиться к невропатологу, чтобы исключить это.

Кроме того, плохие привычки сна или плохой отдых, тревожность или злоупотребление психоактивными веществами также могут вызвать этот тип галлюцинаций. Есть болезни, которые могут быть причиной, а также лекарства, вызывающие галлюцинации.

В этой статье мы объясним все виды галлюцинаций, такие как тактильные галлюцинации и зрительные галлюцинации.

Примеры гипнагогических галлюцинаций

Форма, в которой проявляются галлюцинации, зависит от человека, причины галлюцинаций, момента и так далее.

Примерами гипнагогических галлюцинаций являются ощущение падения в пустоту, видение вещей, которых там нет, например, человека, животного или предмета, даже мысли о том, что там есть насекомые, слышание или видение их, когда на самом деле их там нет. Например, среди зрительных гипнагогических галлюцинаций наиболее типичным является видение пауков. Эти видения могут быть и более сложными, например, вам может казаться, что вы находитесь в другом месте.

У вас также может быть ощущение, что кто-то прикасается к вам или сидит на вашей кровати. При тактильных гипнагогических галлюцинациях вы можете испытывать такие ощущения, как чувство муравьев на коже. Вы также можете ощущать запах того, что не пахнет, чувствовать жар или холод, когда погода не соответствует этим ощущениям, и т.д.

Представления галлюцинаций в гипнагогическом состоянии могут быть разными у одного и того же человека, поэтому они не всегда представлены одинаково.

Лечение гипнагогических галлюцинаций

Лечение, естественно, зависит от причины галлюцинаций. Однако рекомендации, которые могут помочь в общих чертах, — это отказ от злоупотребления психоактивными веществами и правильный режим сна. По этой причине пациенту обычно предписывается соблюдать программу гигиены сна. Это включает в себя, в частности, фиксированный график сна, отказ от дремоты, кофеина, отказ от техники на некоторое время перед сном и физические упражнения, предпочтительно утром или в начале дня.

Также важно снизить уровень стресса. Обучение технике релаксации во многих случаях может стать ключом к минимизации или устранению галлюцинаций.

В тяжелых случаях, когда галлюцинации могут быть связаны с шизофренией, может потребоваться прием антипсихотических препаратов. Однако, как правило, это не относится к галлюцинациям такого типа, поэтому, в целом, хорошего сна и питания, а также снижения уровня стресса в повседневной жизни обычно бывает достаточно, чтобы прекратить галлюцинации. В этой статье вы найдете стратегии по снижению стресса.

Если вы хотите прочитать больше статей, связанных с Гипнагогические галлюцинации: что это такое, причины, примеры и лечение, рекомендуем вам посетить нашу категорию Клиническая психология.

---