Уверенность в себе — одна из самых важных и наиболее заметных черт в людях. Эта характеристика оказывает большое влияние на то, как мы ведем себя с другими людьми и на результаты, которые мы получаем от деятельности, осуществляемой нами в повседневной жизни.

Вполне вероятно, что вы знаете и имеете рядом с собой неуверенного в себе человека или сами являетесь таковым. В этой статье мы поговорим о неуверенных в себе людях: характеристиках и о том, как с ними работать. Итак, читайте дальше, чтобы узнать, каковы различные характеристики неуверенных в себе людей, что заставляет человека быть или становиться неуверенным в себе и как вести себя с человеком с такими характеристиками.

вопрос

Почему некоторые люди неуверенны в себе

Если вы задаетесь вопросом, почему некоторые люди неуверенны в себе, то причины неуверенности человека можно разделить на два типа:

  • Генетический: наши личностные характеристики имеют определенную генетическую основу. Таким образом, генетика является одной из причин появления неуверенных в себе людей. Если в нашей семье есть неуверенный в себе член семьи, то вероятность развития этой черты личности у нас выше.
  • Окружающая среда: наш детский и подростковый опыт имеет большое значение для развития нашей личности во взрослой жизни. Если мы пережили ситуации, в которых сверстники постоянно говорили нам, что мы бесполезны, ничего не стоим или что мы далеко не уедем, то вполне вероятно, что эти сообщения станут частью нас и превратятся в то, как мы себя воспринимаем. Это также могло произойти в чрезмерно опекающей среде, где нам не давали уверенности в том, что мы можем делать что-то сами.

Характеристика неуверенных в себе людей

Какими бывают неуверенные в себе люди? Характеристики неуверенных в себе людей можно разделить на три группы:

  • Когнитивные характеристики: они относятся к мыслям. Как мы уже говорили в предыдущем разделе, довольно часто люди считают себя бесполезными. Во многих случаях эти мысли также направлены на предвидение катастрофического будущего, например: «Если я скажу что-то, я уверен, что выставлю себя дураком, и обо мне подумают очень плохо». В этой статье мы расскажем вам, как преодолеть неуверенность в себе.
  • Физиологические характеристики: неуверенные в себе люди обычно ведут себя тихо и стараются не привлекать внимания. У неуверенных в себе людей довольно часто возникают симптомы, связанные с беспокойством. К таким симптомам относятся гипервентиляция, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, дрожь и т.д. С другой стороны, может возникнуть повышенная чувствительность, при которой неуверенный в себе человек постоянно плачет.
  • Поведенческие симптомы: неуверенные в себе люди будут избегать любой ситуации, которая не является на 100% безопасной. Например, они не будут посещать мероприятия, где они подвергаются осуждению других людей, такие как знакомство с новыми людьми, лекция, представление доклада в классе и т.д. Из-за этой же неуверенности в себе они не очень склонны к риску. Поэтому они вряд ли сменят работу, даже если условия их труда могут улучшиться, им будет трудно сделать шаг к началу отношений, им будет очень трудно сделать шаг к переезду и т.д.

Как вести себя с неуверенными в себе людьми

Как мы видели на протяжении всей этой статьи, неуверенным в себе людям очень трудно проявлять инициативу. Один из способов помочь им — сделать первый шаг самому, когда речь идет о том, чтобы установить контакт или начать разговор.

Если вы спросите, как вести себя с неуверенными в себе людьми, очень полезно указать на их достижения и дать им понять, что иногда принятие решения без предварительного знания результата может быть полезным. Поощрение также является одним из вариантов. Критикуя, важно указывать им только на одну ошибку за раз и стараться сопровождать ее каким-либо достоинством, которое у них есть. Таким образом, у них не будет ощущения, что они «все делают неправильно».

А как вы можете помочь неуверенным в себе людям? Сопереживайте, но не играйте в их игру. У них будут искаженные мысли, и они будут приводить вам множество причин, почему они бесполезны или почему они не должны принимать определенное решение. Дайте им понять, что вы понимаете причины их дискомфорта, но также отразите им более реалистичные и менее вредные альтернативные мысли.

Даже если вы следуете этим рекомендациям, важно не брать на себя слишком большую ответственность за их неуверенность. Вы можете помочь, но преодолеть неуверенность должен сам человек. Не допускайте, чтобы помощь другим заставляла вас чувствовать вину или плохое отношение к себе.

Эта статья носит исключительно информационный характер, мы в Mentalnii не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Библиография
Искьердо, ALG, Искьердо, М.Г., и Виллаграса, PJR (2007). Вклад эмоционального интеллекта и самоэффективности: приложения для отбора персонала.
Фигередо, В.М., Брандес, Р., Вайнер, М.В., Масси, Б.М., и Камачо, С.А. (1993). Эндокардиальные и эпикардиальные различия внутриклеточного свободного кальция в нормальных и ишемических условиях в перфузируемых сердцах крыс. Исследование кровообращения , 72 (5), 1082-1090.
Симпсон, Дж. А. и Роулз, WS (2017). Привязанность взрослых, стресс и романтические отношения. Текущее мнение в психологии , 13 , 19-24.