Возможно, вы знаете кого-то или с вами случается такое, что вы постоянно меняете свое настроение. Каждая ваша эмоция длится короткое время, и вы переключаетесь с одной на другую с видимой причиной или без нее и внезапно. Обычно, когда это происходит с человеком, он говорит, что он «чувствительный» или «раздражительный». Это известно как эмоциональная лабильность или псевдобульбарный аффект и не обязательно подразумевает наличие психологического расстройства.

Эмоциональную лабильность не следует путать с биполярным расстройством, поскольку при биполярном расстройстве происходит переход от состояния депрессии к состоянию мании. Обычно в каждом состоянии проходит несколько недель или месяцев.

Итак, страдаете ли вы от эмоциональной лабильности, почему это происходит и что вы можете с этим сделать? В этой статье мы расскажем вам об эмоциональной лабильности, что это такое, симптомы, причины и лечение.

смайл

Что такое эмоциональная лабильность?

Эмоциональная лабильность или псевдобульбарный синдром, как следует из названия, — это аномальные колебания эмоций человека в течение определенного периода времени, независимо от того, короткий этот период или более длительный. В частности, значение эмоциональной лабильности — это эмоциональная нестабильность, связанная с внезапными изменениями настроения.

Мы рассмотрели, что такое эмоциональная лабильность в психологии, а теперь обсудим симптомы, причины и лечение эмоциональной лабильности.

Симптомы эмоциональной лабильности

Существует несколько признаков, которые помогут вам определить, переживаете ли вы период эмоциональной лабильности. Давайте рассмотрим симптомы эмоциональной лабильности:

  • Внезапные приступы плача или смеха, причем чаще всего плач.
  • Одним из симптомов расстройства эмоциональной лабильности являются проблемы с самооценкой.
  • Низкая устойчивость к фрустрации (разочарованию).
  • Проблемы со сном, такие как бессонница.
  • Временные состояния эйфории. В этом случае человек имеет чрезвычайно оптимистичный взгляд на вещи и преувеличенно экстравертирован.
  • Временные состояния грусти. Они заключаются в апатии, усталости, раздражительности и пессимистическом взгляде на мир.
  • Раздражительность.
  • Неуверенность при принятии решений.

Причины эмоциональной лабильности

Эмоциональная лабильность в психологии вызывается различными факторами. Вот причины эмоциональной лабильности:

  • Из-за стресса: эмоциональная лабильность у подростков или взрослых во время напряженной работы, экзаменов или в месяцы, предшествующие свадьбе, является абсолютно нормальным явлением. В этом случае это не является большой проблемой, так как эффект временный. Например, эмоциональная лабильность при беременности — очень распространенное явление.
  • Как личностный фактор: иногда эмоциональная лабильность является частью нормального поведения человека. Это связано с тем, что, помимо генетического фактора, они научились этому в детстве или, скорее, не научились адекватному эмоциональному управлению и напористости при выражении того, что они думают.

Расстройства, вызывающие эмоциональную лабильность

Существует несколько заболеваний, которые могут вызвать состояние эмоциональной лабильности или псевдобульбарный синдром:

  • Циклотимия.
  • Предменструальный синдром.
  • Анемия: вызывает усталость, утомляемость и головокружение, среди прочих симптомов. В этой статье мы ответим на ваш вопрос, почему я чувствую себя таким усталым и вялым.
  • Рассеянный склероз.
  • Анорексия. Узнайте, как предотвратить анорексию.
  • Другие психологические расстройства, связанные с эмоциональной лабильностью, — это депрессия или тревога.

Что делать, если я эмоционально лабилен?

Лечение эмоциональной лабильности будет зависеть от симптомов и причин, вызвавших ее у конкретного человека. Однако в зависимости от выраженности этих факторов может применяться то или иное лечение.

Фармакологическое лечение

В наиболее тяжелых случаях для лечения эмоциональной лабильности потребуется фармакологическое лечение. Использование таких лекарств, как антидепрессанты, довольно распространено, но есть и другой тип лекарств, разработанный исключительно для этого синдрома. В частности, декстрометорфана гидробромид и хинидина сульфат или нуэдекста.

Психологическое лечение

С другой стороны, психологическая терапия помогает вам освоить различные навыки, которые помогут вам справиться с эмоциональной лабильностью более постоянным способом, чем медикаментозное лечение. Давайте рассмотрим шаги, которые необходимо предпринять при психологическом лечении эмоциональной лабильности:

  • Прежде всего, выполняйте упражнения по управлению эмоциями. Первый шаг — научиться определять свои эмоции с того момента, когда вы начинаете их ощущать.
  • После этого устраните стрессовую ситуацию, чтобы предотвратить эскалацию этих эмоций.
  • Следующий шаг — использование методов релаксации. В зависимости от конкретного человека, можно выполнять дыхательные упражнения или медитацию. В этой статье мы расскажем вам о влиянии медитации на тело и разум. Короче говоря, идея заключается в том, чтобы направить свое внимание на деятельность, отличную от размышлений о том, что произошло. Эти мероприятия по релаксации должны стать частью ежедневной рутины, чтобы снизить уровень стресса более последовательным образом.
  • Затем следует обучение социальным навыкам, чтобы научиться выражать свои чувства и мысли в уместной и уважительной форме, не доходя до эмоциональных всплесков. Иногда люди с эмоциональной лабильностью страдают от этого, потому что накапливают все, что чувствуют. Избегание таких ситуаций снижает уровень стресса — основной причины эмоциональной лабильности.
  • Наконец, может помочь работа над ценностями. Это заключается в постановке различных целей, связанных с теми областями, которые каждый человек считает наиболее важными. В качестве примера можно привести работу по налаживанию более тесных отношений с семьей, поиск новой работы или улучшение отношений с партнером. Все это поможет человеку обрести более позитивное душевное состояние.

Эта статья носит исключительно информационный характер, мы в Mentalnii не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Библиография
Американская психиатрическая ассоциация (2014). DSM-5. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам.
Беллох, А., Сандин, Б. и Рамос, Ф. (2010). Справочник по психопатологии.
Федерацией по обучению СОО Андалусии. (2009). Аффективная жизнь: мотивация, чувства и эмоции.