Одним из наиболее распространенных предубеждений, способных помешать суждению и общению, является предубеждение негативизма, когда человеческий мозг биологически более чувствителен к неприятным новостям и стимулам, чем к позитивным. Такое отношение сложилось по очевидной причине: выживание. Цитируя Канемана: «Мозг людей и других животных содержит механизм, который был разработан для того, чтобы отдавать предпочтение плохим новостям, чтобы увеличить вероятность прожить достаточно долго, чтобы размножиться».

Мы можем видеть, как предвзятость негатива сильна и укоренилась во многих ситуациях повседневной жизни, например, в тенденции помнить оскорбления и неудачи больше, чем похвалу и успехи. Это запускает порочный круг: чем более мы чувствительны, тем больше негатива овладевает нашим разумом, а отношение к негативу усиливает предубеждение. В этой статье мы подробнее рассмотрим, что такое предубеждение негативности.

грусть

Значение предубеждения негативности

Предвзятость негатива — это явление, при котором негативные события являются более важными и требуют большего внимания, чем нейтральные или позитивные события. Другими словами, негативная информация, как правило, оказывает большее влияние на суждения людей, чем позитивная, поскольку она более рельефна и отчетлива и дольше сохраняется в памяти.

Происхождение предубеждения негативности

Предвзятое отношение к негативу дало нам эволюционное преимущество. Хорошие вещи приятны, но плохие могут убить. Именно поэтому мы обращаем внимание на плохие вещи и запоминаем их в первую очередь. Это предубеждение, по сути, полезно для того, чтобы заметить потенциальные угрозы. Как вид, мы научились выживать главным образом потому, что умеем избегать опасностей.

Этот пессимизм зарождается очень рано: маленькие дети начинают проявлять признаки негативизма уже в возрасте семи месяцев, что позволяет предположить, что эта тенденция является врожденной. В качестве дополнительного доказательства исследователи убеждены, что мы склонны запоминать плохие воспоминания легче, чем хорошие, поскольку некоторые исследования показали, что люди чаще вспоминают несчастливые моменты из детства, даже если они описывают этот период как в целом счастливый. В этой статье мы расскажем вам, как преодолеть детскую травму.

Элементы предубеждения негативности

Пол Розин и Эдвард Ройзман предложили четыре элемента предубеждения негативности для объяснения его проявления:

  • Негативная сила: относится к понятию, что, несмотря на возможную одинаковую величину или эмоциональность, негативные и позитивные элементы или события не являются одинаково значимыми.
  • Более крутые негативные градиенты: негативные события воспринимаются как более негативные, чем позитивные, по мере приближения к самому событию в пространстве или во времени.
  • Преобладание негатива: описывает тенденцию к сочетанию позитивных и негативных элементов или событий.
  • Негативная дифференциация: концептуализация негативности более проработана и сложна, чем концептуализация позитивности.

Примеры предубеждения негативизма

Предвзятость негативизма также может существенно влиять на решения людей. Действительно, тенденция придавать большее значение негативной информации, чем позитивной, также была проанализирована в исследованиях Дэниела Канемана и Амоса Тверски, посвященных принятию решений. В этом отношении предубеждение негативизма может быть связано с феноменом неприятия потерь, изучаемым в «теории перспективы» двумя вышеупомянутыми авторами.

Согласно результатам их исследования, если принимаются решения, связанные с выгодой или потерями, потенциальные затраты или потери имеют больший вес в решении или рассматриваются больше, чем потенциальная выгода. Как показал Тейлор в книге «Асимметричные эффекты позитивных и негативных событий», негативные события, как правило, влекут за собой большую мобилизацию физиологических, когнитивных, эмоциональных и социальных реакций организма, чем позитивные.

В этой статье вы найдете больше информации о том, как принимать сложные решения в жизни.

Как бороться с предубеждением негатива

У всех нас есть доказательства того, насколько активна и сильна предвзятость негатива, если мы задумаемся о том, что в конце рабочего дня мы, естественно, вспоминаем больше оскорблений, чем комплиментов, или больше негативных моментов, чем позитивных.

Однако есть способ противостоять влиянию предубеждения негативизма. Дэниел Гоулман утверждает, что негативный подход нужен для выживания, а позитивный — для процветания и успеха. Вот как бороться с предубеждением негатива:

  • Сосредоточьтесь на положительных аспектах события: концентрация внимания на доступных нам пространствах перемен запускает в мозге цепи удовлетворения. Снижение восприятия угрозы позволяет нам повысить когнитивную гибкость, а также способность рассматривать другие перспективы и сценарии. Узнайте, как всегда мыслить позитивно.
  • Запишите все приятные моменты, которые вы пережили: будь то комплимент, встреча или новый проект. Если позитивные воспоминания регистрируются медленнее, чем негативные, то ежедневная тренировка хороших новостей сделает нас сильнее перед лицом проблем, потому что мы будем встречать их не только со страхом и боязнью быть раздавленными, но и со способностью мобилизовать ресурсы и решения.

Используйте технику сэндвича: сначала сделайте позитивное сообщение о прогрессе, затем перейдите к плохим новостям, и, наконец, завершите позитивным заявлением о всех запланированных инициативах.

Предвзятое отношение выживания: что это такое, причины и примеры