Что такое несчастье? Несчастье — это одна из основных человеческих эмоций, которая определяется неспособностью ощущать счастье. Он связан с чувством одиночества и грусти. Несчастье случается, когда человек чувствует, что его жизнь неполна из-за отсутствия какого-то человека, вещи или что его жизнь идет не так, как ему хотелось бы.

Есть люди, которые несчастливы в более хронической форме, из-за чего им крайне сложно чувствовать себя хорошо и удовлетворенными своей жизнью. Более того, несчастье — это очень распространенное чувство, через которое мы все, в большей или меньшей степени, проходим в определенное время. Продолжайте читать, чтобы узнать, каковы симптомы и причины несчастья, несчастья в браке, что происходит и что делать, когда вы хотите быть счастливым, но не можете. Если вы несчастливы в своей жизни и не знаете, почему и что делать, в этой статье мы хотим дать вам несколько ответов.

Вам также может быть интересно: Как практиковать эмпатию в моей жизни

грусть

Симптомы несчастья

Существует несколько симптомов, характерных для людей, которые несчастны в течение длительного периода времени.

  • Вы видите только негативные стороны, даже если вы находитесь в хороший момент своей жизни.
  • Вы берете на себя роль жертвы вместо того, чтобы взять на себя ответственность за ситуацию и попытаться изменить и улучшить ее.
  • Вы постоянно жалуетесь на то, как несправедлива к вам жизнь, и сравниваете себя с окружающими вас людьми, утверждая, что ваша жизнь находится в худшей точке.
  • Вы сами саботируете себя в достижении целей или, если вы их достигаете, то не получаете от них удовольствия, потому что считаете, что не заслуживаете их.
  • Вы сосредотачиваетесь на переживаниях, когда все идет не так, как вам хотелось бы, вместо того, чтобы попытаться извлечь уроки из случившегося.
  • Вы убегаете от своих проблем или избегаете их с помощью алкоголя, наркотиков или секса, вместо того чтобы посмотреть им в лицо.
  • Вы пренебрегаете или не придаете значения заботе о себе в плане здорового питания, физических упражнений, полноценного отдыха…
  • Вами движут эмоции, и ваши отношения часто эмоционально насыщены и неудовлетворительны.

Причины несчастья

Почему я так несчастлив в своей жизни? Почему я чувствую грусть, когда у меня есть все? Сами симптомы, в свою очередь, являются причинами несчастья. Однако есть и другие привычки, которые могут делать вас несчастным:

  • Держать обиды и жить, привязавшись к проблемам. Думать, что счастье придет позже: Постоянно верить в то, что счастье придет, когда у вас будет новая работа, новый дом и т.д., вместо того чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас, с тем, что у вас есть.
  • Зависимости создают несчастье, что бы это ни было, поскольку большая часть вашей жизни будет сведена к удовлетворению зависимости.
  • Мало общественной жизни. Мы социальные существа по своей природе. Изоляция и сидение дома увеличивают вероятность того, что вы будете несчастны.
  • Неактивная жизнь: Почему я недоволен тем, что имею? Слишком много свободного времени приводит к тому, что вы впадаете в состояние апатии и потери энергии, так что впоследствии вам будет гораздо труднее приступить к какой-либо деятельности. Кроме того, наличие свободного времени заставляет вас больше думать о своих проблемах, и вы теряете поводы для радости, потому что сосредоточены на них.
  • Отсутствие согласованности между вашими ценностями, мыслями, чувствами и действиями. Например, работа, на которой вы выполняете задачи, не соответствующие вашим принципам.
  • Депрессивные расстройства. Еще одной причиной неверности, которую следует принимать во внимание, являются недиагностированные и нелеченные психологические расстройства. Депрессивные расстройства, в частности, часто вызывают чувство пустоты, глубокой печали, вины и несчастья. С помощью этого теста на депрессию вы сможете узнать, совместимы ли ваши симптомы с этим расстройством.

Несчастливый брак

Токсичные отношения — одна из причин несчастья, которая заслуживает более подробного объяснения. Довольно часто встречаются браки, в которых общение сухое, с постоянными упреками и малой привязанностью. В итоге они спят в разных комнатах и проводят мало свободного времени вместе. Это признаки несчастливого брака. Что вы можете сделать? Есть две альтернативы: улучшить отношения или вообще уйти из них.

Как улучшить отношения

Основной проблемой часто является общение и отсутствие эмпатии.

  • Важно время от времени садиться и разговаривать со своим партнером, вежливо и уважительно сообщать о том, что вам нравится и не нравится, чтобы оба партнера чувствовали себя счастливыми в отношениях.
  • Кроме того, необходимо выйти из этого состояния эгоцентризма и принять во внимание, что в паре два человека, поэтому важно учитывать, что у другого человека тоже есть потребности. Быть более щедрым и уступать в выборе фильма для просмотра, например, — это детали, которые поддерживают привязанность.
  • С другой стороны, важно заниматься деятельностью, которая позволяет вырваться из рутины. Хорошими вариантами могут быть, в частности, поход на ужин, поездка в путешествие.
  • Наконец, важно выйти из той самой роли жертвы, о которой мы говорили ранее, и взять на себя ответственность за ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы постоянно требовать и упрекать своего партнера, попробуйте благодарить его и замечать, когда он/она делает что-то, что вам нравится, и старайтесь относиться к своему партнеру так, как вы хотели бы, чтобы он/она относился к вам. Те вещи, которые вам не нравятся, поскольку ваш партнер уже знает, что это такое, повторяя их снова и снова, вероятно, исчезнут сами по себе, как только изменится и ваше отношение к ним.

Как покончить с несчастливым браком

Бывают случаи, когда вы не видите выхода из сложившейся ситуации, поэтому возможным решением может стать посещение терапии для пар, чтобы специалист мог направить вас и подсказать стратегии решения проблем пары.

Бывает и такое, что вы не хотите продолжать отношения, хотя вам трудно решиться на этот шаг. Почему я не могу уйти от своего партнера, если я несчастлив? Если в вашем случае вы несчастливы в браке и хотите уйти, но не можете, это может быть связано с эмоциональной зависимостью.

Как преодолеть несчастье

Что делать, если я хочу быть счастливым, но не могу? Наверняка, прочитав статью, вы подумали: «Это мне не подходит», «Я не могу быть счастливым», «Моя жизнь слишком плоха, чтобы быть счастливой». Вы ожидаете, что счастье придет внезапно, как будто это подарок с небес. Однако вы оправдываете себя. Быть счастливым — это выбор, который делается в тот момент, когда мы решаем увидеть положительные стороны нашей повседневной жизни, быть благодарными за все, что у нас есть, и не зацикливаться на том, чего нам не хватает.

Другими словами, вы можете быть счастливы в тот момент, когда вы позволите этому счастью зависеть от вас, от внутренних причин, а не от внешних аспектов, которые вы не можете контролировать.