Я несчастлив в своей жизни, почему и что делать?

Что такое несчастье? Несчастье — это одна из основных человеческих эмоций, которая определяется неспособностью ощущать счастье. Он связан с чувством одиночества и грусти. Несчастье случается, когда человек чувствует, что его жизнь неполна из-за отсутствия какого-то человека, вещи или что его жизнь идет не так, как ему хотелось бы.

Есть люди, которые несчастливы в более хронической форме, из-за чего им крайне сложно чувствовать себя хорошо и удовлетворенными своей жизнью. Более того, несчастье — это очень распространенное чувство, через которое мы все, в большей или меньшей степени, проходим в определенное время. Продолжайте читать, чтобы узнать, каковы симптомы и причины несчастья, несчастья в браке, что происходит и что делать, когда вы хотите быть счастливым, но не можете. Если вы несчастливы в своей жизни и не знаете, почему и что делать, в этой статье мы хотим дать вам несколько ответов.

Вам также может быть интересно: Как практиковать эмпатию в моей жизни

Симптомы несчастья

Существует несколько симптомов, характерных для людей, которые несчастны в течение длительного периода времени.

Вы видите только негативные стороны, даже если вы находитесь в хороший момент своей жизни.
Вы берете на себя роль жертвы вместо того, чтобы взять на себя ответственность за ситуацию и попытаться изменить и улучшить ее.
Вы постоянно жалуетесь на то, как несправедлива к вам жизнь, и сравниваете себя с окружающими вас людьми, утверждая, что ваша жизнь находится в худшей точке.
Вы сами саботируете себя в достижении целей или, если вы их достигаете, то не получаете от них удовольствия, потому что считаете, что не заслуживаете их.
Вы сосредотачиваетесь на переживаниях, когда все идет не так, как вам хотелось бы, вместо того, чтобы попытаться извлечь уроки из случившегося.
Вы убегаете от своих проблем или избегаете их с помощью алкоголя, наркотиков или секса, вместо того чтобы посмотреть им в лицо.
Вы пренебрегаете или не придаете значения заботе о себе в плане здорового питания, физических упражнений, полноценного отдыха…
Вами движут эмоции, и ваши отношения часто эмоционально насыщены и неудовлетворительны.

Причины несчастья

Почему я так несчастлив в своей жизни? Почему я чувствую грусть, когда у меня есть все? Сами симптомы, в свою очередь, являются причинами несчастья. Однако есть и другие привычки, которые могут делать вас несчастным:

Держать обиды и жить, привязавшись к проблемам. Думать, что счастье придет позже: Постоянно верить в то, что счастье придет, когда у вас будет новая работа, новый дом и т.д., вместо того чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас, с тем, что у вас есть.
Зависимости создают несчастье, что бы это ни было, поскольку большая часть вашей жизни будет сведена к удовлетворению зависимости.
Мало общественной жизни. Мы социальные существа по своей природе. Изоляция и сидение дома увеличивают вероятность того, что вы будете несчастны.
Неактивная жизнь: Почему я недоволен тем, что имею? Слишком много свободного времени приводит к тому, что вы впадаете в состояние апатии и потери энергии, так что впоследствии вам будет гораздо труднее приступить к какой-либо деятельности. Кроме того, наличие свободного времени заставляет вас больше думать о своих проблемах, и вы теряете поводы для радости, потому что сосредоточены на них.
Отсутствие согласованности между вашими ценностями, мыслями, чувствами и действиями. Например, работа, на которой вы выполняете задачи, не соответствующие вашим принципам.
Депрессивные расстройства. Еще одной причиной неверности, которую следует принимать во внимание, являются недиагностированные и нелеченные психологические расстройства. Депрессивные расстройства, в частности, часто вызывают чувство пустоты, глубокой печали, вины и несчастья. С помощью этого теста на депрессию вы сможете узнать, совместимы ли ваши симптомы с этим расстройством.

Несчастливый брак

Токсичные отношения — одна из причин несчастья, которая заслуживает более подробного объяснения. Довольно часто встречаются браки, в которых общение сухое, с постоянными упреками и малой привязанностью. В итоге они спят в разных комнатах и проводят мало свободного времени вместе. Это признаки несчастливого брака. Что вы можете сделать? Есть две альтернативы: улучшить отношения или вообще уйти из них.

Как улучшить отношения

Основной проблемой часто является общение и отсутствие эмпатии.

Важно время от времени садиться и разговаривать со своим партнером, вежливо и уважительно сообщать о том, что вам нравится и не нравится, чтобы оба партнера чувствовали себя счастливыми в отношениях.
Кроме того, необходимо выйти из этого состояния эгоцентризма и принять во внимание, что в паре два человека, поэтому важно учитывать, что у другого человека тоже есть потребности. Быть более щедрым и уступать в выборе фильма для просмотра, например, — это детали, которые поддерживают привязанность.
С другой стороны, важно заниматься деятельностью, которая позволяет вырваться из рутины. Хорошими вариантами могут быть, в частности, поход на ужин, поездка в путешествие.
Наконец, важно выйти из той самой роли жертвы, о которой мы говорили ранее, и взять на себя ответственность за ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы постоянно требовать и упрекать своего партнера, попробуйте благодарить его и замечать, когда он/она делает что-то, что вам нравится, и старайтесь относиться к своему партнеру так, как вы хотели бы, чтобы он/она относился к вам. Те вещи, которые вам не нравятся, поскольку ваш партнер уже знает, что это такое, повторяя их снова и снова, вероятно, исчезнут сами по себе, как только изменится и ваше отношение к ним.

Как покончить с несчастливым браком

Бывают случаи, когда вы не видите выхода из сложившейся ситуации, поэтому возможным решением может стать посещение терапии для пар, чтобы специалист мог направить вас и подсказать стратегии решения проблем пары.

Бывает и такое, что вы не хотите продолжать отношения, хотя вам трудно решиться на этот шаг. Почему я не могу уйти от своего партнера, если я несчастлив? Если в вашем случае вы несчастливы в браке и хотите уйти, но не можете, это может быть связано с эмоциональной зависимостью.

Как преодолеть несчастье

Что делать, если я хочу быть счастливым, но не могу? Наверняка, прочитав статью, вы подумали: «Это мне не подходит», «Я не могу быть счастливым», «Моя жизнь слишком плоха, чтобы быть счастливой». Вы ожидаете, что счастье придет внезапно, как будто это подарок с небес. Однако вы оправдываете себя. Быть счастливым — это выбор, который делается в тот момент, когда мы решаем увидеть положительные стороны нашей повседневной жизни, быть благодарными за все, что у нас есть, и не зацикливаться на том, чего нам не хватает.

Другими словами, вы можете быть счастливы в тот момент, когда вы позволите этому счастью зависеть от вас, от внутренних причин, а не от внешних аспектов, которые вы не можете контролировать.