Работа — это источник профессионального развития, средство социализации и источник удовлетворения. Однако работа также может порождать страдания, когда человек занимает позицию, основанную на страхе совершить ошибку. Страх в профессиональной сфере производит большой психологический и эмоциональный износ. В статье мы отвечаем на вопрос: «Почему я боюсь работать? Помимо выявления различных возможных причин этого дискомфорта, мы также поможем вам преодолеть ситуацию, чтобы стать вашей лучшей версией в офисе. Вы — уникальный и неповторимый профессионал, которому есть что привнести на рынок труда.
Вам также может быть интересно: Почему я всего боюсь?
8 причин страха перед работой
- Перенесший период отпуска по болезни из-за депрессии. Одна из наиболее частых причин того, почему вы боитесь работать, — отрыв от рутины в офисе, добавленный к боли от самой депрессии, может заставить человека испытывать страх при мысли о возвращении на работу, потому что он чувствует себя неподготовленным к навыкам работы на этой должности.
- У меня был токсичный начальник. Тот, кто постоянно поправляет вас во всех ваших действиях и никогда не поздравляет с достижениями. Начальник представляет роль авторитета, и когда работник чувствует себя неуверенно из-за негативных сообщений, которые он/она получает от своего начальника, эта ситуация влияет на его/ее самооценку.
- Отсутствие знаний в профессиональном секторе. Человек не всегда работает в той области, для которой он был обучен. Обучение обеспечивает подготовку и подготовку. По этой причине, когда работник устраивается на работу в сектор, в котором у него нет ни подготовки, ни опыта, он испытывает страх перед выходом из зоны комфорта. В другой статье мы даем вам несколько советов о том, как справиться с неуверенностью в работе.
- Чрезмерный перфекционизм. Некоторые люди возлагают на себя настолько большую ответственность, что винят себя за малейшую ошибку. Опасность перфекционизма заключается в переживании ошибок через чувство вины. А чувство вины тесно связано со страхом.
- Страх увольнения. Это один из действующих страхов в условиях экономической нестабильности. В этом случае работник испытывает эмоциональное напряжение, так как чувствует, что его могут уволить в любой момент. Это еще одна причина, по которой вы можете бояться работать.
- Негативный опыт работы. Если у человека был какой-то травмирующий опыт на работе, например, длительный период беспокойства в офисе, он испытывает страх, потому что он обусловлен влиянием этого ограничивающего опыта.
- Эргофобия, или, другими словами, страх перед работой. Это тип фобии, испытываемый людьми, которые воспринимают повседневные ситуации профессиональной рутины, например, рабочую встречу или разговор с начальником, как постоянную угрозу. Этот диагноз является разновидностью социального тревожного расстройства. Работник боится, что он/она не знает, как выполнять все задачи своей работы, боится, что он/она не справляется с задачей, и боится получить негативную оценку от своего начальника.
- Синдром самозванца. Существует множество страхов, связанных с рабочим местом. Например, синдромом самозванца страдают профессионалы с компетентным профилем, у которых есть внутреннее убеждение, что они недостаточно квалифицированы для занятия занимаемой должности и боятся быть уличенными в каком-либо признаке невежества.
Очень важно научиться верить в себя, чтобы воспринимать работу как возможность и способ позитивного роста.
Как преодолеть страх перед работой
Проанализировав причины страха перед работой, вот несколько идей о том, как преодолеть эти страхи с помощью конкретных действий:
- Нормализуйте свои страхи. Вместо того чтобы преувеличивать их до степени паралича, нормализуйте то чувство неуверенности, которое в какой-то момент испытывают все, даже самые успешные профессионалы. Позитивный страх также может быть следствием осознания ответственности за свою работу и желания оправдать ожидания компании.
- Ищите эмоциональную поддержку на работе. В целом, это естественно, что на работе возникают товарищеские отношения. Вполне естественно, что с одними коллегами у вас более тесная связь, чем с другими. Те люди, которые являются вашей поддержкой в офисе, являются важной опорой в борьбе с этим страхом. Помните, что если вы сомневаетесь в выполнении задания, вы можете обратиться за помощью.
- Есть много компаний и много разных секторов. Поэтому будьте уверены, что в какой-то момент вы не только найдете работу, которая вам нравится, но и компанию, где вам будет приятно развиваться как профессионалу. Хороший опыт работы поможет вам преодолеть страх перед работой.
- Выполняйте волонтерскую работу параллельно с профессиональной деятельностью. Контекст волонтерства свободен от давления, связанного с компанией. По этой причине вы, скорее всего, будете получать удовольствие от работы и отдохнете от других страхов, которые негативно влияют на вас в офисе. В то же время этот положительный опыт может придать вам профессиональную силу.
- Рассматривайте ситуации во временном контексте. Иногда страхи настолько сильны, что вызывают у вас тревогу, потому что вы воспринимаете этот сценарий как неподвижный. Постарайтесь думать, что ваш опыт работы в этой компании будет иметь начало и конец. Поэтому релятивизируйте эту ситуацию с этой точки зрения. И, кроме того, не занимайте пассивную роль перед лицом своих страхов. Вы можете готовиться к конкурсным экзаменам, искать работу из дома, разрабатывать план активного поиска работы… Одним словом, смотрите на свою ситуацию не статично, а динамично.
- Развивайте другие сферы своей жизни. Страх перед работой может парализовать вас настолько, что вся ваша жизнь будет вращаться вокруг этого страха. Занимайтесь досугом, делайте физические упражнения, отключайтесь от офисной работы с помощью расслабляющих занятий дома. Ваша работа важна, но ваша жизнь гораздо больше, чем работа. Помните об этом!
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.