Панофобия или боязнь всего

Если в течение долгого времени вы задавали себе вопрос «почему я всего боюсь» и до сих пор не нашли ответа, который помог бы вам почувствовать себя спокойно, и, возможно, вам даже хотели поставить диагноз какого-то другого заболевания, с которым вы на самом деле не чувствуете себя идентифицированным, очень вероятно, что у вас есть фобия, которая совсем не распространена, но, тем не менее, существует и называется панофобией.

В этой статье мы ответим на ваш вопрос «Почему я всего боюсь?» и подробно разберем, что такое панофобия, каковы особенности людей, страдающих ею, каковы причины ее возникновения и каково лечение для преодоления страха перед всем.

Вам также может быть интересно: Почему я боюсь работать?

Характеристика человека, который всего боится

Как вы, вероятно, знаете, фобии — это сильные страхи, направленные на определенные ситуации, животных или предметы. У людей может быть фобия или иррациональный страх перед общением с другими людьми, что называется социальной фобией, перед любовью, например, филофобия, перед закрытыми местами и т.д.

Но когда человек страдает от панофобии, иррациональный и сильный страх испытывает все, а не конкретные вещи или ситуации, поэтому он может бояться одновременно вещей, ситуаций, людей, животных и т.д. Говорят, что слово «панофобия» греческого происхождения и, возможно, происходит от имени бога Пана, который, согласно греческой мифологии, внушал чувство паники и страха.

Характерные черты панофобии

Люди, страдающие панофобией или боязнью всего, живут в постоянном страхе и даже могут бояться страха.
Людям с панофобией очень легко стать социально изолированными и начать развивать другие расстройства, такие как депрессия и тревога.
Их самооценка становится все ниже и ниже, они испытывают сильную грусть, чувство вины и чувство беспомощности регулярно появляются у человека.
С другой стороны, нередко они начинают испытывать навязчивые и частые мысли о своем постоянном страхе, которые не позволяют им ясно мыслить и концентрироваться на том, что они делают. Дискомфорт, который они испытывают, иногда может быть настолько сильным, что они могут бояться потерять контроль над собой или почувствовать, что могут сойти с ума.
Физические симптомы панофобии также появляются у человека в результате интенсивного и иррационального страха, который он испытывает. Наиболее распространенными являются тремор, повышенное потоотделение, головокружение, боль в животе, возбужденное дыхание, тахикардия и рвота.

Другая важная проблема заключается в том, что они испытывают постоянные выбросы адреналина из-за состояния бдительности, в котором они находятся весь день или большую его часть. После пережитых приливов наступают периоды усталости, так как организму требуется восстановление. Люди, страдающие от этого типа фобии, часто ведут очень ограниченную и разрушительную жизнь.

В другой статье мы узнаем о физическом и психологическом воздействии страха.

Причины страха перед всем

Точные причины панофобии или боязни всего на свете установить сложно. Тем не менее, некоторые из основных, которые были обнаружены, следующие:

Наличие ранее развитых других фобий

Для возникновения этого типа причудливой фобии необходимо, чтобы у человека ранее развились другие специфические фобии. Например, человек мог начать с арахнофобии (боязнь пауков), филофобии (боязнь любви), гематофобии (боязнь крови) и в итоге обобщить этот страх до симптомов, которые он испытывал, сталкиваясь с подобными ситуациями.

Когда страх становится все более и более генерализованным, человек начинает избегать и/или убегать от ситуаций, вызывающих страх, что приводит к тому, что страх становится более хроническим, а в данном случае — панофобией.

Травматические переживания

Другой причиной панофобии может быть травматический опыт в детстве или подростковом возрасте, когда человек испытывает сильный страх перед ситуацией и живет в муках и страхе, что это может повториться снова или даже с кем-то из близких. Эта ситуация также приводит к тому, что человек начинает избегать ситуаций, людей или мест, и страх усиливается.

Генетическое наследование

Согласно некоторым исследованиям, было установлено, что чувство страха и тревоги может передаваться через гены, а также черты характера. Это делает человека более уязвимым к развитию данного типа фобии, если он находится в постоянном взаимодействии с другими факторами, такими как факторы окружающей среды.

Выученное поведение

Если у вас есть родители или референтные фигуры, которые демонстрируют боязливое поведение по отношению к одной или нескольким ситуациям, предметам, людям, животным и т.д., то существует большая вероятность развития такой же модели поведения. Это происходит потому, что в детстве мы склонны подражать поведению наших родителей или референтных фигур, поэтому в итоге мы перенимаем их и они становятся частью нашего поведенческого репертуара.

Каковы последствия того, что вы всего боитесь?

Очевидно, что страдание панофобией влечет за собой ряд последствий для человека, который страдает от нее. Если говорить лишь о некоторых из них, то можно выделить следующие:

В итоге человек изолирует себя от общества, чтобы не пробуждать свои страхи.
Человек не может достичь личных целей и задач.
Человек постоянно испытывает сильный дискомфорт, причем не только эмоциональный, но и физический.
Осмысленная жизнь больше невозможна.
Боязнь всего мешает человеку быть самостоятельным и независимым.
Человек живет в постоянном напряжении, что в итоге может спровоцировать другое психическое или физическое расстройство.
В очень серьезных случаях могут появиться галлюцинации, кошмары, видения и другие проблемы восприятия.
С каждым разом самооценка ухудшается.

Как перестать бояться всего

Существуют различные методы лечения панофобии. Однако выбор между тем или иным способом зависит от конкретной ситуации человека, указаний специалиста и тяжести состояния.

Психологическая терапия

Одним из методов лечения, доказавших свою эффективность в лечении этого вида фобии, является когнитивно-поведенческая терапия. Среди основных целей данной терапии для лечения панофобии — выявление вместе с пациентом иррациональных убеждений, которые привели его/ее к развитию этого типа фобии.

После выявления этих убеждений они анализируются и с помощью когнитивной реструктуризации изменяются на более рациональные и адаптивные. После изменения ограничивающих убеждений, человек постепенно может подвергать себя, сначала в воображении, а затем в реальной жизни, воздействию боящихся ситуаций, тем самым уменьшая сильный страх, который он демонстрировал, и контролируя свои реакции.

Осознанность или медитация

Одним из методов, который все чаще используется и который также дал хорошие результаты при лечении панофобии, является метод осознанности. Это происходит потому, что данная техника помогает нам сосредоточиться на настоящем моменте, т.е. на том, что происходит мгновение за мгновением, и перестать оценивать каждый свой опыт.

Люди с панофобией склонны оценивать все или почти все вещи, ситуации, людей, животных и т.д. только как негативные. Практика этой техники устраняет суждения и интерпретацию всего, что с нами происходит, способствует принятию неприятного как части жизненного опыта, и мы учимся отпускать и прекращать попытки контролировать все, что с нами происходит. В этой статье мы познакомимся с техниками медитации для начинающих.

Фармакологическое лечение

В наиболее тяжелых случаях психологическое лечение может сочетаться с фармакологическим. Это лечение в основном используется для контроля симптомов, которые сильно ограничивают, но не лечит основную причину заболевания.

Некоторые из лекарств, которые обычно используются для лечения этого типа расстройств, — бета-блокаторы, которые блокируют поток адреналина, возникающий в ситуациях страха или тревоги. Существуют также бензодиазепины, которые действуют как своего рода мышечные релаксанты, и антидепрессанты.