Что такое защитные механизмы? : типы и примеры

У людей есть определенные бессознательные приспособления внутри нас, которые позволяют нам быть в мире с собой и с окружающими нас людьми, поскольку они помогают нам вести себя социально приемлемым образом.

Однако использование этих вспомогательных средств не всегда полезно для нас, потому что, если это делать неуместно и неоднократно, это может привести к тому, что мы потеряем некоторое осознание окружающей нас действительности.

Процессы, которые помогают нам, известны как защитные механизмы, и в этой статье мы хотим познакомить вас с ними, а также предоставить информацию о том, что они собой представляют, их виды и примеры, чтобы вы могли научиться определять их и использовать соответствующим образом.

Что такое защитные механизмы в психологии?

Защитные механизмы — это бессознательные процессы личности, которые выполняют функцию защиты, в частности, с намерением защитить представление о себе и свою самооценку.

Первым, кто описал такие механизмы, был Зигмунд Фрейд, который связывал их с внутренней и внешней борьбой, главной целью которой было заставить исчезнуть страдания, вызванные идеями или эмоциями.

Здесь вы найдете больше информации о защитных механизмах по Анне Фрейд.

Для чего нужны защитные механизмы?

Функция этих механизмов заключается в том, чтобы попытаться максимально уменьшить последствия, которые может иметь для человека очень эмоционально насыщенная ситуация, чтобы таким образом он мог продолжать нормально функционировать.

Функции защитных механизмов следующие:

Добиться восстановления баланса между внутренней и внешней реальностью.
Саморегуляция возможности удовлетворения импульсов.
Способствовать адекватной адаптации к обществу.
Обеспечить правильное развитие личности.
Для защиты эмоционального равновесия.

Типы защитных механизмов

Мы находим различные типы защитных механизмов, классифицированные разными авторами. Однако в этой статье мы будем опираться на классификацию, используемую Мак-Вильямсом.

Первичные защитные механизмы: они обычно появляются у людей на первых этапах жизни и, как правило, связаны с установками на отрицание реальности.
Вторичные защитные механизмы: наоборот, они появляются на более поздних стадиях развития индивида. Они характеризуются тем, что сохраняют в людях критерий реальности.

Каковы защитные механизмы?

Внутри каждой из общих групп защитных механизмов мы находим различные, более специфические механизмы.

Первичные защитные механизмы

Вывод средств
Отказ
Всемогущий контроль
Идеализация и обесценивание
Проекция
Интроекция
Проективная идентификация
Разделение
Диссоциация

Вторичные защитные механизмы

Репрессии
Регрессия
Изоляция
Интеллектуализация
Рационализация
Компартментализация
Нуллификация
Повернуться лицом к самому себе
Перемещение
Реактивное образование
Инверсия
Производительность
Сексуализация
Сублимация

Первичные защитные механизмы: определение

Каждый из основных защитных механизмов объясняется ниже:

1. отзыв

Человек замыкается в себе, уходя от реальности с помощью фантазий и снов. Использование этого типа механизма позволяет субъекту уйти от болезненной реальности, но не искажая ее. Недостатком этого типа механизма является то, что если человек использует его неоднократно, это ограничит возможность принятия ответственности за реальность.

Пример: ребенок, который, столкнувшись с чрезмерной стимуляцией, решает заснуть, чтобы избежать ее.

2 Отказ

Происходящее отвергается с убеждением, что если оно не признается реальным, то оно и не происходит на самом деле. Что делает субъект, так это блокирует эти неприемлемые события, чтобы они не стали частью сознания.

3. Всемогущий контроль

Она начинается с фантазийной основы, когда субъект считает, что источником того, что с ним происходит, является он сам. Не считается, что другие могут влиять на нашу жизнь по своей воле. Это хороший мотивационный метод для достижения целей, которые субъект ставит перед собой, однако в долгосрочной перспективе он не сможет создать логические и реальные причинно-следственные связи, которые помогут ему достичь своих целей.

4. Идеализация и обесценивание

При идеализации субъект, использующий этот механизм, демонстрирует состояние зависимости от другого человека, которому он придает особую ценность или власть. Они верят, что эти люди всегда смогут решить их трудности.

Напротив, механизм обесценивания появляется, когда субъект сталкивается с реальностью и перестает идеализировать личность, понимая, что у него нет власти.

5. Проекция

С помощью этого механизма субъекты приписывают другим людям свои собственные неприемлемые поступки, мысли и поведение. Другими словами, он отрицает, что совершил их по собственной воле, но считает, что в их возникновении виноват внешний мир.

6. Интроекция

В субъект включается действие или поведение, которое вызвано чем-то внешним, что в реальности совершенно отлично от данного индивида.

Такое поведение характерно для стадий горя, когда человек, переживший утрату, начинает перенимать поведение и образ жизни умершего человека.

7. Проективная идентификация

На этом основан известный стокгольмский синдром. Люди пытаются уменьшить чувство тревоги, которое они испытывают, отождествляя себя с агрессором. Она заключается в идее оправдания действий другого человека, чтобы избежать страданий, связанных с размышлениями о вреде, который он причиняет.

8. Разделение

Механизм, в котором мир разделен на хорошее и плохое. Это форма искажения, которая помогает человеку разрешить некоторые запутанные и угрожающие ситуации. Нередко можно встретить человека, который в этот самый момент считает плохим другого человека, которого на прошлой неделе считал хорошим.

9. Диссоциация

Чтобы отключиться от текущего опыта, создается другое представление о себе. Если человек прибегает к этому механизму много раз, он может прийти к мысли, что внутри него есть разные «я».

Вторичные защитные механизмы: определение

Каждый из вторичных защитных механизмов описан ниже:

1. репрессии

Человек полностью осознает происходящее, но добровольно решает забыть или пропустить его. Это защитный механизм, который вызывает у субъекта рефлекс торможения. Например, он часто встречается у людей, которые испытывают сексуальные желания, считающиеся неприемлемыми для остального общества, и подавляют их.

2 Регрессия

Бессознательно субъект возвращается к поведению и способам функционирования из своего детства, чтобы избежать конфликта, с которым ему приходится сталкиваться. Он считается колеблющимся и привычным защитным механизмом у всех людей.

3. Изоляция

Этот защитный механизм заключается в отделении мыслей от эмоций. То есть, можно быть сознательным и думать о конкретном событии, но эмоциональное значение отделено, так что оно никогда не затрагивает личность. Этот механизм может быть очень полезен для людей, чьи профессии не могут зависеть от их эмоций, как в случае с врачами, судьями, военными.

4. Интеллектуализация

Это очень похоже на механизм, описанный выше, однако в данном случае человек признает наличие привязанности к событию, но не способен ее почувствовать. Можно сказать, что человек теоретически осознает аффект, но не может выразить его в себе. Другими словами, ситуация рассматривается когнитивно и не связана с эмоциональным уровнем.

5. Рационализация

Им необходимо оправдать некоторые факты, чтобы избежать конфликта с самими собой. С помощью этого механизма люди выбирают из всех объяснений и мотивов действий, признанных неприемлемыми, те, которые позволят им оправдать их.

6. Компартментализация

Этот защитный механизм используется людьми, которые одновременно имеют две или более противоположные идеи, поведения или отношения. Таким образом, они могут позволить двум идеям не конфликтовать и противоречить друг другу в их сознании, а существовать одновременно.

7. Нуллификация

Защитный механизм нуллификации заключается в бессознательной компенсации болезненного чувства или эмоции таким образом, что оно полностью аннулируется другим компенсаторным поведением. Например: мужчина, применяющий гендерное насилие к своей жене, будет приносить ей розы, чтобы отменить свои агрессивные действия.

8. Возвращение против самого себя

Субъект перенаправляет те эмоции, которые предназначались кому-то другому, на себя. Никому не нравится осознавать, что на кого-то нельзя положиться, поэтому вместо того, чтобы испытывать гнев по отношению к ней, субъект, использующий этот механизм, будет развивать это чувство по отношению к нему.

9. Перемещение

Этот механизм основан на перенаправлении эмоций с одного природного объекта на другой, поскольку выражение их на первом из них может быть слишком мучительным. Например, в момент гнева на родителей, вместо того чтобы кричать на них, мы идем в свою комнату и кричим в подушку.

10. Реактивное обучение

Люди с агрессивным и импульсивным поведением склонны использовать этот механизм для адаптации своего поведения. Она включает в себя изменение эмоции или импульса на его противоположность. Например, ненависть превращается в любовь, зависть — в благодарность.

11. Инверсия

Это связано с взаимодействием человека с ситуацией, которую он переживает, переходя от пассивного субъекта ситуации, в которой он испытывает болезненные последствия, к активному участию в ней. Этот защитный механизм проявляется у тех субъектов, которые превращаются из зависимых людей в людей, нуждающихся в том, чтобы от них зависели другие.

12. Действуя

Люди выражают свои бессознательные желания или конфликты через действия, чтобы не осознавать идеи или аффекты, которые их сопровождают. Это считается механизмом реверса, но с добавлением субъекта, выполняющего действие. В психологии этот механизм также известен как «выход из себя».

13. Сексуализация

Ощущения ужаса или боли трансформируются в приятные переживания. Этот механизм обычно наблюдается у субъектов, являющихся жертвами агрессии и депрессии, которые, чтобы сделать свое положение более сносным, превращают плохие моменты в приятные и приятные ситуации.

14. Сублимация

Сублимация — это зрелый защитный механизм, который позволяет людям направлять все эти влечения (стимулы или импульсы, обычно сексуального или агрессивного содержания) и ориентировать их на поведение, которое считается приемлемым в нашем обществе.