Почему я боюсь работать

Работа — это источник профессионального развития, средство социализации и источник удовлетворения. Однако работа также может порождать страдания, когда человек занимает позицию, основанную на страхе совершить ошибку. Страх в профессиональной сфере производит большой психологический и эмоциональный износ. В статье мы отвечаем на вопрос: «Почему я боюсь работать? Помимо выявления различных возможных причин этого дискомфорта, мы также поможем вам преодолеть ситуацию, чтобы стать вашей лучшей версией в офисе. Вы — уникальный и неповторимый профессионал, которому есть что привнести на рынок труда.

Вам также может быть интересно: Почему я всего боюсь?

8 причин страха перед работой

Перенесший период отпуска по болезни из-за депрессии. Одна из наиболее частых причин того, почему вы боитесь работать, — отрыв от рутины в офисе, добавленный к боли от самой депрессии, может заставить человека испытывать страх при мысли о возвращении на работу, потому что он чувствует себя неподготовленным к навыкам работы на этой должности.
У меня был токсичный начальник. Тот, кто постоянно поправляет вас во всех ваших действиях и никогда не поздравляет с достижениями. Начальник представляет роль авторитета, и когда работник чувствует себя неуверенно из-за негативных сообщений, которые он/она получает от своего начальника, эта ситуация влияет на его/ее самооценку.
Отсутствие знаний в профессиональном секторе. Человек не всегда работает в той области, для которой он был обучен. Обучение обеспечивает подготовку и подготовку. По этой причине, когда работник устраивается на работу в сектор, в котором у него нет ни подготовки, ни опыта, он испытывает страх перед выходом из зоны комфорта. В другой статье мы даем вам несколько советов о том, как справиться с неуверенностью в работе.
Чрезмерный перфекционизм. Некоторые люди возлагают на себя настолько большую ответственность, что винят себя за малейшую ошибку. Опасность перфекционизма заключается в переживании ошибок через чувство вины. А чувство вины тесно связано со страхом.
Страх увольнения. Это один из действующих страхов в условиях экономической нестабильности. В этом случае работник испытывает эмоциональное напряжение, так как чувствует, что его могут уволить в любой момент. Это еще одна причина, по которой вы можете бояться работать.
Негативный опыт работы. Если у человека был какой-то травмирующий опыт на работе, например, длительный период беспокойства в офисе, он испытывает страх, потому что он обусловлен влиянием этого ограничивающего опыта.
Эргофобия, или, другими словами, страх перед работой. Это тип фобии, испытываемый людьми, которые воспринимают повседневные ситуации профессиональной рутины, например, рабочую встречу или разговор с начальником, как постоянную угрозу. Этот диагноз является разновидностью социального тревожного расстройства. Работник боится, что он/она не знает, как выполнять все задачи своей работы, боится, что он/она не справляется с задачей, и боится получить негативную оценку от своего начальника.
Синдром самозванца. Существует множество страхов, связанных с рабочим местом. Например, синдромом самозванца страдают профессионалы с компетентным профилем, у которых есть внутреннее убеждение, что они недостаточно квалифицированы для занятия занимаемой должности и боятся быть уличенными в каком-либо признаке невежества.

Очень важно научиться верить в себя, чтобы воспринимать работу как возможность и способ позитивного роста.

Как преодолеть страх перед работой

Проанализировав причины страха перед работой, вот несколько идей о том, как преодолеть эти страхи с помощью конкретных действий:

Нормализуйте свои страхи. Вместо того чтобы преувеличивать их до степени паралича, нормализуйте то чувство неуверенности, которое в какой-то момент испытывают все, даже самые успешные профессионалы. Позитивный страх также может быть следствием осознания ответственности за свою работу и желания оправдать ожидания компании.
Ищите эмоциональную поддержку на работе. В целом, это естественно, что на работе возникают товарищеские отношения. Вполне естественно, что с одними коллегами у вас более тесная связь, чем с другими. Те люди, которые являются вашей поддержкой в офисе, являются важной опорой в борьбе с этим страхом. Помните, что если вы сомневаетесь в выполнении задания, вы можете обратиться за помощью.
Есть много компаний и много разных секторов. Поэтому будьте уверены, что в какой-то момент вы не только найдете работу, которая вам нравится, но и компанию, где вам будет приятно развиваться как профессионалу. Хороший опыт работы поможет вам преодолеть страх перед работой.
Выполняйте волонтерскую работу параллельно с профессиональной деятельностью. Контекст волонтерства свободен от давления, связанного с компанией. По этой причине вы, скорее всего, будете получать удовольствие от работы и отдохнете от других страхов, которые негативно влияют на вас в офисе. В то же время этот положительный опыт может придать вам профессиональную силу.
Рассматривайте ситуации во временном контексте. Иногда страхи настолько сильны, что вызывают у вас тревогу, потому что вы воспринимаете этот сценарий как неподвижный. Постарайтесь думать, что ваш опыт работы в этой компании будет иметь начало и конец. Поэтому релятивизируйте эту ситуацию с этой точки зрения. И, кроме того, не занимайте пассивную роль перед лицом своих страхов. Вы можете готовиться к конкурсным экзаменам, искать работу из дома, разрабатывать план активного поиска работы… Одним словом, смотрите на свою ситуацию не статично, а динамично.
Развивайте другие сферы своей жизни. Страх перед работой может парализовать вас настолько, что вся ваша жизнь будет вращаться вокруг этого страха. Занимайтесь досугом, делайте физические упражнения, отключайтесь от офисной работы с помощью расслабляющих занятий дома. Ваша работа важна, но ваша жизнь гораздо больше, чем работа. Помните об этом!