Если вы зашли так далеко, то, вероятно, потому, что иногда вам трудно учиться — либо потому, что дома много шума или помех, либо потому, что вы не можете сосредоточиться, либо потому, что не можете найти мотивацию. Задания накапливаются, и вы заканчиваете ночь перед экзаменом, занимаясь рано утром, не имея возможности отдохнуть перед экзаменом.

Во многих случаях вы будете часами сидеть за книгами или конспектами, но за эти часы вы вряд ли чему-то научитесь, и вы становитесь демотивированным, потому что чувствуете, что тратите время впустую и неэффективно работаете. Хотите узнать, как быстро и хорошо учиться дома? В этой статье от мы предлагаем вам 11 советов по обучению дома.

обучение

Заботьтесь об окружающей среде

Занимаясь дома, важно позаботиться об обстановке для учебы. Если в месте, где вы живете, шумно или у вас нет возможности уединиться, вы можете попробовать сходить в библиотеку. Важно, чтобы в месте, где вы занимаетесь, было как можно меньше отвлекающих факторов. Например, если шумно, мы отвлекаемся, прислушиваясь к шуму, если слишком жарко или слишком холодно, мы сосредотачиваемся на том, как нам некомфортно, и так далее.

С другой стороны, важно также хорошее освещение, чтобы избежать зрительного утомления, и правильная осанка, чтобы не вызвать боли в спине или шее.

Планирование

Как организовать себя для обучения дома? Важно иметь хорошее планирование. Она должна быть реалистичной и гибкой, поскольку возникновение непредвиденных обстоятельств — это нормальное явление. При планировании учебы необходимо учитывать следующие факторы:

  • Предметы: самые трудные — в начале. Также избегайте изучения подряд двух предметов, которые мешают друг другу, например, двух языков.
  • Время: установите минимальное и максимальное количество времени. Цель — изучить как можно больше за как можно меньшее время.
  • Перерывы: каждый час отдыхайте около пяти минут, не больше и не меньше.

Читать

Как учиться дома? Читайте то, что вам нужно изучать. Когда вы начнете, прочтите общую информацию о том, что вам предстоит изучить. Это поможет вам получить общее представление об учебном плане и увидеть картину в целом, чтобы понять, как различные разделы связаны друг с другом.

Найдите время, чтобы сделать это. Хотя это не глубокое чтение, вы должны сосредоточиться и понять основные понятия. Кроме того, в качестве дополнения можно написать рядом с каждым разделом, из чего состоит, например, «определение Х».

Попробуйте составлять резюме и конспекты

Еще одна рекомендация для обучения дома — составлять конспекты и резюме для обобщения информации. Более того, когда вы это делаете, вы не запоминаете информацию, а понимаете ее и, следовательно, учитесь.

Как только вы это сделаете, вам будет гораздо быстрее учиться. Диаграммы служат источником обзора информации. Когда вы видите их, активируются знания, которые вы хранили. Поэтому они идеально подходят для моментов перед экзаменом.

Интерпретировать

Если мы говорим о советах по домашнему обучению, важно, чтобы во время учебы вы не просто заучивали материал. Постарайтесь понять то, что вы изучаете, соотнести понятия друг с другом и найти в них смысл. Таким образом, информация не только легче сохраняется, но и остается в вашем мозгу дольше, чем если бы вы просто хранили ее.

В рамках этой интерпретации мы также можем принять во внимание, что вы сравниваете элементы друг с другом, чтобы получить их сходства и различия.

Подготовка и организация

Мы продолжаем давать советы по обучению дома. Если вы чувствуете, что какой-то предмет становится для вас слишком трудным, вы можете разбить задание на более простые части. Во-первых, отделите простые задачи от сложных. Например, изучение лексики английского языка — это простая задача, а сложные задачи — это те, где нужно думать, обобщать, конспектировать и т.д.

Во-вторых, определите этапы своего учебного пути. Первым шагом будет выделение важных понятий. Завершив этот этап, переходите к следующему, который может заключаться в составлении конспекта подчеркнутых понятий. Не обязательно выполнять все шаги за один день.

Самооценка себя

Очень полезно проводить самопроверку, чтобы проверить, какую информацию вам удалось понять и запомнить, а какую — нет. Это также способ убедиться, что вы правильно пишете каждое слово, не допуская орфографических ошибок. Один из способов самопроверки, например, заключается в том, чтобы попросить кого-нибудь задать вам случайные вопросы по уроку. Таким образом, вам не придется тратить слишком много времени на написание работ по предметам, отягощенным теорией.

Избегайте соблазнов

Одно из правил для занятий дома — стараться не держать под рукой мобильный телефон или включенный телевизор. Разрешите себе смотреть на телефон каждый час, чтобы не делать этого постоянно. С другой стороны, может быть очень полезно использовать беруши, чтобы не отвлекаться на внешние шумы.

Как мы видели, существуют различные преимущества и недостатки обучения на дому. Соблазны могут стать проблемой, если их не контролировать. Если вы чувствуете, что источник отвлечения — это проблема, которая у вас есть, постарайтесь решить ее до начала учебы. Если это невозможно, напомните себе, что вы сможете решить эту проблему позже.

Привычки

Как сконцентрироваться, чтобы заниматься дома? Логично, что если вы плохо спали или если ваш желудок полон и тяжел, потому что вы много ели, вам будет труднее сосредоточиться. Также важно заниматься физической активностью, чтобы вы могли двигать своим телом после долгого сидения.

Лучший способ быстро и хорошо учиться — составить расписание занятий дома. Не забывайте очищать свой разум и давать ему передышку. Убедитесь, что каждый день у вас есть время, чтобы отключиться и расслабиться, будь то просмотр сериала или встреча с друзьями. Наступает время, когда ум устает, поэтому лучше дать ему время на перезарядку. Кроме того, отдых помогает повысить мотивацию к учебе. Откройте для себя теорию Маслоу о человеческой мотивации.

Следите за своими мыслями

Один из самых важных советов по обучению дома — это забота о своих мыслях. Вам будет гораздо труднее сосредоточиться на учебе, если вы будете постоянно повторять себе, что у вас ничего не получится, что у вас нет времени, что то, что вы изучаете, слишком сложно или что вы ленивы. Старайтесь повторять про себя мотивационные и позитивные сообщения.

Один из способов сделать это — разместить в учебной зоне записки с мотивацией, например, «ты можешь это сделать» или «осталось недолго». Идея заключается в том, что вы делаете это, думая о том, что бы вы сказали кому-то важному в вашей жизни, если бы этот человек учился дома.

Делайте релаксацию

Если по мере приближения экзамена нервы берут верх, попробуйте применить технику релаксации. В этой статье мы покажем вам 9 техник релаксации при стрессе. Это поможет вам повысить способность концентрироваться. Примером релаксации является медленный, глубокий вдох и концентрация внимания на том, каковы ощущения от этого вдоха, как растягивается ваш живот, какова температура входящего воздуха и так далее.

Кроме того, если вы задаетесь вопросом, как помочь детям учиться дома, техники релаксации — это инструмент, который поможет вам справиться с самыми сложными заданиями вместе с ними.

Эта статья носит исключительно информационный характер, мы в Mentalnii не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Библиография
Виллота, MFE, Эскобар, MF, и Веласкес, FG (2015). Общий обзор привычек и методов обучения в университетской среде.