Танатофобия широко известна как страх смерти. Более конкретно, это может быть страх смерти или страх перед процессом умирания.

Признаки и симптомы танатофобии включают беспокойство, страх и дистресс. Лечение сосредоточено на том, чтобы научиться перенаправлять страхи и говорить о чувствах и проблемах. В этой статье от mentalnii мы расскажем вам о причинах, симптомах и лечении танатофобии или страха смерти.

психология

Танатофобия: симптомы

Танатофобия официально не признана Американской психиатрической ассоциацией (APA) в качестве расстройства. Вместо этого тревогу, с которой человек может столкнуться из-за этого страха, часто относят к генерализованной тревоге.

Симптомы танатофобии могут проявляться не всегда. На самом деле, вы можете заметить признаки и симптомы только тогда, когда начнете думать о своей смерти или смерти близкого человека.

Наиболее распространенные симптомы страха смерти включают:

  • Более частые приступы паники
  • Высокий уровень тревожности
  • Головокружение
  • Потоотделение
  • Учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение
  • Отвращение
  • Боль в животе
  • Чувствительность к горячей или холодной температуре

Когда приступы танатофобии начинаются или обостряются, вы также можете испытывать ряд эмоциональных симптомов. К ним можно отнести:

  • Избегание друзей и семьи в течение длительных периодов времени.
  • Гнев
  • Перегрузка
  • Чувство вины
  • Постоянное беспокойство

Причины танатофобии или страха смерти

Хотя танатофобия определяется как общий страх смерти, существует множество типов и причин этой тревоги, и детали, на которых фокусируется человек, могут быть разными.

Фобии часто вызываются конкретным событием, которое произошло в прошлом человека, хотя не всегда удается вспомнить, что это было. Особыми триггерами танатофобии могут быть ранние травмирующие события, связанные с близкой смертью или смертью близкого человека.

Человек, страдающий серьезным заболеванием, может испытывать танатофобию, потому что он боится смерти, хотя плохое здоровье не обязательно для того, чтобы человек испытывал эту тревогу, но она часто связана с психологическим дистрессом.

Переживание тревоги по поводу смерти может быть разным, в зависимости от индивидуальных факторов. К ним относятся:

  • Возраст: исследование 2017 года показало, что пожилые люди боятся процесса смерти, в то время как молодые люди чаще боятся самой смерти.
  • Пол: согласно исследованию 2012 года, женщины чаще, чем мужчины, боятся смерти своих близких и последствий их смерти.

Врачи связывают беспокойство по поводу смерти с различными психическими заболеваниями, включая депрессивные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и тревожные расстройства.

Танатофобия может быть связана с:

Специфические фобии

Тревога по поводу смерти связана с целым рядом специфических фобий. Наиболее распространенные объектные фобии — это вещи, которые могут причинить вред или привести к смерти, включая змей, пауков, самолеты и высоту.

Панические расстройства

Страх смерти играет важную роль во многих тревожных расстройствах, таких как панические расстройства. Во время панической атаки люди могут ощущать потерю контроля над ситуацией и сильный страх смерти или летального исхода.

Ипохондрия

Тревога по поводу смерти может быть связана с тревожными расстройствами, связанными с болезнями, ранее известными как ипохондрия. В этом случае человек испытывает сильный страх, связанный с болезнью, и чрезмерно беспокоится о своем здоровье.

Преодоление страха смерти

Лечение тревоги и фобий, таких как танатофобия, направлено на снятие страха и беспокойства, связанных с прекращением существования. Некоторые из существующих вариантов таковы:

1. разговорная терапия

Если вы поделитесь своими переживаниями с психотерапевтом, это поможет вам лучше справиться со своими чувствами. Ваш психотерапевт также поможет вам научиться справляться с этими чувствами.

2. Когнитивно-поведенческая терапия

Этот вид лечения направлен на создание практических решений проблем. Цель состоит в том, чтобы изменить образ мышления и успокоить разум, когда речь заходит о смерти или умирании.

3. техники релаксации

Медитация, образное мышление и дыхательные техники могут помочь уменьшить физические симптомы тревоги, когда они возникают. Со временем эти техники могут помочь вам уменьшить конкретные страхи в целом.

4. Лекарства

Ваш врач может назначить лекарства для снижения тревоги и чувства паники, которые характерны для фобий. Однако медикаменты редко являются долгосрочным решением проблемы. Их можно использовать в течение короткого периода времени, пока вы работаете над терапией, чтобы справиться со страхом.

Библиография

Синофф, Г. (27 февраля 2017 г.). Танатофобия (страх смерти) у пожилых людей: проблема неспособности ребенка оценить состояние страха смерти своих родителей.
Мисслер, М., Стребе, М., Геуртсен, Л., Мастенбрук, М., Чмоун, С., и Ван дер Хоувен, К. (2012, 1 июня). Изучение страха перед смертью среди пожилых людей: обзор литературы и эмпирическое исследование [Аннотация].