Поддержание позитивного настроя важно для нашего общего здоровья. В частности, некоторые исследования показывают, что он может играть важную роль в управлении лечением рака. Ключевым моментом в преодолении как онкологического диагноза, так и лечения рака является признание и принятие эмоций и чувств.
В этой статье мы даем вам несколько советов о том, как позитивно относиться к раку. Таким образом, вы можете оказать поддержку своим близким или использовать эту информацию как инструмент для себя, если у вас есть заболевание.
Как быть позитивным зная что ты болен
Некоторые люди, преодолевшие рак, описывают болезнь как болезненную и говорят, что опыт далеко не позитивный, но признают, что при правильном отношении ваша жизнь может измениться к лучшему. Некоторые советы по сохранению позитивного отношения к раку таковы:
Замените «я должен» на «я буду».
Легко почувствовать себя подавленным требованиями окружающей среды, когда мы плохо себя чувствуем. Столкнувшись с диагнозом «рак», адаптироваться должен не только сам больной, но и вся его семейная система, отношения и т.д.
Некоторые люди, перенесшие рак, советуют просто изменить язык, используемый при разговоре о жизни и ее перспективах. Например, одна женщина, преодолевшая рак, говорит, что вместо того, чтобы говорить «Я должна пройти химиотерапию на следующей неделе», удобнее было бы сказать «Я иду на химиотерапию на следующей неделе». Мне повезло, ведь некоторые люди в других частях света не имеют возможности бороться с раком».
Это простое изменение языка, которое со временем меняет наш взгляд на жизнь.
Знайте свое тело
Никто не будет заботиться о вашем здоровье и благополучии больше, чем вы сами. У вас могут быть очень хорошие врачи и члены семьи, которые постоянно следят за вашим здоровьем и очень хорошо вас знают, но вы — единственный человек, который знает, как вы себя чувствуете, и который лучше всех знает физические симптомы вашего тела. Обратите внимание на то, как на вас влияют определенные продукты, места… и если есть что-то, что вас не устраивает, постарайтесь исключить это из своей жизни (если это возможно).
Важно чувствовать себя хорошо физически, чтобы сохранять позитивный настрой и знать, как справиться с раком.
Ешьте здоровую пищу
Даже если ваше питание всегда было здоровым и полноценным, старайтесь есть больше овощей. Лечение рака может быть очень тяжелым физически. Овощи помогут напитать ваш организм жизненно важными минералами, такими как кальций, цинк, магний и витамины (A, B, C, K). Приготовление смузи или коктейлей поможет вам включить большое количество овощей в свой распорядок дня, не перегружая его.
Определите свои границы
Во время лечения часто бывает так, что количество людей, желающих увидеть вас, помочь вам и составить вам компанию, переполняет вас. Наступает время, когда вы знаете, что вам нужно, и не хотите ничего другого, кроме как отдохнуть в одиночестве.
Иногда лучше сказать им, чтобы они дали вам немного времени для себя и что если вам что-то понадобится, вы без колебаний сообщите им об этом, поблагодарив их за любовь, заботу и поддержку. Таким образом, обе стороны могут почувствовать облегчение. Человеку, переживающему рак, это помогает не чувствовать себя обязанным встречаться с кем-то, хорошо выглядеть, быть храбрым и общаться, когда он не хочет или плохо себя чувствует. А друзьям легче узнать, чего хочет человек, не чувствуя себя отвергнутым или проигнорированным.
Избегайте токсичных людей
Иногда рекомендуется дистанцироваться от любого человека, будь то семья, друг, партнер и т.д., который не поддерживает или не предполагает поддержки для вас, пока вы проходите лечение. Во время процесса у вас будет достаточно негативных эмоций, идущих изнутри, которыми вы должны стараться управлять, поэтому важно защитить себя от внешнего негатива.
Разлука с такими людьми не обязательно должна быть беспорядочной или постоянной. Обеим сторонам будет легче, если вы дадите человеку понять, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе.
Позитивное мышление и рак
Лечение, направленное на наши эмоции и отношения, может помочь больным раком чувствовать себя более оптимистично и иметь лучшее качество жизни. Онкологическая психология является очень важной и необходимой отраслью для того, чтобы подойти к этой проблеме наилучшим образом. Однако нет никаких научных доказательств в пользу того, что эти меры могут снизить риск развития рака, предотвратить его возвращение или помочь человеку прожить дольше.
Тем не менее, для уменьшения дистресса и преодоления эмоций, сопровождающих диагноз рака, можно использовать групповую поддержку, индивидуальную терапию, методы осознанности и релаксации.
Может ли позитивная психология вылечить рак?
Хотя существует множество исследований, связывающих выработку антител и физических укреплений против рака, нет научных доказательств того, что сохранение позитивного настроя может изменить прогрессирование рака, хотя некоторые исследования показывают, что оптимистично настроенные люди чаще имеют большую продолжительность жизни и лучшее психическое здоровье.
Людям, у которых диагностирован рак, часто говорят, что они должны быть позитивно настроены, чтобы победить болезнь. Помимо пользы, которую может принести позитивный настрой, в процессе лечения рака часто полезно дать возможность выразить все чувства и эмоции, испытываемые человеком.
Это очень важно помнить, потому что иногда мы можем понять, что «нужно быть позитивным», и интерпретировать это так, что человек не может плакать или грустить во время лечения рака. Этого не должно быть, мы должны дать человеку полную свободу выразить свои чувства в любой момент, а не держать их в бутылке. Это нормально — позволить слезам течь, это здоровый способ снять напряжение и помочь человеку оставаться позитивным.
Как помочь больному раком
Быть опорой для человека, у которого недавно диагностировали рак, — задача не из легких. В зависимости от потребностей человека, вы должны оказывать эмоциональную поддержку, помогать в медицинском обслуживании или даже выступать в качестве посредника между пациентом и медицинской командой.
Вы не должны забывать, что уход за больным раком — это командная работа. Чтобы быть поддержкой для больного раком человека, важно не «перегореть», помнить, что для того, чтобы быть в состоянии помочь другому, нужно сначала самому быть здоровым. Вот некоторые советы, которые могут вам помочь:
- Старайтесь быть проактивными и решать проблемы.
- Определяйте проблемы и ищите решение. Не бойтесь спрашивать совета у других.
Старайтесь сохранять позитивный настрой
Позитивный настрой поможет вам справиться со всеми событиями, которые будут происходить во время процесса. Мы не можем контролировать то, что с нами происходит, но мы можем изменить то, как мы реагируем на то, что с нами происходит.
Познай себя
Осознайте свои сильные и слабые стороны как лица, ухаживающего за больным раком или поддерживающего его. Таким образом, вы сможете установить границы и знать, когда просить о помощи. Установление границ может помочь и вам, и больному раком человеку.
Сосредоточьте свое внимание на благополучии больного раком человека
Важно помочь больному раком человеку сохранить некоторое чувство контроля над ситуацией, поскольку в процессе диагностики и лечения он мог потерять контроль над ситуацией. Простой способ помочь им вернуть контроль над ситуацией — дать им возможность принимать решения и говорить, что они хотят делать, а не принимать решения за них.
Хорошее общение
- Открытое общение очень важно
- Старайтесь находить время, когда вы оба можете поговорить.
- Убедитесь, что человек с диагнозом находится в центре решений и разговоров.
- Будьте открыты для чувств и мнений друг друга и позволяйте им выражать свои чувства естественным образом.
Примите ограничения больного человека
Примите без упрека, что человек, проходящий лечение, может не попробовать блюдо, которое вы с любовью приготовили, или не заметить и не оценить все то, что вы делаете.
Поощряйте участие в деятельности, которая дает ощущение ценности и удовлетворения
Больной раком человек, проходящий лечение, может быть не в состоянии активно участвовать в повседневной деятельности, которая до болезни доставляла ему удовольствие. Поэтому вам следует искать занятия, в которых они могут участвовать и которые приносят им пользу. Речь идет о поддержании их связи с миром.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.