Наличие специфической фобии чего-либо означает преувеличенный страх и паническую реакцию на раздражитель, который нас так мучает. Согласно психологии, фобии отличаются от страха тем, что являются непропорциональными реакциями без видимой причины. В настоящее время существует множество людей, которые страдают от того или иного вида специфических фобий, фактически, они являются одной из основных причин обращения к психотерапевту. Но каковы самые распространенные фобии?

Ниже мы предложим вам определение видов страха согласно психологии и подробный список 15 наиболее распространенных в нашем обществе фобий. Если вы хотите узнать, от каких фобий страдает больше людей, не стесняйтесь продолжить чтение этой интересной статьи, в которой вы найдете список самых распространенных фобий.

психология

Наиболее распространенные фобии

Каковы наиболее распространенные фобии? Прежде чем начать статью о 15 самых распространенных фобиях, давайте ответим на следующий вопрос: «Что такое фобия?». Фобия определяется как преувеличенная, иррациональная и неконтролируемая реакция страха на стимул. Источником фобий может быть травматический опыт или простое наблюдение за негативным событием. Другими словами, для развития фобии не обязательно переживать травмирующее событие.

Фобии имеют различные уровни в зависимости от дискомфорта, который они вызывают, и поведения избегания человека, страдающего фобией.

  • Например, бояться высоты, но быть способным подняться на гору — это не одно и то же, что испытывать кризисы тревоги, если выглянуть с балкона, даже если это первый этаж.

Виды страха

Что такое страх в психологии? Важно определить различные виды страха, поскольку некоторые из них более адаптивны, чем другие. Мы можем различать иррациональные и рациональные страхи, преувеличенные и контролируемые страхи, специфические и общие страхи.

  • Например, фобия иглы — это преувеличенный, иррациональный и специфический страх (он направлен только на один стимул). С другой стороны, некоторые люди, испытывающие социальную тревогу, страдают от генерализованного, иррационального, но контролируемого типа страха, который можно контролировать с помощью терапии.

Список наиболее распространенных фобий

Наиболее распространенными в нашем обществе являются следующие фобии:

  • Агорафобия: фобия открытых пространств.
  • Акрофобия или боязнь высоты
  • Боязнь полетов или аэрофобия
  • Клаустрофобия
  • Фобия иглы или белонефобия
  • Колюрофобия или фобия клоунов
  • Социальная фобия
  • Глоссофобия или боязнь публичных выступлений
  • Гемофобия
  • Скотофобия
  • Трипофобия
  • Арахнофобия
  • Фобофобия
  • Танатофобия
  • Цинофобия

Ниже мы расскажем, в чем заключается каждый из наиболее распространенных видов страха.

1. агорафобия: фобия открытых пространств

Агорафобия — одна из самых распространенных фобий. Для людей, страдающих агорафобией, характерны тревога и психологический дискомфорт при столкновении с открытым пространством. Агорафобия имеет очень выраженные симптомы, и они следующие:

  • Боязнь выходить на улицу
  • Иррациональный страх остаться одному
  • Перепады настроения и раздражительность
  • Симптомы тревоги в открытом пространстве
  • Склонность избегать общественных собраний

Если вы хотите узнать больше об этом виде фобии, рекомендуем вам прочитать эту интересную статью об агорафобии: что это такое, причины, симптомы и лечение.

2. Акрофобия или боязнь высоты

Боязнь высоты — одна из самых распространенных фобий в нашем обществе. Это связано с тем, что страх является адаптивным. Иными словами, на эволюционном уровне нормально бояться высоты, потому что это потенциально опасные ситуации для нашей физической целостности.

Однако когда акрофобия или боязнь высоты распространяется на менее опасные раздражители (подъем по лестнице, спуск с балкона, подъем в гору…), она становится фобией, которую необходимо лечить, чтобы вести нормальную и спокойную жизнь.

3. Боязнь полетов или аэрофобия

Аэрофобия, тесно связанная с вышеупомянутым страхом, определяется как боязнь самолетов и полетов в целом. Аэрофобия также является одной из самых распространенных фобий, происходящих от адаптивного страха. Аэрофобия, или боязнь полетов, часто основана на убеждении или страхе попасть в аварию во время полета и может быть очень неприятной, так как мешает многим людям совершать перелеты и путешествовать этим видом транспорта.

Лечение аэрофобии обычно заключается в когнитивной терапии, направленной непосредственно на борьбу с убеждениями и страхом. Однако в этих случаях прямое воздействие на раздражитель может быть достаточно эффективной терапией.

4. Клаустрофобия

Еще одна из самых распространенных и известных фобий — клаустрофобия. Клаустрофобия, также известная как страх замкнутых пространств, определяется как иррациональный страх находиться в небольшом помещении без доступа наружу, например, в лифте. Страх замкнутого пространства может проявляться в виде приступов тревоги, потливости, напряжения,…

Клаустрофобия, как и многие другие страхи и фобии, имеет разные степени выраженности: от некоторого беспокойства при входе в маленькую комнату до ужасной паники, которая не позволяет человеку войти в замкнутое пространство.

5. Фобия иглы или белонефобия

Белонефобия, еще одна из самых распространенных фобий, — это неконтролируемый страх перед иглами или острыми предметами. Эта фобия берет свое начало в инстинкте выживания и бессознательной реакции, когда мы не хотим, чтобы нам причинили вред. Однако, когда этот страх становится преувеличенным и неконтролируемым, его следует немедленно лечить, поскольку он может стать препятствием для любой медицинской процедуры. Узнайте здесь, как преодолеть страх перед иглами.

6. Кулофобия или фобия клоуна

Кулорофобия — это название, данное фобии клоуна. Кулонофобия — это очень распространенный страх, который обычно зарождается в детстве. Фобия клоуна — это явление, с которым сталкивается больше людей, чем мы думаем. Некоторые эксперты утверждают, что кулофобия или страх перед клоунами возникает как адаптивная реакция на другой, смущающий стимул. Другие просто говорят, что клоуны пугают, как из-за грима, так и из-за манер, которые они используют.

  • Исследование, проведенное в больнице в 2008 году, показало, что использование клоунов для снижения уровня тревожности не является эффективным подходом[1] . Кроме того, другое исследование, проведенное в Англии, показало, что дети испытывают более высокий уровень дискомфорта и тревоги, когда больничная палата украшена клоунскими мотивами.

7. Социальная фобия

Хотя она не является фобией, специфичной для стимула, мы хотим выделить социальную фобию в этой статье о 15 самых распространенных фобиях, потому что, как показывает ее распространенность (от 3 до 13%), социальная фобия является одним из самых распространенных видов фобий. Мы определяем социальную фобию как состояние тревоги и сильного дискомфорта, когда мы находимся в окружении людей или когда нам приходится идти на мероприятие, где собирается больше людей. Некоторые из симптомов социальной фобии следующие:

  • Избегание взаимодействия с другими людьми
  • Плохие социальные навыки
  • Трудности в установлении интимных связей
  • Чувство головокружения, удушья или беспокойства в окружении людей

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, мы рекомендуем вам пройти этот тест на социальную фобию.

8. Глоссофобия или боязнь публичных выступлений

Глоссофобия или боязнь публичных выступлений — еще одна из самых распространенных фобий. Глоссофобия может быть связана с социальной тревогой, о которой мы говорили выше. Многие люди не испытывают приятных ощущений, когда им приходится выступать на публике, но глоссофобия может привести к действительно серьезным паническим атакам. Одним из факторов, связанных со страхом публичных выступлений, может быть застенчивость и интровертность.

9. Гемофобия или гематофобия

Более известная как боязнь крови, гемофобия или гематофобия характеризуется чувством головокружения (и даже обморока) при виде крови, а также является одной из самых распространенных и часто встречающихся фобий. Этот страх тесно связан с белонефобией (боязнью игл), поэтому люди с гемофобией стремятся избегать игл и острых предметов.

Одно из ограничений людей с гемофобией заключается в том, что им очень трудно помочь человеку, попавшему в аварию, потому что при виде крови у них кружится голова, и это мешает им присматривать за человеком.

10. Скофобия

Возможно, вы не знакомы с этим названием, но боязнь темноты — одна из самых распространенных фобий на сегодняшний день. В основе объяснения скотофобии лежит страх перед неизвестным и невозможность узнать, что нас окружает. Здесь вы найдете подробное объяснение причин боязни темноты у взрослых.

Наш страх вызван тем, что мы не готовы к возможной атаке, и люди, страдающие от страха темноты, не могут правильно управлять этими эмоциями.

11. Трипофобия

В этом списке 15 самых распространенных фобий трипофобия также заслужила свое место. Эта любопытная фобия определяется как боязнь отверстий или близко расположенных геометрических фигур. Если вы хотите узнать больше, вы можете прочитать следующую статью о причинах и симптомах трипофобии у людей.

12. Арахнофобия

Боязнь пауков — одна из самых распространенных фобий в нашем обществе. Арахнофобия — самая распространенная специфическая фобия, связанная с животными. Типичные симптомы, которые возникают у людей с арахнофобией, когда они сталкиваются с присутствием или возможностью появления пауков, — это потливость, увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания, головокружение и тошнота.

13. Фобофобия

Этот вид страха очень удивителен, поскольку он определяется как фобия иметь фобию. Это одна из 15 наиболее распространенных фобий и одна из наиболее инвалидизирующих, поскольку люди с фобией могут испытывать сильную тревогу и дистресс при малейшей опасности или возможности опасности.

14. Танатофобия

Также известная как некрофобия, одна из самых распространенных фобий — это преувеличенный страх смерти и умирания. Танатофобия также связана с ипохондрией, и ее следует лечить, если мы замечаем, что она мешает нам спокойно жить. В следующей статье вы найдете больше информации о танатофобии или страхе смерти.

15. Цинофобия

Завершая список самых распространенных фобий, мы переходим к фобии собак. Собаки — лучший друг человека, однако есть люди, которые страдают цинофобией или боязнью собак. Этот тип фобии обычно провоцируется травмирующим событием, которое вызывает такую реакцию страха.

Если вы хотите узнать больше о других фобиях, в следующей статье вы найдете список фобий с другими видами фобий, а также редкие и смешные фобии. В нем вы найдете самые странные фобии в мире.

Библиография
Каравео-Андуага, Дж. Дж., И Кольменарес, Э. (2000). Распространенность фобических тревожных расстройств среди взрослого населения Мехико. Психическое здоровье,