В течение дня мы испытываем большое количество различных эмоций, но часто не можем определить, что мы чувствуем. Психолог Роберт Плутчик утверждал, что эмоции меняются на протяжении эволюции человека, чтобы приспособиться к контексту, и разработал ресурс в виде рисунка, который облегчает распознавание и понимание сложности эмоций. Если вы хотите узнать больше о колесе эмоций Роберта Плутчика, продолжайте читать эту статью от mentalni.

Вам также может быть интересно: Что такое эмоции в психологии?

колесо

 

Что такое «Колесо эмоций» Роберта Плутчика?

Роберт Плутчик был американским психологом, который разработал модель эмоций, основанную на психоэволюционной теории эмоций. Эта теория утверждает, что эмоциональная карта как людей, так и животных развивалась для того, чтобы адаптироваться к внешней среде. По мнению Плутчика, эмоции сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими, но все они необходимы и выполняют определенные функции, способствующие выживанию и адаптации. Основываясь на этой концептуализации эмоций, в 1980 году этот психолог разработал колесо эмоций, которое также называют кругом эмоций или цветком эмоций.

Трехмерная модель эмоций, разработанная Робертом Плутчиком

Из чего состоит колесо эмоций? Колесо эмоций — это графический ресурс в виде цветка с восемью лепестками разного цвета, есть также коническая модель, которая показывает и идентифицирует различные эмоции и связи между ними. Как работает колесо эмоций? Теория колеса эмоций основана на критериях типологии, антагонизма и интенсивности:

1. Типология

Эмоции делятся на основные и сложные:

  • Основные эмоции располагаются в центральном ядре всего круга, на второй окружности и представляют собой: радость, уверенность, страх, удивление, печаль, отвращение, гнев и предвкушение.
  • Остальные возникающие эмоции классифицируются как составные или вторичные эмоции.

2. Антагонизм

Эмоции располагаются в соответствии со степенью их сходства и расхождения; наиболее сходные эмоции находятся рядом, а наиболее антагонистические — в оппозиции. Таким образом, создаются четыре оси оппозиции:

  • Радость — печаль
  • Предвкушение — удивление
  • Отвращение — уверенность
  • Гнев — страх

3. Интенсивность

Это относится к вертикальной оси колеса. Основные эмоции имеют различные уровни интенсивности, что отражается в силе цветов на этом колесе. Поэтому, чем ближе эмоция к ядру, тем она интенсивнее, а чем дальше, тем менее интенсивна. Чем интенсивнее эмоция, тем больше вероятность того, что человек будет действовать в соответствии с ней. Например, что касается страха, то ужас является более интенсивным, а страх — менее.

Как использовать колесо эмоций

Для того чтобы знать, как работать с колесом эмоций, необходимо понять классификацию эмоций и их взаимосвязи, согласно Плутчику. Как уже упоминалось выше, в этом колесе мы находим восемь основных эмоций, с большей и меньшей интенсивностью. Их сочетание порождает так называемые сложные эмоции, которые состоят из двух основных эмоций.

Эти составные или вторичные эмоции находятся в самой внешней части рисунка, в области без цвета, и являются частью первой эмоциональной диады. Комбинация основных эмоций порождает в общей сложности двадцать четыре составные эмоции, которые Плутчик классифицировал на три различные диады, порождающие менее частые эмоции. Давайте посмотрим, какие эмоции сочетает в себе Роберт Плутчик:

1. первичная диада

Первая диада состоит из комбинации между основными эмоциями, расположенными рядом друг с другом:

  • Радость + доверие → Любовь
  • Радость + предвкушение → Оптимизм → Оптимизм
  • Доверие + страх → подчинение
  • Страх + удивление → тревога
  • Удивление + печаль → Разочарование
  • Печаль + отвращение → раскаяние
  • Отвращение + гнев → Презрение
  • Гнев + ожидание → Агрессия

2. Вторичная диада

Вторая диада образуется сочетанием основных эмоций с той или иной степенью разделения:

  • Радость + страх → Чувство вины
  • Радость + гнев → Гордость
  • Уверенность + удивление → Любопытство
  • Уверенность + Предвкушение → Фатализм → Фатализм
  • Страх + печаль → Отчаяние
  • Удивление + отвращение → Невероятность
  • Печаль + гнев → Зависть
  • Отвращение + Предвкушение → Цинизм
  • Гнев + печаль → Зависть

3. Третичная диада

Третья диада является результатом смешения основных эмоций с двумя степенями разделения:

  • Радость + удивление → восторг
  • Радость + отвращение → Болезнь
  • Уверенность + грусть → Сентиментальность
  • Уверенность + гнев → Доминирование
  • Страх + отвращение → Смущение
  • Страх + ожидание → тревога
  • Удивление + гнев → Возмущение
  • Печаль + ожидание → пессимизм

В следующей статье вы найдете больше информации о вторичных эмоциях, или сложных эмоциях.

Для чего нужно колесо эмоций?

Колесо эмоций — это чрезвычайно ценный ресурс, который может быть полезен для разных целей и в разных областях психологии:

  • Он облегчает классификацию эмоций относительно простым и наглядным способом, упрощая чрезвычайно сложный предмет.
  • Это позволяет более точно и четко определять эмоции.
  • Стимулирует понимание отношений и взаимосвязей между различными эмоциональными состояниями, понимание того, что эмоции не возникают изолированно и один стимул может вызвать множество эмоциональных реакций различной интенсивности.
  • Способствует развитию эмпатии и пониманию эмоций других людей.
  • Способствует обнаружению событий, вызывающих эмоции.
  • Помогает эмоциональному самовыражению, способствуя вниманию к собственным эмоциям и их идентификации.
  • Повышает способность управлять эмоциями и справляться с ними благодаря эмоциональному пониманию.
  • Он может быть очень полезен в педагогической психологии и эмоциональном воспитании, как инструмент обучения. Колесо эмоций очень полезно для работы с детьми.
  • Из клинической психологии и терапии как ресурс для самопознания и инструмент для приобретения ресурсов саморегуляции.

Основные эмоции по мнению Роберта Плутчика

Согласно психологической теории Экмана, существует в общей сложности 6 основных эмоций. Это удивление, отвращение, страх, гнев, радость и печаль. Эти эмоции были бы универсальными, присутствующими во всех культурах.

Однако Плутчик выделяет всего восемь основных эмоций. Каковы основные эмоции, согласно Роберту Плутчику? Этот психолог считает основными те же эмоции, что и Экман, но добавляет к ним еще две. Он утверждает, что эмоции сами по себе не являются положительными или отрицательными, а скорее все они выполняют определенную, адаптивную функцию. Они могут быть активированы сознательно или бессознательно, но они действуют как предвестники ряда моделей поведения, обеспечивающих выживание. Ниже приведен список основных эмоций, согласно Плутчику:

  1. Радость: экспансивная эмоция, которая приводит к увеличению энергии, активируется позитивными событиями. Его функция — воспроизводить действия, которые его порождают, и открываться людям.
  2. Страх: страх в психологии — это эмоция выживания, которая предотвращает опасность, позволяет нам действовать осторожно и активируется при восприятии угрожающего стимула. Его функция — ориентация на защиту.
  3. Печаль: интроспективная эмоция, позволяющая реорганизовать личность и справиться с потерями, поскольку она активизируется при столкновении с ними. Его функция — реинтеграция, признание потери и осознание собственных границ. Здесь вы найдете больше информации о печали.
  4. Отвращение: эмоция выживания, которая предохраняет нас от опасности, активируется при восприятии объектов, веществ или даже сущностей, которые представляют для нас угрозу. Его функция заключается в защите посредством выработки отторжения.
  5. Гнев: эмоция, которая связана с силой, она активируется перед лицом разочарования, обмана или когда энергия нашего желания и цели блокируется препятствием. Функция гнева — это мобилизация энергии, направленная на то, чтобы спровоцировать изменение ситуации, которая нас беспокоит, а также уничтожение опасности.
  6. Удивление: эмоция, которую вызывает неожиданное или непредвиденное. Функция этой эмоции — ориентация, поскольку она облегчает процессы, связанные с вниманием и исследованием.
  7. Уверенность: эмоция, связанная с безопасностью и надеждой на положительные аспекты. Ее функция — инкорпорация, она позволяет создавать социальные и поддерживающие связи.
  8. Предвкушение: это эмоция, связанная с поиском ресурсов или альтернатив заранее путем формирования ожиданий. Он позволяет подготовиться, и его функция — разведка.

Другие эмоции описаны в следующей статье.

Если вы хотите прочитать больше статей, связанных с «Колесом эмоций» Роберта Плутчика, мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Эмоции».