Как развить силу разума

Разум — один из самых мощных инструментов, которыми обладают люди. В зависимости от того, как работает наш разум, мы можем наслаждаться более или менее полноценной жизнью. У нас может быть более катастрофический взгляд на жизнь или, с другой стороны, мы можем наслаждаться более позитивным и оптимистичным мировоззрением, и все это зависит от того, как мы заставляем работать наш разум.

Поэтому возможность научиться развивать силу разума очень важна для того, чтобы иметь гораздо больше контроля над собой. С помощью этой ментальной силы мы сможем лучше контролировать свои мысли и наслаждаться жизнью, о которой всегда мечтали. На сайте Психология-Онлайн мы расскажем о лучших упражнениях, которые помогут вам ежедневно увеличивать силу своего разума. Обратите внимание!

Вам также может быть интересно: Как работать над теорией ума шаг за шагом.

Организация для развития силы ума

Для развития силы разума важно избегать хаоса и беспорядка. Мы должны помнить, что упорядоченная жизнь необходима для того, чтобы иметь сосредоточенный и не рассеянный ум. По этой причине мы рекомендуем вам стараться организовывать свою повседневную жизнь, планировать все наперед, и, несмотря на то, что хорошо оставлять все на волю случая или импровизацию, для ума лучше, если некоторые аспекты жизни будут более организованными.

Хороший способ лучше организовать свою жизнь — это списки. Например, вы можете иметь список дел (как обязанностей, так и увлечений), чтобы сбалансировать свою повседневную жизнь оптимальным для вас образом. Прежде всего, вы должны оставить место в своем распорядке дня для вещей, которые вам нравятся и которые делают вас счастливым, а не сосредотачиваться только на выполнении обязанностей, потому что в этом случае вы в конечном итоге будете разочарованы и недовольны своей жизнью.

На работе также важно быть более организованным. И если, кроме того, вы работаете на работе, которая предполагает использование интеллекта, логики или исследований, очень интересно, что вы находитесь в идеальной для этого среде. Кроме того, мы рекомендуем вам научиться делегировать обязанности, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Позитивный настрой для сильного ума

Правда ли, что когда вы грустите или подавлены, вам трудно принимать решения? В такие моменты, когда мы подвержены эмоциональному воздействию, зачастую очень трудно взять свою жизнь под контроль. Мы остаемся в состоянии «паузы», которая не позволяет нам мыслить ясно и объективно. Негативные эмоции сильно влияют на нашу повседневную жизнь, замедляя ее и не давая нам экспериментировать со всеми открывающимися перед нами возможностями.

По этой причине, если вы хотите работать над своей психической силой и расширять ее, важно, чтобы вы уменьшили этот негативный оттенок жизни и повернули монету вспять. Для этого вы должны стараться оптимистично смотреть на свою повседневную жизнь с помощью физических упражнений и привычек здорового образа жизни, которые помогут вам в этом.

Кроме того, важно, чтобы среда, в которую вы переезжаете, была позитивной и благополучной. Другими словами, вы должны избегать токсичных людей в своем окружении и общаться только с теми, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо и с кем у вас есть отношения «один на один». Таким образом, вы уменьшите негативные вибрации в вашем окружении и будете наслаждаться гораздо более стимулированным умом, открытым для знаний.

Упражняйте свой ум

Когда вы полностью упорядочили свою жизнь, расслабились и настроены позитивно, вы готовы приступить к упражнениям, которые помогут вам развить свои способности. Вы должны знать, что наш мозг — это мышца, и поэтому, если вы будете работать над ним, то сделаете его сильнее и в лучшей форме.

А как вы можете заставить свой мозг работать? Эти ежедневные привычки помогут вам стать умнее:

Читайте по 20 минут в день: чтение стимулирует широкий спектр умственных способностей, таких как память, воображение, интерпретация, понимание стилистических приемов и т.д.
Играйте в умственные игры каждую неделю: под умственными играми мы подразумеваем типичные «развлечения», такие как кроссворды, поиск слов, головоломки судоку и т.д. Все они заставят вас работать и одновременно развлекаться.
Вычисляйте мысленно: вместо того, чтобы доставать калькулятор для выполнения математических операций, мы рекомендуем вам попытаться решить расчеты в уме, тем самым тренируя свой интеллект и делая свой мозг более развитым.
Дебаты и отстаивание своей точки зрения: для развития силы ума также важно посещать кружки, где приходится дискутировать и пытаться отстоять свое мнение. Подвергая сомнению свои собственные убеждения, вы сможете открыть свой разум и стать более непредвзятым.
Изучайте другой язык: это еще один из лучших способов стимулировать свой ум и привести его в лучшее состояние. Изучение новых языков активизирует новые участки вашего мозга.
Медитируйте 10 минут в день: в идеале старайтесь медитировать 30 минут каждый день, но на первых порах достаточно и 10 минут. Медитация полностью успокаивает ваш ум, воссоединяет вас с вашей истинной сущностью, а также активизирует ваше внутреннее осознание. Все это поможет вам увидеть, что на самом деле «проблемы», которые у нас есть, незначительны, что главное — это здесь и сейчас, и что мы — хозяева своей жизни. Вот несколько лучших упражнений для медитации дома, которые вы можете начать практиковать прямо сейчас.

Еще 3 совета для повышения силы мысли

Чтобы закончить эту статью о хитростях развития силы ума, мы должны поговорить о важности ведения здорового образа жизни. Если мы заботимся о своем теле, мы будем заботиться и о своем разуме, потому что человек — это неразрывное «целое». Поэтому сокращение вредных для нашего здоровья практик (алкоголизм, наркотики, сидячий образ жизни и т.д.) необходимо для того, чтобы начать жить гораздо более здоровым и полезным образом.

Вот 3 совета, которые относятся к рекомендуемым привычкам образа жизни. Лучшее, что вы можете сделать, это начать заботиться о себе прямо сейчас, и вы приведете свой разум в идеальное состояние:

Ешьте здоровую пищу: диета, богатая питательными веществами, здоровая и с низким содержанием насыщенных жиров, идеально подходит для того, чтобы ваш организм хорошо питался. Мы — то, что мы едим», поэтому очень важно, чтобы наше питание было здоровым и обогащающим. Кроме того, благодаря питательным веществам наш мозг станет намного крепче.
Физические упражнения: также важно избегать малоподвижного образа жизни. Физические упражнения активизируют ваше тело, кровообращение и улучшают поступление кислорода в организм. Это позволит всем вашим органам функционировать лучше, включая мозг. Старайтесь заниматься спортом ежедневно или хотя бы 3-4 дня в неделю.
Хорошо высыпайтесь: Наконец, для здоровой жизни также важно, чтобы вы отдыхали 7-8 часов в день. Хороший ночной сон необходим для восстановления организма и его нормального функционирования. Кроме того, мозг нуждается в отдыхе, чтобы быть в отличной форме и стимулироваться. Если вам трудно заснуть, в этой статье мы расскажем о лучших техниках релаксации для хорошего сна.