Чистота — приятная черта дома и на рабочем месте, но иногда она становится источником длительных страданий для тех, кто испытывает тревогу, когда домашние дела выполняются не так, как нужно, или когда они замечают, что декоративный предмет находится не на своем месте. В этих случаях одержимость чистотой становится источником страданий для тех, кто с помощью этого внешнего порядка хочет держать все под контролем, поскольку существует постоянная связь между внешним и внутренним. В этой статье мы расскажем вам, как преодолеть одержимость чистотой.

уборка

Причины одержимости чистотой

Человек с навязчивой идеей чистоты стремится сохранить контроль над своей жизнью, отвлекая внимание от своего внутреннего мира, фокусируя свое время на этой внешней обстановке через цель чистоты, которая отражает перфекционизм как частую характеристику обсессивной личности.

Почему я одержим чистотой? Происхождение может варьироваться от человека к человеку. Далее мы рассмотрим наиболее частые причины одержимости чистотой:

  • Иррациональные убеждения: человек имеет драматические мысли о том, что может произойти, если он или она пренебрежет каким-либо аспектом.
  • Пренебрежение и внутренняя пустота: Одержимость чистотой может маскировать и другие, более глубокие чувства. Например, человек может заняться домашним хозяйством, чтобы проявить заботу о членах семьи. Однако он/она может испытывать противоречие в том, что он/она не чувствует, что получает благодарность, которую заслуживает за свои усилия.
  • Отсутствие интереса к деятельности: это расстройство также может быть следствием, возникающим постепенно, когда человек все меньше и меньше живет социальной жизнью, то есть когда его основная роль сосредоточена на выполнении домашней работы. Кроме того, это может быть недооценено окружающей средой или самим обществом.

Характерные черты навязчивой идеи чистоты

Прежде чем рассказать вам, как преодолеть одержимость чистотой, важно научиться определять признаки этой одержимости. Подобные обстоятельства больше затрагивают женщин, чем мужчин, поскольку женщины традиционно обусловлены этой ролью заботы о доме. Таким образом, основные характеристики одержимости чистотой следующие:

1. Рутина уборки занимает все больше места в их жизни

Рутина оказывает негативное влияние не только на уровень усталости, который накапливается у человека, поскольку к собственно домашним делам добавляются профессиональные обязательства. Это также влияет на социальную жизнь и досуг человека.

2. Перфекционизм

Человек, который наблюдает за реальностью через фильтр навязчивого стремления к порядку, испытывает нездоровый перфекционизм, поскольку он всегда видит моменты, которые нужно улучшить, а значит, работа, выполняемая в этих задачах, всегда находится в процессе. Всегда есть что-то, что нужно сделать или что-то исправить.

3. Обусловленное благополучие

Человек может испытывать определенный уровень благополучия, наблюдая, что в разных комнатах дома царит ожидаемый порядок, но это благополучие все более кратковременно.

Эпизоды гнева, фрустрации и разочарования более тяжелы, поскольку человек полностью покорен этим обстоятельством, так как он не в состоянии в определенный момент релятивизировать расстройство и чувствует, что его счастье зависит от этого вопроса.

4. Семейная напряженность

Когда человек испытывает фиксацию на порядке, и это негативно сказывается на сосуществовании с другими людьми, поскольку он всегда хочет навязать свои критерии. Другие чувствуют, что находятся под постоянным наблюдением. В свою очередь, человек не делегирует обязанности другим, потому что не верит, что они смогут сделать это хорошо. Если он/она сначала делегирует полномочия, то после этого он/она пересматривает задание.

5. Преувеличенные мысли

Одержимость чистотой обуславливает жизнь человека таким негативным образом, что он постоянно думает о том, как беспорядок может повлиять на него и привести к нежелательным последствиям. Это мысли, которые имеют драматический тон и, в свою очередь, порождают непонимание в окружении, которое стремится релятивизировать этот вопрос. В этой статье мы подробно рассмотрим, как контролировать негативные навязчивые мысли.

Советы по преодолению одержимости чистотой

Что может сделать человек, страдающий одержимостью чистотой, чтобы преодолеть этот дискомфорт? Вот несколько хороших советов, которые помогут вам преодолеть одержимость чистотой:

  1. Обратитесь за профессиональной помощью: риск в этом случае заключается в том, что иногда человек нормализует ситуацию, считая цель уборки позитивной. По этой причине настоятельно рекомендуется, чтобы человек, страдающий от этой проблемы, решил обратиться за терапевтической помощью.
  2. Привлеките близких: чтобы преодолеть навязчивую идею чистоты, близкие люди должны избегать подпитывать силу своих страхов, постоянно уступая их просьбам, командам и предложениям. Часто бывает так, что, чтобы избежать споров, другие предпочитают делегировать обязанности по уборке человеку, страдающему этой навязчивой идеей. Однако это только усугубляет ситуацию.
  3. Определите источник навязчивой идеи: узнайте, какие мысли приходят вам в голову, когда вы испытываете приступ беспокойства по поводу причины, связанной с уборкой.
  4. Вы можете изложить эти мысли в письменном виде. Также рекомендуется составить график домашних дел с реальными временными рамками для каждого вида деятельности и принять другое решение, когда эти мысли снова придут в голову.
  5. Обратитесь за помощью к окружающим: наличие сети эмоциональной поддержки может быть очень важным для вас. Подумайте, кого бы вы хотели видеть своими помощниками в кризисных ситуациях. Вы можете связаться с этим другом по телефону в тот момент, когда навязчивые мысли одолевают вас.
  6. Обогащение досуга: когда человек тратит большую часть своей жизни на уборку, досуг отходит на второй план. Это хорошее время, чтобы восстановить связь со старыми интересами и открыть для себя новые, то есть испытать новые источники удовлетворения.
  7. Если вы одержимы идеей уборки, мы хотели бы напомнить вам о том, как важно помнить о своем здоровье и иметь надежных медицинских специалистов, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Если вы хотите иметь медицинскую страховку, которая поможет вам лечить вашу одержимость чистотой и поддерживать качество жизни,