Что такое страх в психологии? Страх — это эмоция, которая изменяет восприятие и мышление перед лицом определенных событий или ситуаций. Почему мы боимся? Для чего используется страх? Адаптивный страх служит для защиты от угрожающих ситуаций; однако, когда страх дисфункционален, он может осложнить нашу жизнь. Дисфункциональные страхи могут вызывать тревогу при близости вреда (реального или воображаемого). В этом смысле страхи переживаются людьми привычным образом, но необходимо знать, в какой степени это нормативный и адекватный страх и, напротив, когда этот психологический страх выходит за границы и считается чрезмерным, он может стать фобией. Можно ли жить без страха? Нет, но регулировать страх можно.

Существует множество видов страха, хотите узнать, входит ли ваш самый сильный страх в число 20 наиболее распространенных видов? Тогда не поленитесь продолжить чтение статьи mentalnii: 20 самых распространенных видов страха и их характеристики, где вы найдете список страхов.

психика

1. Арахнофобия

Арахнофобия — это страх перед пауками. Это одна из наиболее распространенных специфических фобий, под специфической фобией понимается тревожное расстройство, при котором страх возникает из-за присутствия или ожидания объекта или ситуации, вызывающей страх, в данном случае пауков.

Арахнофобия: симптомы

Симптомы арахнофобии могут проявляться при виде пауков или в предвкушении, то есть до их визуализации, например, если человек приближается к месту, где он ранее видел пауков. Так, у людей с арахнофобией обычно наблюдаются некоторые из следующих симптомов: избегающее поведение, тошнота, тревога, потливость, тахикардия, плач и другие.

2. Апифобия

Одним из самых распространенных видов страха является апифобия. Термин «апифобия» означает страх перед пчелами и осами. Этот страх очень похож на арахнофобию, хотя в данном случае пауков заменяют пчелы и осы. Люди, которые боятся этих насекомых, испытывают симптомы, очень похожие или идентичные тем, которые испытывают люди, боящиеся пауков. Это очень распространенный страх. Причиной страха может быть тот факт, что люди не могут контролировать этих насекомых и не могут избавиться от них простым шагом, что увеличивает шансы быть укушенным.

3. Орнитофобия

Боязнь птиц или орнитофобия относится к еще одному из наиболее распространенных страхов, на который люди в присутствии птиц реагируют симптомами, характерными для тревоги (потливость, тахикардия, ускоренное сердцебиение…). В этом случае, как и при апифобии, люди не контролируют этих животных, что может привести к повышенной тревожности. Страх перед птицами может быть направлен как на хищных птиц (орлы…), так и на безобидных (голуби, попугаи…).

4. Зоофобия

Как называется фобия животных? Зоофобия. Зоофобия включает в себя все наиболее распространенные страхи, направленные на животных. К зоофобии относятся арахнофобия, апифобия и орнитофобия, наиболее распространенными из которых являются арахнофобия, апифобия и орнитофобия. Однако сюда же относятся и страхи перед другими животными, например, фобия собак (цинофобия), фобия кошек (айлурофобия), фобия лошадей (гипофобия), иррациональный страх перед змеями (офидиофобия), фобия акул (селахофобия) и др. Этот вид страха может объясняться пережитой травмирующей ситуацией с конкретным животным или, напротив, это может быть иррациональный и необъяснимый страх.

5. Энтомофобия

Вслед за боязнью животных следует обратить внимание на энтомофобию, которая относится к боязни насекомых в целом. Это один из самых распространенных видов страха, который входит в зоофобию. Однако в рамках энтомофобии можно найти различные виды страха, среди которых страх перед пчелами (апифобия), страх перед муравьями (мирмекофобия), страх перед бабочками (мотефобия) и другие.

6. Агорафобия

Другим наиболее распространенным видом страха является агорафобия, которая считается тревожным расстройством. Люди, страдающие агорафобией, испытывают страх в двух или более из следующих ситуаций: езда в общественном транспорте, нахождение в открытом или закрытом пространстве, в очереди (например, на кассе супермаркета), в толпе, в одиночестве вне дома и в других ситуациях. Когда эти ситуации вызывают чрезмерный страх, страдальцы стремятся избегать таких ситуаций, и для того, чтобы справиться с ними, почти всегда необходимо присутствие компаньона.

Агорафобия: симптомы

В таких ситуациях люди часто испытывают страх из-за мыслей и симптомов, приводящих к расстройству или унижению, в обстоятельствах, когда бегство будет затруднено, или в обстоятельствах, когда человек знает, что помощь не будет оказана. Некоторые из этих мыслей и симптомов могут включать следующее: головокружение, обморок, потливость, дрожь, тахикардия, сердцебиение, учащенное сердцебиение, одышка, чувство удушья, боль или дискомфорт в груди, тошнота, неустойчивость, дереализация (чувство нереальности), страх потерять контроль, страх смерти и др.

7. Гематофобия

Еще одна из наиболее распространенных специфических фобий — гематофобия. В этом случае страх направлен на вид крови, игл и ран, хотя страх скорее направлен на предвидение неприятных последствий ситуаций, в которых видны иглы, кровь и/или раны, таких как головокружение или обморок. Таким образом, при этом типе страха также наблюдается поведение избегания и/или бегства, связанное с местами, объектами и ситуациями, например, комната для сдачи крови, больница, фильмы с насилием и т.д.

Наиболее заметные физиологические реакции или физические симптомы гематофобии или фобии крови делятся на две фазы. В первой фазе наблюдается увеличение частоты сердечных сокращений, кровяного давления и дыхания. Затем, во второй и последней фазе, происходит быстрое снижение этих трех аспектов, особенно частоты сердечных сокращений и кровяного давления. Именно это внезапное снижение может привести к головокружению, а иногда и к обмороку при виде крови.

8. Бронтофобия

Еще один из самых распространенных видов страха — бронтофобия. Что означает бронтофобия? Бронтофобия относится к страху перед метеорологическими явлениями, такими как шторм, гром и молния. В случае не чрезмерного страха люди могут испытывать беспокойство и/или дискомфорт. Однако в крайних случаях страх перед метеорологическими явлениями может помешать повседневной жизни людей, поскольку в те времена года, когда эти явления происходят чаще всего, люди могут чувствовать абсолютное отсутствие защиты, что приведет к тому, что они не смогут выполнять обычные повседневные действия, например, вставать и идти на работу, выходить за хлебом и т.д.

9. Клаустрофобия

Клаустрофобия — один из самых распространенных видов страха. Это страх находиться в замкнутом пространстве. Хотя существуют различные типы клаустрофобии, в целом люди, страдающие клаустрофобией, будут пытаться избежать или избегать таких ситуаций, как: нахождение в маленьких комнатах или помещениях без окон, пользование лифтом, ношение полнолицевого шлема и другие ситуации, в которых они оказываются в закрытых или маленьких помещениях, вызывающих у них ощущение трудности выхода. Трудности, с которыми сталкиваются люди с этим страхом, включают затрудненное дыхание, страх задохнуться, ограничение или невозможность двигаться или покинуть место, страх испытать приступ паники, страх навредить себе из-за нервов, страх потерять контроль или сойти с ума и другие. Кроме того, такие люди часто используют защитное поведение, чтобы уменьшить интенсивность страха, например, оставляют окно открытым, не запирают дверь и так далее.

10. Скотофобия

Скотофобия определяется как боязнь темноты. Это очень распространенный страх в детстве, хотя он может возникать и в зрелом возрасте. Если страх очень стойкий, он может существенно помешать развитию личности и значительно повлиять на функционирование семьи, особенно если это страх темноты в младенчестве, поскольку в некоторых случаях для того, чтобы уложить ребенка спать, принимаются неадекватные решения, например, разрешить ему спать с родителями.

11. Гидрофобия

Еще один из самых распространенных видов страха — гидрофобия. Значение гидрофобии — испытывать страх перед водой. Речь идет не о воде как напитке, а о воде в море или в бассейне, где люди могут плавать. Люди с этим типом страха боятся упасть в воду, быть вытолкнутыми, не уметь плавать, захлебнуться или утонуть, если наглотаются воды, и т.д. По этой причине люди, которые боятся воды, избегают ходить на пляж или в места, где они могут оказаться перед бассейном. Однако в случаях, когда они сталкиваются с ситуацией, вызывающей страх, они обычно используют следующие модели поведения, чтобы уменьшить свой страх: носят с собой поплавок или надувной предмет, который позволяет им избежать утопления, находятся в сопровождении человека, которому они доверяют, не входят в воду и остаются на берегу.

12. Аэрофобия

Боязнь летать на самолетах обычно называют аэрофобией или боязнью полетов. Среди людей, испытывающих страх перед полетами, можно выделить два типа: люди, которые избегают полетов, и люди, которые делают это с интенсивным и значительным дискомфортом. В рамках этого страха можно найти другие страхи, которые варьируются в зависимости от каждого человека, такие как, например, мысли о возможности аварии (следовательно, страх получить травму или умереть в аварии), быть заключенным на определенное время в небольшом пространстве, головокружение и тошнота из-за неустойчивости самолета, высоты, не иметь контроля или потерять его (например, закричать), среди прочих.

13. Акрофобия

Еще один из самых распространенных видов страха — акрофобия. Акрофобия — это широко известный страх высоты. Существуют различные аспекты, которые могут способствовать развитию этого вида страха у людей, например, расстояние, на котором они находятся от земли, прозрачные или реечные полы (не сплошные), отсутствие поручней, взгляд вниз, некоторые аттракционы в тематических парках, высунуться с балкона или окна и т.д.

Люди, испытывающие страх высоты, как и многие другие страхи, стремятся избегать ситуаций, когда они находятся на определенной высоте по отношению к земле. Однако, когда люди не могут избежать этих ситуаций, они склонны реагировать на них психологическим дискомфортом и симптомами, похожими на тревогу. В этой статье вы узнаете, как преодолеть страх высоты.

14. Канцерофобия

Канцерофобия, или страх заболеть раком, характеризуется наличием тревоги перед медицинскими тестами, поиском информации о болезни и др. В этом смысле канцерофобия может негативно влиять на благополучие и качество жизни людей, страдающих от этого страха. С одной стороны, это может быть страх развития рецидива или повторного появления опухоли ранее перенесенного заболевания. С другой стороны, это может быть боязнь развития болезни, не страдая от нее ранее.

15. Танатофобия

Еще один из самых распространенных видов страха — танатофобия. Танатофобия известна как страх смерти, вызванный присутствием или ожиданием объектов или ситуаций, связанных со смертью (гроб, катафалк, похоронное бюро, похороны…). Факт наблюдения ситуаций или предметов, связанных со смертью, вызывает тревогу у людей с танатофобией. Обычно такие люди стараются избегать подобных ситуаций. Обычно от страха смерти страдают люди, находящиеся в периоде жизни, близком к концу жизни.

Таким образом, обычно от этого вида страха страдают пожилые люди или те, кто страдает от серьезного и неизлечимого заболевания. Поэтому можно сказать, что танатофобия тесно связана с канцерофобией (страхом заболеть раком) или страхом заболеть либо раком, либо любым другим видом серьезного заболевания, угрожающего жизни человека.

16. Глоссофобия

Глоссофобия, или боязнь публичных выступлений, является одним из наиболее распространенных видов страха среди взрослых и подростков, участвующих в лекциях, презентациях и так далее. Люди с этим типом страха считают, что выступать перед аудиторией — одна из самых сложных ситуаций, с которыми они сталкиваются. Страх публичного выступления — это реакция тревоги на различные аспекты (реакция аудитории, оценка преподавателя и т.д.). В этой статье вы узнаете, как избавиться от страха публичных выступлений.

17. Амаксофобия

Амаксофобия определяется как страх вождения автомобиля, как во время, так и перед вождением, т.е. страх появляется и в преддверии действия. Эти люди могут испытывать сильный страх перед несчастным случаем, травмами, очередью в пробке с ощущением ловушки, аспектами дороги (повороты, выбоины, уклоны…), скоростью и т.д.

Следует отметить, что люди, которые испытывают тревогу, садясь в машину, но умудряются управлять ею, не страдают амаксофобией, это просто легкий страх перед вождением, но легко преодолимый. С другой стороны, когда люди страдают от чрезмерного и лишающего сил страха, это можно считать амаксофобией.

18. Трипофобия

Трипофобия характеризуется страхом перед повторяющейся последовательностью геометрических фигур, расположенных близко друг к другу и в большом количестве, особенно если это небольшие отверстия и/или щели (например, пчелиный улей). Это узоры из геометрических фигур, которые имеют асимметричный вид. Люди, испытывающие этот тип страха, проявляют отвращение и/или тревогу по отношению к подобным моделям.

19. Гарпаксофобия

Еще один из самых распространенных видов страха — гапаксофобия. Гаппаксофобия — это страх быть взломанным, страх перед грабителями или быть ограбленным. Преступность воспринимается как угроза, которая заставляет людей чувствовать себя неуверенными и/или беззащитными перед потенциальными агрессорами. В этом смысле страх перед грабителями или ограблением идет дальше, поскольку он тесно связан со страхом перед возможностью или восприятием людьми насильственного нападения. Поэтому он может быть тесно связан с предыдущим опытом, в зависимости от того, грабили ли нас раньше с применением насилия или без него, или, наоборот, если нас никогда не грабили, или если мы создаем идеи, связанные с фильмами, опытом друзей или родственников и т.д.

20. Кулрофобия

Кулорофобия — это название страха перед клоунами. Этот вид страха может высмеиваться другими людьми, особенно детьми, но люди, страдающие от этого страха, действительно переживают неприятные и негативные ситуации, когда видят фигуру клоуна. Такие люди обычно испытывают тревогу, дрожь, дискомфорт, чувство сильного страха, тахикардию, ускоренное сердцебиение, затрудненное дыхание и др. Люди, испытывающие страх перед клоунами, стараются избегать ситуаций, в которых они могут столкнуться с такой фигурой, но детям избежать этого сложнее, так как это очень распространенная фигура на вечеринках по случаю дня рождения.

Преодоление страха: лечение

Существуют психологические методы преодоления страха, наиболее распространенным из которых является экспозиция — когнитивно-поведенческий метод, показавший хорошие результаты при лечении фобий. Как узнать, нужно ли вам обратиться к специалисту? Различные виды психологических страхов при их возникновении должны лечить специалисты:

  • Они переживаются непропорционально: интенсивные и чрезмерные страхи, которые могут стать недееспособными для человека.
  • Они не имеют логического объяснения: пациенты осознают абсурдность своего страха, но все равно не могут его преодолеть.
  • Неконтролируемый: когда страхи находятся вне пределов досягаемости пациента, и он/она не в состоянии контролировать их добровольно.
  • Избегание: когда пациенты понимают, что единственный способ чувствовать себя хорошо — это избегать своих страхов и всего, что может их спровоцировать.

Библиография

Бадос, А. (2009). Специфические фобии.
Борда, М. (2001). Гематофобия: синхронность в системе тройного ответа.
Борда, М., Перес, М.Б., и Аварг, М.Л. (2011). Когнитивно-поведенческая терапия при фобии смерти.
Кармило, Л., Роперо, Ф. Дж., И Гарсия, М. (2005). Это не ваш бразильский контекст трех вопросов для оценки арахнофобии.
Лехнер, Н. (1998). Наши страхи.
Мальдонадо И., Райх М. (2013). Стратегии преодоления и страх публичных выступлений у учащихся начального уровня колледжа. .
Регильо, Р. (2006). Страхи: его лабиринты, его монстры, его заклинания. .