Есть люди, которые склонны прекрасно помнить все, что происходит в их снах, и рассказывать об этом на следующий день так, как будто то, что они пережили в этих снах, было реальностью. С другой стороны, иногда мы просыпаемся посреди ночи, помня сон, но на следующее утро полностью или частично забываем его. Но почему так происходит, почему мы не помним то, что нам приснилось?

Если вы чувствуете себя идентифицированным с этой ситуацией и хотите найти ответ на то, что с вами происходит, в этой статье: Почему я не помню, что мне снится, мы собираемся объяснить вам основные причины, почему это происходит с вами.

Вам также может быть интересно: Что значит видеть во сне, что вы выходите замуж

лежать

Не запоминать сны: что это значит?

Тот факт, что мы не помним, что нам снилось, обычно привлекает внимание многих людей, поскольку считается, что сны дают нам много информации о нашем бессознательном и о том, как мы проживаем те ситуации, которые переживаем. С другой стороны, есть люди, которые знают, что им снилось, но в итоге расстраиваются, потому что не могут вспомнить, что именно им снилось. Вот основные причины:

Репрессии

По мнению отца психоанализа Зигмунда Фрейда, когда мы не помним, что нам снилось, это признак того, что мы подавляем свои эмоции и чувства. Поскольку то, что мы чувствуем, все, что мы переживаем и проживаем, связано с тем, что нам снится, когда мы переживаем трудные ситуации или сознательно избегаем их, мы будем представлять их в своих снах, но забудем их. То есть, не помнить свои сны было бы подобно защитному механизму, который защищает нас от всего, что нам трудно принять.

Непонятные сны

Также говорят, что мы можем не помнить то, что нам снится, потому что то, что происходит с нами во время сна, крайне непонятно нашему сознательному разуму. Например, мы видим очень причудливые сны, или у нас есть один или несколько снов, которые не имеют смысла или не связаны друг с другом, и поэтому мы не можем легко перенести их в наше сознание.

Повышенная активность в одной области мозга

Согласно исследованию, проведенному группой неврологов, было установлено, что люди, которые помнят, что им снилось, имеют большую активность в височно-теменной области мозга, которая относится к вниманию, которое человек уделяет внешним стимулам, что также связано с частотой, с которой он склонен просыпаться во время сна.

Приемы для запоминания снов при пробуждении

Существуют некоторые рекомендации, следуя которым мы можем лучше запомнить то, что нам приснилось. Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы начать это делать:

Хорошо высыпайтесь

Необходимо хорошо высыпаться, чтобы лучше запоминать свои сны. Для этого желательно иметь более или менее установленный график сна и стараться его придерживаться, не ужинать перед сном, ложиться спать как можно тише, не употреблять большое количество алкоголя, спать в достаточно удобном для вас месте, а также многое другое, что позволит вам спокойно отдохнуть и расслабиться перед сном.

Просыпайтесь без спешки

Когда вы проснетесь утром, уделите некоторое время тому, чтобы расслабленно полежать в постели, думая и размышляя о том, что вам приснилось, пытаясь что-то вспомнить, не оказывая на себя давления. Когда прозвенит будильник, не спешите сразу же выходить из дома и не уходите с запасом времени. Дайте себе время на размышления и постепенно активизируйтесь, а не все сразу.

Как вести дневник сновидений

Если вы проснулись посреди ночи после того, как вам приснился сон, четко его запомнили, снова заснули, а на следующий день полностью его забыли, лучшее, что вы можете сделать, это сделать небольшую запись в тот момент, когда вы проснулись. Понятно, что в это время вам не захочется записывать все, что вам снилось, однако вы можете записать только ключевые слова, которые помогут вам на следующий день расшифровать и вспомнить хотя бы то, о чем был сон. Рекомендуется держать карандаш или ручку и блокнот наготове у кровати на прикроватной тумбочке, чтобы не перемещаться в это время по дому.

Вы просто просыпаетесь, включаете прикроватную лампу, записываете в блокнот, который вы уже приготовили вместе с ручкой или карандашом, учитывая, что это будут только ключевые слова, и все. Убедитесь, что ключевые слова или фразы, которые вы собираетесь записать, имеют отношение к только что увиденному сну, чтобы вы были уверены, что сможете вспомнить его на следующий день. Когда вы начнете часто выполнять это действие, вы постепенно поймете, что вам будет легче запоминать, не записывая слишком много, и даже могут быть случаи, когда вы вспоминаете, не делая этого.