Печаль — одна из основных эмоций, которую испытывает каждый из нас, когда эмоциональная связь с кем-то важным, а также с самим собой, находится под угрозой. Печаль — это, по сути, название основной, родовой эмоции, которая обычно выражается отсутствием улыбки и томным взглядом.

Мы чувствуем грусть, потому что одна из наших основных потребностей не была удовлетворена, и обычно нам не очень нравится эта эмоция, потому что она приносит с собой состояние дискомфорта. В действительности, эта эмоция, как и все другие эмоции, может переживаться с разной степенью интенсивности, и не существует единой типологии печали. В этой статье мы узнаем, что представляют собой различные виды грусти, их характеристики и примеры.

Вам также может быть интересно: Как справиться с грустью

печаль

Тоска

Один из видов печали, обозначающий состояние психологического и физического страдания, характеризующееся интенсивным чувством тревоги и депрессии, диффузным страхом, чувством незащищенности и надвигающегося несчастья, сопровождающееся физическими, эндокринологическими и поведенческими симптомами. Дистресс может быть связан со следующими факторами:

  • Временное ощущение: оно уменьшится, когда закончится то же состояние, которое его породило;
  • Экзистенциальная: ситуация, которая может растягиваться во времени и связана с сильным чувством страха и ощущением надвигающейся катастрофы. В этой статье вы найдете больше информации о том, что такое жизненная тревога и как ее преодолеть.

Если она затягивается надолго, то приводит к состояниям сильной меланхолии, вплоть до настоящих депрессивных состояний. Дистресс может быть связан с различными проблемами, с которыми на протяжении всей жизни не удавалось справиться должным образом.

Боль

Бывают моменты, когда сама суть того, что мы чувствуем, кажется окутанной болью. Это моменты, когда, помимо полного отсутствия возможного выхода, мы ощущаем, что уже не являемся теми, кем были раньше. Нам трудно сосредоточиться, мы чувствуем себя усталыми, неинтересными или раздражительными.

Многие люди реагируют таким образом на психологическую боль. Это нормальная реакция на неблагоприятные жизненные события, такие как тяжелая утрата, неудача или крупная потеря: так мы переживаем печаль, горе и утрату.

Когда может появиться грусть? С одной стороны, возможно, это происходит с теми, кто проводит много времени в прошлом, живет с сожалениями, возможно, вспоминает счастливые периоды прошлой жизни, которые уже никогда не вернутся. С другой стороны, они также сравнивают себя с другими, как будто те живут более счастливой и насыщенной жизнью, чем мы — мы парализованы и заблокированы нашим горем.

Траур

Если вам интересно, какие бывают виды печали, то траур — один из них. Состояние, как последующее, так и ожидаемое, связанное с потерей любимого человека, но не обязательно связанное со смертью, поскольку даже разрыв любовных отношений может вызвать схожие чувства покинутости и утраты. Тяжелая утрата, связанная с потерей работы, также может вызвать депрессивные и тревожные чувства и мысли.

Однако следует отметить, что тяжелая утрата — это нормальная и неизбежная реакция, которая имеет свою собственную эволюцию, разделенную на фазы:

  • Оцепенение и растерянность с недоверием.
  • Гнев и поиск любимого человека.
  • Отчаяние.
  • Принятие потери.

В этой статье вы найдете информацию о том, как преодолеть горе от потери любимого человека.

Отчаяние

Энергия угасает, надежды становятся все слабее и слабее, оставляя нас беспомощными и пустыми перед лицом ситуаций, на которые мы уже не знаем, как реагировать. Отчаяние относится к оставлению надежды на спасение. В психоанализе и психиатрии он является компонентом многих «синдромов» и указывает на потрясающее сочетание ощущений: странное желание смерти, смешанное с обезоруживающим чувством малости и тщетности, которое предстает как страх перед самой смертью.

Отчаяние похоже на желание умереть, чтобы спастись от невыносимого ощущения осознания того, насколько ты мал и слаб. Эти чувства иногда испытывают и люди, которых просят о помощи, поскольку срочность, беспомощность и чувство опасности почти принимают форму твердых предметов.

Страдания

Существуют различные виды горя. Страдание — это состояние горя, которое может влиять как на тело, так и на эмоциональную жизнь субъекта. Она может быть непосредственно следствием травмы, физической или эмоциональной, или выражением более глубокого внутреннего страдания, для которого трудно или невозможно найти объективную основу.

В частности, когда страдание связано с внутренним состоянием субъекта и длится долгое время, т.е. его интенсивность такова, что оно подавляет или повреждает нормальную эмоциональную и практическую деятельность субъекта. Это симптом психологического расстройства, например, в патологическом контексте депрессии. В этой статье мы расскажем вам, как помочь человеку с депрессией.

Отсутствие надежды

Те, кто безнадежен, ожидают, что произойдут негативные события и что позитивные события не могут произойти в их будущем. Более того, они считают, что ничего не могут сделать, чтобы изменить этот мрачный сценарий.

Какие чувства мы можем испытывать при грусти? Такое негативное отношение к будущему часто встречается при некоторых психопатологических состояниях, таких как депрессия, но все чаще оно присутствует и среди людей без установленных психологических расстройств. Безнадежность характеризуется несколькими компонентами:

  • Беспредметное мышление о будущем.
  • Ограниченная способность представлять себе позитивные события в будущем.
  • Беспомощность: чувство неспособности произвести какие-либо значительные изменения в собственной жизни и быть главным действующим лицом этих изменений. Ощущение тщетности и неизбежности негативного исхода, которое заставляет человека чувствовать, что ничего нельзя изменить.
  • Блок постановки целей: достижению собственных целей мешает чувство капитуляции. Частой мыслью в таких случаях может быть: «Я никогда не получу то, что хочу и в чем нуждаюсь, и это действительно ужасно». На сайте

Импотенция

Как мы уже видели, существуют различные виды грусти. В данном случае выученная беспомощность — это состояние ума, при котором живое существо, подвергаясь частому воздействию неблагоприятных стимулов, не желает избегать следующей встречи с этими же стимулами, даже если их можно избежать.

Это происходит предположительно потому, что он понял, что, несмотря на все свои усилия, он не может контролировать ситуацию. Если это состояние беспомощности продолжает возникать в дальнейших контекстах или сферах жизни, мозг может усвоить, что в данной конкретной ситуации или событии мы ничего не можем сделать, кроме как ждать исхода с полным фатализмом.

Следовательно, беспомощность указывает на ситуацию крайней беспомощности, на представление о том, что в ущерб всему, что можно сделать, ситуация никогда не изменится. Мы находимся во власти судьбы, и ни я, ни кто-либо другой не может сделать ничего, чтобы избежать неизбежного. Чтобы выйти из этой ситуации, вам поможет эта статья о том, как быть счастливым, когда все идет не так.

Отставка

Если говорить о видах грусти, то отставка — это амбивалентное чувство. Такое отношение к жизни помогает нам начать жизнь заново после кризиса. Когда это становится привычкой, которую мы перенимаем во всех сферах жизни, это может выбить ноги даже из-под самых перспективных ситуаций.

Хотя мы склонны ассоциировать смирение с идеей поражения, неудачи и необратимой потери надежды, умение жить с этим чувством в определенных ситуациях часто оказывается выигрышным оружием.

Отставка становится негативной функцией, когда она превентивна, то есть присутствует перед тем, как столкнуться с чем-то, или когда она немедленна и возникает при первых трудностях на пути или в проекте. Некоторые из типичных фраз человека с отставкой: «Я знаю, что все пойдет не так» или «Я знал, что это произойдет». Предубеждение относительно себя и действительности, которое распространяется на других или на все сферы жизни.

Отвлечение внимания

В данном случае речь идет об одном из видов печали, известном как рассеянность, — состоянии крайней озабоченности, нервозности и беспокойства. Она также определяется как качество быть встревоженным или взволнованным сомнениями, душевным конфликтом или болью.

Чрезмерная рассеянность может быть сигналом, который наш разум посылает нам в момент сильного стресса или усталости. Если это становится хроническим, мы рискуем получить настоящее эмоциональное истощение.

Уныние

Уныние — это состояние психики и физических параметров, относящееся к астеническому полюсу самосознания человека, характеризующееся наличием апатичного настроения и депрессии. Абсолютное уныние характеризуется нежеланием что-либо делать и отсутствием интереса к своему положению и жизни. Она сопровождается тяжелым срывом и является сопутствующим моментом депрессивного расстройства аффективной сферы.

Это состояние является примером печали, характеризующейся потерей чувства времени, когда нет никаких перспектив на будущее, а эмоциональные моменты прошлого постепенно стираются. Каждый из них становится до безумия похожим на предыдущий — в этом однообразии теряется не только всякая надежда или страсть, но и сам образ человека.

Разочарование

Другой вид печали, с которым мы можем столкнуться, — это разочарование. Когда человек говорит нам что-то, с чем мы не согласны, мы можем реагировать по-разному, в зависимости от нашего настроения, доверия, которое мы испытываем к нему, и нашего обычного пассивного, агрессивного или напористого стиля поведения. Разочарование — это чувство досады, а иногда и раздражения от внезапного разочарования.