Традиционно мы определяем себя как рациональный вид, обладающий сильной способностью контролировать эмоции с помощью сознательных, рациональных процессов. Однако более современные теории в психологии утверждают, что мы должны придавать большее значение чувствам и способностям, таким как эмпатия и управление эмоциями. Одна из самых распространенных теорий — теория эмоционального интеллекта. В ней такие новаторы, как Дэниел Гоулман, утверждают, что наши рациональные способности — не самое главное на пути к самосовершенствованию и психологическому росту.

Что является настоящим ключом к успеху?

Если теория эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана вызывает у вас интерес и вы хотите узнать больше о своих способностях, выходящих за рамки логики и рациональности, рекомендуем вам прочитать следующую статью.

Вам также может быть интересно: Эмоциональный интеллект

мозг

Эмоциональный интеллект: определение и характеристики

Мы определяем Эмоциональный интеллект как способность понимать эмоции других людей, понимать свои собственные эмоции и управлять своими эмоциональными состояниями. Такие качества, как эмпатия, эмоциональный контроль, мотивация или социальные навыки, являются частью спектра способностей, входящих в нишу EQ.

Рациональный мозг против эмоционального разума

Если что-то и определяет человека, так это его способность рассуждать и размышлять обо всем, что его окружает, однако это не всегда так. Однако это не всегда так. Иногда эмоции берут над нами верх, провоцируя ситуации как личного, так и социального дискомфорта. Можно сказать, что каждый из нас обладает двумя типами интеллекта: рациональным и эмоциональным. Обе ментальности часто пересекаются, и, хотя они функционируют независимо друг от друга, одна не может действовать без влияния другой.

Возьмем, к примеру, принятие очень важного решения: этот умственный процесс характеризуется взвешиванием преимуществ и недостатков вариантов, которые необходимо выбрать. Хотя изначально мы убеждены, что приняли решение на основе рационального процесса, когда мы думаем о последствиях этого решения, наш эмоциональный мозг активизируется, так что каждый вариант имеет сильный эмоциональный компонент.

Компоненты эмоционального интеллекта

Гоулман определяет EQ как способ понимания когнитивных процессов, выходящих за рамки логического и рационального мышления. Он описывает его через пять принципов или элементов EQ:

  • Эмоциональное самосознание: способность понимать собственное настроение.
  • Эмоциональная саморегуляция: способность контролировать поведение, основанное на эмоциональных импульсах, и таким образом лучше адаптироваться к социальной динамике.
  • Мотивация: способность направлять нашу энергию на достижение цели или решение задачи.
  • Эмпатия: качество понимания и переживания эмоциональных состояний других людей как своих собственных.
  • Социальные навыки: тенденция всегда давать наиболее подходящий ответ на социальные требования среды.

Дэниел Гоулман и его теории

Прежде чем говорить о Гоулмане, важно отметить, что он не изобрел этот термин, он его «только» придумал. Он определил теорию, основанную на Эмоциональном интеллекте, с помощью которой сегодня мы можем работать над своими психологическими способностями. Почти сто лет назад уже говорили об эмоциональных аспектах интеллекта, однако благодаря новой волне теорий и с помощью нейронауки мы можем утверждать, что эмоциональный интеллект обладает огромной силой в нашей жизни и в личном успехе.

Эволюция эмоционального интеллекта

Дэниел Гоулман рассказывает о физической и структурной эволюции нашего мозга. Он утверждает, что в доисторические времена наши функции выживания были примитивными и основывались на простых реакциях для поддержания жизни, поэтому область ствола мозга (самая примитивная область мозга) отвечает за регулирование таких функций, как дыхание, пищеварение и температура тела.

На протяжении многих поколений мы учились новым способам взаимоотношений друг с другом, и наш мозг развивался, приспосабливаясь к нашему более совершенному образу жизни. Говорят, что лимбическая система (отвечающая за регуляцию нашего эмоционального поведения) претерпела огромную эволюцию. Сегодня нервная система человека чрезвычайно сложна, полна связей и имеет особую область для сознательного управления нашими мыслями.

Важность эмоциональных способностей

Хотя способность рассуждать действительно позволяет нам эффективно решать проблемы и ситуации, она не является секретом человеческого счастья или личного успеха. Гоулман утверждает, что IQ предсказывает лишь 10-20% успеха в жизни. Кажется, что в наших отношениях это практически не имеет значения; в конечном итоге важны не наши интеллектуальные способности, а наши личные навыки.

EQ не фиксирован, он колеблется на протяжении всей нашей жизни, и благодаря ему мы можем развивать новые способности и социальные навыки, он улучшается с годами.

Короче говоря, теория эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана утверждает, что для того, чтобы «добиться успеха в жизни», нам требуется нечто большее, чем интеллект, и что Эмоциональный интеллект является ключом к личному успеху.

Тест на эмоциональный интеллект

Для того чтобы измерить все эти способности, о которых мы говорили, необходимо было создать шкалу или тест для выявления уровня эмоционального интеллекта. Высокие эмоциональные способности могут проявляться в различных сферах нашей повседневной жизни, будь то семья, любовные отношения или даже работа.

Тест эмоционального интеллекта Гоулмана основан на проверке нашего текущего уровня (помните, что это способность, которая может колебаться) по отношению к показателям всего населения. Он состоит из 68 вопросов или пунктов, на которые мы должны ответить совершенно искренне. Его можно давать как взрослым, так и детям, а вопросы легко понять.

Вы можете пройти тест, перейдя по следующей ссылке: Тест на эмоциональный интеллект