Дэниел Гоулман ввел в обиход термин «Эмоциональный интеллект», который показывает способность человека знать и владеть своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Другими словами, это тип знаний, который позволяет нам углубить самосознание, но также улучшает качество личных отношений и разрешение конфликтов. Научиться выражать свои чувства в повседневной жизни ассертивным способом очень важно. Однако это не всегда легкий вызов, особенно для тех, у кого низкий уровень самооценки, или для тех, кто позволяет себе высокомерие.

интеллект

Как эмоциональный интеллект помогает вам в повседневной жизни?

Прежде всего, это поможет вам лучше чувствовать себя, поскольку вы лучше осознаете все свои возможности и свой внутренний потенциал, основанный на интеллекте и воле. Но кроме того, люди, обладающие высокой степенью эмоционального интеллекта, также живут ближе к оптимизму, чем к негативу, они не боятся перемен, а если и боятся, то умеют с ними справляться.

Эмоциональный интеллект помогает вам релятивизировать ситуацию, отстраняясь от драмы и переживаний. Но также, благодаря эмоциональному контролю, вы научитесь жить, больше концентрируясь на настоящем моменте, чем на том, что было до или после. Способность контролировать эмоции не является врожденной, то есть это процесс обучения, который можно приобрести и улучшить в повседневной жизни, путем тренировок, а также учась на собственных ошибках.

Постановка новых целей, которых вы хотите достичь. Например, вы можете захотеть научиться контролировать приступы гнева, ревность в отношениях, зависть, которую вы испытываете к определенным людям… Каждый путь начинается с определенных точек.

Эффект Флинна психология