Мыслить можно бесплатно, это не стоит денег, мы это делаем, и мы все можем это делать, так давайте же использовать наши мысли, чтобы извлечь максимальную пользу из наших эмоций. Негативные мысли порождают много беспокойства, много эмоционального дискомфорта и значительно изменяют поведение человека таким образом, что нарушают его переживания, лишают нас благополучия и гармонии с собой и другими, могут даже вызвать серьезные психосоматические заболевания, но самое страшное последствие — это то, что они провоцируют такое состояние неудовлетворенности, печали, неуверенности, тревоги и такой недостаток жизненных сил, печали, неуверенности, тревоги и такого недостатка жизненных сил и такого сильного физического и психического дискомфорта, что жизнь поглощается понемногу, вызывая бессилие, беспомощность, раздражительность против всего, недовольство и неспособность выжить и сохранить иллюзию для жизни и для того, что нас окружает.

В этой статье мы поговорим о позитивном мышлении, эмоциях, поведении и здоровье.

Вам также может быть интересно: Рождество — лучшее время для обмена положительными эмоциями.

думать

Позитивное мышление

Позитивные мысли, с другой стороны, усиливают положительные эмоции (радость, желание, счастье, иллюзии, физическое благополучие…), а также многие виды поведения, направленные на удовлетворение и решение проблем. Доказано, что те, кто получает удовольствие от этих эмоций, улучшают состояние своего здоровья. Говорят даже о разнице до 10 лет.

Когда настроение мрачное, жизнь в целом уныла, но когда настроение улучшается, социальные отношения, надежды на будущее и энтузиазм ко всему становятся гораздо более активными, полезными и позитивными.

Мы живем в обществе, которое требует от нас все больше и больше, которое требует от нас титанических усилий для увеличения материальных благ, социального престижа и всего того, что преподносится нам как желаемое, но что заканчивается здоровьем человека. Всегда есть с кем сравнивать себя, и мы всегда найдем кого-то, кто выше нас и у кого больше, чем у нас.

Мы живем в обществе, где счастье ищут превыше всего, и это то, что нам продают: пляжи, путешествия, машины, отели, вечеринки, наркотики, распродажи, соревнования, дорогая и дешевая одежда, гламур… Многие люди думают, что если бы у них было много денег, они были бы безмерно счастливы, потому что могли бы купить счастье, но это не так, потому что мы находим высокий уровень депрессии, тревожности и других патологий.

Здоровье в психологии

Здоровье — это результат баланса между телом и разумом. По этой причине все большее значение придается психологическим аспектам, как в здоровье, так и, прежде всего, в болезни. Люди, которые чувствуют себя счастливыми и довольными, например, менее подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто склонен к пессимизму, грусти или несчастью. Кроме того, позитивный взгляд на жизнь продлевает ее и, в случае болезни, помогает укрепить иммунную систему. Он даже является важным фактором в процессе восстановления некоторых серьезных патологий, таких как рак.

Оптимизм имеет основополагающее значение для здоровья; пессимизм как образ жизни приводит к гораздо более хрупкому физическому здоровью, большей депрессии, большей тревожности, большему физическому и психическому стрессу и, как следствие, более высокой смертности. Многочисленные исследования показали это.

Дистресс, это ощущение постоянного стресса, постоянного эмоционального дискомфорта, производит очень удивительные изменения в работе мозга, наших внутренних органов и в гормональном созвездии. Различные исследования показали, что одна минута негативного мышления оставляет иммунную систему на несколько часов в уязвимом положении из-за физического и эмоционального напряжения, которое оно вызывает.

Если мы задумаемся о том, какие изменения могут быть вызваны чрезмерным беспокойством и тревогой, то увидим, например, что они способны повреждать нейроны памяти и обучения, расположенные в гиппокампе. Это также влияет на наши интеллектуальные способности, поскольку лишает кровотока те участки мозга, которые наиболее необходимы для принятия правильных решений.

Но есть ли у нас ресурсы для борьбы с этим внутренним врагом или это только для мудрых? Ценным средством против беспокойства является сосредоточение внимания на практике, например, брюшного или диафрагмального дыхания, которое само по себе способно вызвать изменения в мозге. Он способствует выделению таких гормонов, как серотонин и эндорфин, а также улучшает синхронизацию мозговых ритмов между двумя полушариями головного мозга.

Взаимосвязь между позитивным мышлением и здоровьем

Последние исследования показали взаимосвязь между позитивным мышлением и физическим и психическим здоровьем. Ясное мышление влияет на наше физическое и психическое состояние. Человек с негативными мыслями будет чувствовать себя подавленным, тревожным, с низкой мотивацией и низкой самооценкой, а также будет более подвержен болям в спине и шее, желудочным и кардиологическим проблемам… Более позитивное отношение к жизни улучшает сердечно-сосудистую систему и кровообращение, улучшает хорошее настроение, а также функциональные и когнитивные способности, но прежде всего значительно улучшает здоровье.

Положительные эмоции играют очень важную роль «не только в профилактике заболеваний, но и в их прогнозе, так как быстрее наступает выздоровление». «Люди, которые поддерживают положительные эмоции, имеют лучший прогноз при одном и том же заболевании, чем те, кто этого не делает».

Обычная реакция, такая как тревога в определенных ситуациях, проявляется не только в выражении лица, но и порождает внутренние физиологические изменения, такие как тахикардия, потливость, дрожь, сухость во рту, повышенное мышечное напряжение, боли напряжения… Болезнь будет уменьшаться или увеличиваться в зависимости от того, как мы говорим себе вещи и как мы интерпретируем события и стрессовые обстоятельства повседневной жизни, в то время как сам образ жизни играет очень важную роль.

Если тревога или стрессовая реакция вызывают частую, длительную или интенсивную физиологическую активацию, пораженные органы не могут восстановиться, и, как следствие, могут возникнуть физиологические нарушения в нескольких или только в одном органе. Нервная, эндокринная и иммунная системы тесно связаны между собой благодаря множеству анатомических и физиологических путей, которые взаимодействуют друг с другом. По этой причине психологические факторы могут влиять на прогноз многих заболеваний через их воздействие на иммунную систему (психонейроиммунология). То, как человек справляется и реагирует на различные анксиогенные или стрессовые ситуации, может быть не менее важным для определения прогноза заболевания, чем многие медицинские параметры.

Позитивное мышление несовместимо с негативными эмоциями или неприятным состоянием ума. Иногда, даже когда ситуации негативны, мы можем найти более здоровые и адаптивные мысли, которые помогут нам принять во внимание другие альтернативы, увидеть решения более эффективно, почувствовать себя немного лучше и с большей внутренней силой.

Уже не в первый раз мы слышим от тяжелобольных пациентов следующее сообщение: «Именно сейчас я по-настоящему счастлив, раньше я думал только о работе, заработке, повышении, успехе. Однако сейчас, при всех моих страхах, я считаю себя счастливым, именно сейчас я наслаждаюсь вещами, которые раньше не ценил и не принимал во внимание, я живу тем, чем живу, я не отрицаю свою болезнь и не пытаюсь ее избежать, эта болезнь заставила меня понять о себе то, чего я никогда не представлял, сейчас меня трогает жизнь вокруг меня, моя семья, мой партнер, мои дети, мои друзья, Те, кто приходит ко мне, кто приветствует меня, кто спрашивает обо мне и проводит со мной время, все принимают меня таким, какой я есть, не за мои деньги, не за то, чего я достиг в жизни, а за меня как человека, за мои ценности, за мою чуткость, за мою привязанность и любовь к ним, за мою благодарность, за то, что стоит очень мало, но что раньше оставалось незамеченным. Сейчас, несмотря на болезнь, я по-настоящему счастлива, потому что получаю удовольствие от вещей, которые не требуют никаких усилий, но так важны для меня.

Как мыслить позитивно

Мышление — это бесплатно. Давайте учиться думать! Позитивное мышление должно опровергать негативное мышление, постоянно противостоять ему и искать другие альтернативы, которые опровергают его, противопоставляют ему, но прежде всего позволяют увидеть реальность с другой точки зрения, чтобы проверить результаты, полученные в результате выбора других, более рациональных, более адаптивных и более приятных альтернатив.

Позитивное мышление — это то, чему можно научиться. Сколько раз мы представляем себе одни и те же негативные сцены снова и снова, сколько раз мы повторяем их себе, рассказываем их себе тысячей способов, каждый из которых хуже предыдущего, сколько раз мы предвосхищаем негатив и воссоздаем себя в боли, беспокойстве, страхе, муках, отчаянии, беспомощности… Думали ли вы когда-нибудь о том, что произойдет, если мы сделаем все наоборот, если мы будем рассказывать себе те же истории снова и снова, но с позитивной точки зрения, и воссоздавать их? Есть два волшебных слова: Я МОГУ! и Я ХОЧУ! Я могу это сделать, я хочу это сделать, я просто должна попробовать.

Нет возраста для перемен, наука уже доказала это. Наш мозг обладает большой пластичностью, поэтому если мы думаем и чувствуем, что наш возраст максимальной производительности и возможностей не имеет границ, и действуем соответственно, наш мозг будет расти, потому что мы приведем в движение все необходимые для этого механизмы, активизируем новые нейронные цепи и с их помощью увеличим свои возможности.

Перед каждой проблемой давайте расслабимся, подумаем, что мы способны ее решить, устраним торможение и блокировку и будем действовать соответственно. Давайте повторять снова и снова, что мы сделаем все возможное, чтобы решить эту проблему, что мы рассмотрим другие альтернативы, что наши усилия не будут напрасными, что мы будем стараться…, и решение придет. Давайте не будем тратить время и энергию на причитания или на непродуктивные и неэффективные вещи, которые не служат никакой цели, давайте использовать эту энергию на поиск решений, на мобилизацию себя для решения, используя все имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы, и решение придет.

Позитивное мышление всегда вызывает положительные эмоции, чрезвычайно приятные и приносящие огромную физическую и психологическую пользу. Позитивное мышление пробуждает в нас все самое лучшее. Позитивное мышление способствует расслаблению, повышению самооценки и уверенности в себе, помогает нам ценить и любить себя, чувствовать гордость за себя и признавать свою ценность, повышает мотивацию бороться, жить и наслаждаться жизнью. Наши физические и психологические реакции, наше поведение и чувства зависят от того, как мы рассказываем себе свои истории и насколько мы им доверяем.

Научиться генерировать позитивные мысли — значит научиться повышать навыки и ресурсы для лучшего решения любой проблемы, научиться стимулировать и повышать надежду, оптимизм, противостояние трудностям, мотивацию к достижению целей, эмоциональные силы, качество жизни и в конечном итоге повысить качество жизни, качество жизни и, в конечном счете, повысить наше физическое и психическое здоровье таким образом, чтобы мы приобрели большее восприятие когнитивного, эмоционального, социального, поведенческого и физиологического контроля, что поставит нас в наилучшее положение для преобразования и обобщения гораздо более подходящих реакций на любую ситуацию, которая требует большей адаптации и преодоления, стимулируя при этом личностную трансформацию и лучшую социальную адаптацию.

Преимущества позитивного мышления

Преимущества позитивного мышления для физического и психологического здоровья неисчислимы, так как они приносят:

  • Больше релаксации (расслабленный организм — это организм, который физически и психологически функционирует намного лучше).
  • Больше мира, спокойствия, равновесия, гармонии в наших отношениях с другими и с самим собой.
  • Более позитивные мечты и больший оптимизм.
  • Больше действий и больше мобилизации при решении любой проблемы, какой бы сложной она ни казалась.
  • Большая креативность и динамизм.
  • Большая ясность и эффективность.
  • Большая концентрация.
  • Больше уважения к себе и другим.
  • Больше иллюзий, больше желания наслаждаться, больше желания жить, больше желания делиться лучшими моментами нашей жизни?

Отрицательные и положительные эмоции

Мы все знаем, чего мы не хотим, что нам не нравится, но когда нас спрашивают о наших качествах и достоинствах, мы колеблемся, если нас спрашивают о наших недостатках или негативных аспектах нашей жизни, мы быстро отвечаем, может быть, не в присутствии других людей, но мы постоянно говорим себе об этом. Очевидно, что мы уделяем гораздо больше внимания, гораздо больше времени и энергии негативным аспектам жизни, чем позитивным. Давайте изменим это отношение и повернем все вспять! Как и любой процесс обучения, это вопрос усилий, практики и времени, затраченного на его достижение.

Если у человека негативное отношение к жизни, то при появлении реальных проблем и трудностей он не сможет с ними справиться, скажем так, пессимизм будет действовать как фактор уязвимости.

Негативные эмоции приводят к депрессии, тревоге, неуверенности в себе и общему недомоганию. Многочисленные исследования показывают, что положительные эмоции способствуют развитию гораздо более чуткого, гибкого, творческого и способного решать проблемы мышления, а также поощряют новые и высоко вознаграждаемые реакции.

Оптимизм также может действовать как усилитель благополучия и здоровья у людей, которые, не страдая от расстройств, хотят улучшить качество своей жизни. Юмор «служит внутренним предохранительным клапаном, который позволяет нам снять напряжение, рассеять беспокойство, расслабиться и забыть обо всем, что может сделать нас несчастными».

У нас есть ключ к положительным эмоциям, необходимо искать ситуации, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, например: танцы, прогулки, смех, разговоры с друзьями, любовь, и, прежде всего, использовать самый важный ключ, несмотря на ситуации «ДУМАЙТЕ ХОРОШО ИЛИ КАК МОЖНО ЛУЧШЕ, ВСЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ.», избавиться от негативных мыслей, которые приводят только к вредным и пагубным реакциям и эмоциям, все эти эмоции закрепляются и наносят большой эмоциональный ущерб.

Когда мы постоянно используем негативные слова «это ужасно» «это ужасно» «я больше не могу» «я не стою этого» «я уверен, что это случится со мной снова» «почему я»? В итоге мы верим им и превращаем их в абсолютную истину, чувствуя бессилие и огромный эмоциональный дискомфорт, который порождает крайне вредные и неприятные эмоции из-за всех этих негативных выражений, которые мы говорим себе так много раз, позволяя нашему мозгу функционировать и реагировать, основываясь на всем этом, как будто это действительно правда.

Обучение путем повторения

Мозг работает за счет повторения. Он повторяет все снова и снова. Когда что-то имеет для него особое значение, наш мозг реагирует и производит эмоциональную, настораживающую и активизирующую реакцию. Хорошо это или плохо, но мозг повторяет одну и ту же реакцию снова и снова на один и тот же стимул. Например, что происходит с нашим сознанием, когда мы слышим ту особенную песню или воспоминание, которое так важно и прекрасно для нас? Песня или воспоминание вызывают в памяти не только воспоминание о том, что произошло, но и все ощущения, которые наш мозг связывает с той особой ситуацией.

Мы также учимся негативным вещам путем повторения. Если наш мозг научится функционировать через негативные мысли, он будет делать это снова и снова. Тревога, например, работает точно так же, она попадает на «крючок» и активизируется каждый раз, когда мозг вспоминает о ней. Когда мы всегда идем по одному и тому же пути, мы всегда попадаем в одно и то же место, так давайте научим мозг думать по-другому и выбирать разные пути, просто чтобы посмотреть, что произойдет!

Обнаружение ошибок

Важно осознать, что среди множества наших мыслей и установок есть много неправильных, о которых мы не подозреваем. Научиться наблюдать и выявлять мысли, установки и убеждения, которые вредят нам, а также иметь стратегии, ресурсы и навыки для борьбы с ними и противостояния ситуациям в нашей жизни — это то, чему можно научиться и что является основополагающим. Мы можем научиться жить и радоваться жизни.

Если мы убедим себя в том, что способны сделать что-то конкретное, каким бы трудным оно ни было, то в конечном итоге мы этого добьемся. Но если, с другой стороны, мы постоянно повторяем себе, что мы неспособны, что мы не можем, что мы не стоим этого, то в итоге мы превратим песчинку в гору, на которую невозможно подняться, потому что нашей отправной точкой будет полная блокировка и торможение.

Жизнь в прошлом и в печальных воспоминаниях приносит только грусть, нежелание, бессилие, блокировку, горечь, депрессию и вообще все виды негативных и вредных эмоций. Что было, то было! Мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить настоящее. Давайте смотреть вперед и строить наше будущее, работая над нашим настоящим, день за днем, минута за минутой, секунда за секундой.

И не в том, чтобы другие изменились, чтобы мы почувствовали себя лучше. Речь идет о том, чтобы научиться изменять себя, чтобы мы могли отвечать за свои последствия; если мы не можем изменить ситуацию, давайте изменим себя, и для того, чтобы добиться этих изменений, мышление играет фундаментальную роль.

Главное — научиться распознавать ошибки, чтобы извлекать из них уроки. Мы должны жить день за днем, минута за минутой, секунда за секундой, мы должны учиться на прошлом, чтобы не совершать тех же ошибок. Ошибки следует рассматривать не как поражения, а как механизмы для обучения и возможности через них стать сильнее. Чем больше ошибок, тем больше попыток, а чем больше попыток, тем лучше процесс обучения.

Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы рассказываем себе об этом, как мы это воспринимаем, как мы с этим справляемся, как мы это решаем. Слова, которые мы произносим или думаем, имеют огромную силу изменять наше душевное состояние или поведение. Например, выражение недовольства превращает нас в жертву, критика — во властного судью, самобичевание блокирует нас (бедный я, я все делаю неправильно, я бесполезен…) и заранее нас побеждает; если мы говорим себе, что мы больны, мы будем чувствовать себя больными и вести себя соответственно. Если мы научимся осознавать их, то будем использовать их очень осторожно, потому что каждый раз, когда мы их используем, мы создаем что-то, как хорошее, так и плохое.

Когда мы интенсивно думаем о чем-то, эта идея набирает силу, и ее гораздо легче воплотить в жизнь. Если мы думаем, что мы совершим ошибку, что мы сделаем это неправильно, что мы не способны… мы увеличиваем наши шансы на неудачу. Это происходит потому, что негативные мысли порождают негативные эмоции, если я думаю: «Я сделаю это неправильно», моей эмоцией будет неуверенность, и поэтому я, скорее всего, буду вести себя неэффективно, буду заторможенным или заблокированным. Вместо того чтобы думать о негативном исходе, гораздо лучше сосредоточиться на том, что делать или как разрешить ситуацию наилучшим образом, и это предрасположит нас к тому, чтобы гораздо лучше справляться с любой ситуацией.

Бесконечно размышлять о том, что нас беспокоит, не только бесполезно, но и очень вредно и вызывает сильную эмоциональную усталость. Всегда лучше действовать и анализировать последствия, чем сдерживать себя или рассказывать себе фильмы, повествование которых вредно, пагубно и полно когнитивных ошибок.

Когда мысли заряжены гневом, обидой, унынием, беспокойством или любой другой негативной эмоцией, мы автоматически принимаем неадекватные решения, которые сильно отличаются от того, что мы сделали бы в других, более оптимистичных и позитивных эмоциональных состояниях.

Мы не должны делать негативных прогнозов, потому что они почти всегда будут основаны на ошибочных убеждениях, в которые мы в итоге поверим и превратим их в абсолютные истины, на которых будет основываться все наше поведение. Как правило, когда они не являются позитивными, ими руководят наши страхи и неуверенность в себе. Например, «Если кто-то не звонит мне по телефону. (когда я этого жду) или проходит мимо меня и не здоровается со мной… мой разум быстро организует вокруг этого целую реальность, и я делаю вывод, что он сердится на меня, что он не хочет со мной здороваться, что у него есть что-то против меня, что если он не звонит мне, то на это должна быть причина…». Мы создаем реальность, основанную на свободных элементах или на придуманных нами лукубрациях и фильмах, но без прочной и реальной основы для их обоснования. Всегда лучше спросить и подождать, чем делать поспешные и ошибочные выводы.

Избегайте переживаний по поводу того, что еще не произошло

Давайте сделаем то же самое с болезнями. Не ожидайте тревог или бедствий, о которых мы не знаем, произойдут они на самом деле или нет, потому что мы будем бесполезно страдать из-за того, что чаще всего никогда не происходит. С проблемами или болезнями следует сталкиваться и решать их тогда, когда они действительно возникают, причем наилучшим образом и с наилучшими ожиданиями с нашей стороны, но не тогда, когда они еще не возникли и, возможно, никогда не возникнут.

Мы тратим слишком много сил и времени, беспокоясь о вещах, которые никогда не случатся. Научившись контролировать свои мысли, мы можем избавить себя от многих страданий и тревог. Любая мысль, приходящая нам в голову, воспринимается нами как истинная, и мы строим вокруг нее целый ряд эмоций, что является большой ошибкой, поскольку мы часто не в состоянии отфильтровать реальное от ошибочного убеждения. Одну и ту же ситуацию можно интерпретировать по-разному, и все будет зависеть от наших мыслей, поэтому давайте научимся контролировать свои мысли и укреплять те, которые помогают нам разрешить ситуацию, и не тратить время и энергию на поддержание тех, которые приносят ненужный вред.

Если нам грустно из-за болезненных воспоминаний или из-за конкретных обстоятельств, мы склонны думать обо всем с оттенком грусти, уныния и меланхолии, это сильно снижает наши шансы чувствовать себя хорошо, счастливо, оптимистично… Мы можем прийти к мысли, что нас никто не любит, что мы забыты, что ничего хорошего не получится, что мы ничего не стоим, что мало что стоит делать… Мы свободны думать, принимать решения, так давайте же научимся думать, не причиняя себе вреда.

Психотерапия

Психотерапия стремится предоставить человеку как можно больше информации о том, какую роль мысли, эмоции и поведение могут играть в его благополучии и здоровье, как контролировать то, что может быть неэффективным и негативным, какие когнитивные или поведенческие ошибки препятствуют развитию адаптивного обучения, что и как делать, чтобы способствовать более позитивному отношению, которое поможет как выздороветь, так и смягчить неприятные и вредные последствия.

Одним словом, что можно сделать в каждом конкретном случае, чтобы разрешить ситуации, которые мешают им вести жизнь с максимально возможным качеством.

Резюме

Если мы думаем, что мы можем, мы можем! Если мы думаем, что мы побеждены, мы будем побеждены! Если мы думаем, что мы не смеем, мы не смеем! Если мы думаем, что мы больны, мы будем вести себя и чувствовать себя больными! Все дело в нашем разуме. Мы продвигаемся вперед, когда верим, что можем это сделать. Отношение к жизни гораздо важнее прошлого, мы не можем изменить прошлое, как не можем изменить неизбежное, то, что мы можем изменить — это настоящее, чтобы улучшить наше будущее, но прежде всего наше отношение к проблемам и к жизни в целом. Давайте не будем становиться жертвами собственных мыслей, давайте научимся изменять их, чтобы использовать их себе во благо и уметь противостоять невзгодам наилучшим образом.

Мы постоянно ищем причину дискомфорта и забываем о самом главном, о том, что действительно вызывает этот дискомфорт, а это не что иное, как наше собственное отношение, наши негативные мысли, призванные увеличить ущерб, как реальный, так и созданный нашим воображением. Конечно, если мы хорошенько подумаем об этом, то сможем идентифицировать себя с ним. Давайте поставим перед собой задачу начать избавляться от этого негативного отношения к миру. Сначала, как и любое обучение, это будет стоить нам денег, но потом это будет того стоить!

Человек, чьи мысли о жизни негативны, — это человек, находящийся в постоянном состоянии тревоги, и нет ничего, что наносит больший физический и психический ущерб, чем позволить тревоге завладеть нашей жизнью, сопровождать нас и набирать силу, потому что напряжение, которое мы создаем с ее помощью, позаботится об остальном.

Всегда помните, что нет возраста, чтобы научиться формировать позитивные и полезные мысли, мы всегда можем научиться, сколько бы нам ни было лет. Чем больше времени мы посвятим изучению этого, тем больше пользы принесем своему здоровью. Позитивные мысли всегда сопровождаются позитивными и, следовательно, полезными эмоциями. Позитивные мысли абсолютно несовместимы с негативными, вредными и разрушительными эмоциями. Поэтому все время и энергия, которые мы вложим в него, будут стоить того, поскольку от этого будет зависеть наше физическое и душевное благополучие.

Помните также, что мы учимся путем повторения, мы повторяем все, что эффективно и приносит нам безопасность, физическое и душевное благополучие, и устраняем то, что приносит нам дискомфорт и страдания. Страдание бесполезно и очень вредно для здоровья, поэтому давайте не будем тратить время на то, чтобы научиться его развивать. Сделайте все наоборот, и вы выиграете битву против негативного мышления и связанного с ним физического и психического дискомфорта. Обучение позитивному мышлению будет способствовать улучшению нашего физического и психического здоровья, что значительно повысит качество нашей жизни.

Наконец, помните, что:

  • Если мы не можем изменить ситуацию, давайте изменим себя, а для того, чтобы добиться этих изменений, мышление играет основополагающую роль!
  • Мышление бесплатно, оно не стоит денег, но приносит столько пользы, что даже все золото мира не могло бы быть использовано для его приобретения!