Неуверенность в себе, страх перед тем, что скажут люди, низкая самооценка? Есть много причин, по которым вы можете покраснеть, когда чувствуете себя неловко, и правда в том, что это очень распространенная ситуация у большинства людей. Все мы в какой-то момент своей жизни испытывали это чувство, и покраснение — это нечто очень нормальное, которое обычно появляется, когда мы смущаемся чего-то конкретного. В этой статье мы собираемся выяснить, почему вы краснеете, когда смущаетесь, указав наиболее распространенные причины, а также приведем несколько домашних средств, которые помогут вам контролировать покраснение.

Вам также может быть интересно: Почему мы чувствуем себя неловко?

румяна на теле

Покраснение кожи: наиболее распространенные причины

Мы начнем эту статью с анализа причин того, почему вы краснеете, когда чувствуете смущение, рассмотрев наиболее распространенные из них. Прежде всего, важно знать, что красный цвет появляется потому, что капилляры на лице наполняются кровью, и по этой причине кажется, что мы краснеем.

Но почему кровеносные сосуды расширяются? Это происходит из-за внешней реакции, стимула настроения, и может быть вызвано следующими факторами:

  • Смущение или застенчивость
  • Отсутствие безопасности
  • Когда вам кто-то нравится: ваше лицо краснеет от страха показаться непривлекательным, а также от страха, что вашу привлекательность заметят.
  • Гнев
  • Волнение
  • Чувство насмешки. На Психология-Онлайн мы узнаем, как преодолеть чувство насмешки с помощью интересных советов, которые помогут вам в вашей ситуации.
  • Низкая самооценка
  • Чрезмерная самокритичность

Перед лицом этих эмоций активизируется нервная система, которая делает это, ускоряя кровообращение, что приводит к расширению кровеносных сосудов и, следовательно, мы выглядим более красными.

Является ли покраснение кожи болезнью? НЕТ

Теперь, когда вы знаете, почему вы краснеете, когда смущаетесь, важно кое-что проанализировать: это не болезнь и не нужно относиться к ней как к таковой. Как мы уже говорили, покраснение возникает естественным образом, и это очень распространенная ситуация, которая возникает, когда мы находимся в неловкой ситуации или не чувствуем себя в полной безопасности.

Другими словами, каждый человек в какой-то момент своей жизни краснеет. Однако верно и то, что есть люди, которые из-за своего цвета кожи не замечают, что стали «красными». Но если вы его не видите, это не значит, что его не существует: ощущение есть.

Физиологическая причина покраснения — та, о которой мы уже говорили: наша нервная система реагирует на внешний раздражитель, который заставляет ее активизировать выработку крови. Это приводит к расширению капилляров и появлению румянца на лице. Эта реакция происходит в нервной системе, которая известна как «вегетативная», т.е. она существует независимо и не может контролироваться нами.

Когда следует обратиться к специалисту

Хотя мы уже говорили о том, что покраснение — это НЕ болезнь, на самом деле рекомендуется обратиться к специалисту, если это состояние касается непосредственно вас. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, если вы оказались в любой из этих ситуаций:

  • Это мешает вам вести нормальную и обычную жизнь
  • Ваше покраснение создает ситуацию неконтролируемого стресса и страдания.
  • Вы замыкаетесь в себе, боясь покраснеть.

В другой статье мы дадим вам несколько советов о том, как стать менее интровертным, если это ваша основная проблема.

Домашние средства для того, чтобы не краснеть

Возможно, простое осознание того, что вы собираетесь покраснеть, заставляет вас еще больше смущаться, и поэтому цвет кожи еще больше усиливается, заставляя вас чувствовать себя еще более неловко. Как видите, это порочный круг, который можно разорвать, если принять во внимание некоторые хитрости, которые помогут вам контролировать тревогу и смущение, которые вы испытываете в этот момент.

Вот несколько хороших домашних средств от покраснения, которые помогут вам в те моменты, когда вы чувствуете, как румянец поднимается к вашим щекам. Они следующие:

  • Дышите глубоко: выполнение дыхательных упражнений в подобных ситуациях может отлично расслабить нервы и позволить кровообращению течь естественным образом. Вы можете сделать глубокий вдох, который поможет вам расслабиться и рассеять тревогу или дискомфорт, которые вы испытываете в данный момент.
  • Упражнения на расслабление: Также важно регулярно выполнять упражнения на расслабление, такие как йога, медитация и так далее. Это поможет вам лучше контролировать свои реакции и владеть своими импульсами.
  • Отвлеките свой разум: еще один прекрасный способ избежать покраснения — сосредоточить свое внимание и мысли на чем-то совершенно отличном от того, что вы испытываете, тем самым снизив свою тревогу и забыв о ситуации, которая вызвала такую реакцию.
  • Пейте холодную воду: эта простая привычка поможет вам охладить тело и, следовательно, уменьшить румянец, появившийся на вашем лице. Это быстрый и простой способ взять ситуацию под контроль.
  • Не употреблять алкоголь и острую пищу: эти два продукта могут увеличить приток крови и, следовательно, сделать ваше лицо естественно краснее. Поэтому, если вы хотите скрыть свой естественный румянец, нет ничего лучше, чем избегать этих продуктов.