Вам грустно, вы чувствуете себя подавленным, вам хочется плакать, но вы не знаете почему? В нашей повседневной жизни может произойти множество вещей или причин, которые вызывают у нас грусть или заставляют нас чувствовать себя апатичными и вялыми в течение некоторого времени, но когда нас внезапно и постоянно одолевает постоянное желание плакать без определенной причины, мы можем спросить себя, почему я плачу по любому поводу? И в чем причина этого внезапного желания плакать?

Чтобы найти ответ, важно прислушаться к себе, чтобы попытаться определить событие или ситуацию, которая могла спровоцировать эту необъяснимую потребность плакать, но также важно обратить внимание на другие проявляющиеся симптомы, так как грусть без видимой причины также является симптомом депрессии. Чтобы развеять все сомнения по этому поводу, в этой статье мы ответим на вопрос, почему мне хочется плакать без причины.

Вам также может быть интересно: Полезен ли плач для вас?

печалиться

Мне хочется плакать, почему?

Вам хочется плакать, но вы не знаете почему? Если вы думаете, что вам хочется плакать без причины, знайте, что, скорее всего, причина есть. Наверняка вам не удалось установить причину эмоционального дискомфорта или вам кажется, что причина недостаточно велика, чтобы спровоцировать вас на плач. Однако это соображения и суждения, которые могут не соответствовать действительности.

Если вам хочется плакать, это связано с эмоциональным напряжением, т.е. вы испытываете очень сильные эмоции. В этом случае плач действует как регулятор, снижая эмоциональную интенсивность и напряжение. В конце концов, плач — это способ выражения эмоций, а лучший способ управлять эмоциями — это обнаруживать, принимать и выражать их.

Хотя многие эмоции могут вызывать такое эмоциональное напряжение и дискомфорт, наиболее часто с желанием поплакать ассоциируется печаль. В следующем разделе мы поговорим конкретно об этом.

Слезливость и печаль

Хотя слезы имеют биологическую функцию и необходимы для увлажнения глаз, важно отличать этот тип слез от тех, которые связаны с эмоциями, например, тех, которые мы выделяем, когда нам грустно. В данном случае слезы — это защитный механизм организма, который снимает стресс и помогает сбалансировать эмоции.

Мне грустно и хочется плакать.

Когда нам грустно, наш мозг действует по-другому, и в нашем теле происходят изменения, которые мы часто не замечаем: мы чувствуем себя более уставшими, у нас повышается аппетит, нам хочется побыть в одиночестве, и мы плачем. Печаль заставляет мозг накапливать большое напряжение, и чтобы устранить это беспокойство, он использует слезы — механизм, с помощью которого достигается облегчение.

После плача выделяются эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя лучше и намного спокойнее. Вот почему рекомендуется плакать, когда это необходимо, и не подавлять эту потребность. Кроме того, эмоциональные слезы содержат определенные гормоны, такие как лейцин-энкефалин, который является естественным болеутоляющим средством, вырабатываемым нашим собственным организмом.

Но можно плакать и без причины, то есть не понимать, в чем именно заключается источник наших страданий, и при этом не уметь контролировать слезы.

Желание плакать без причины: печаль или депрессия?

«Мне хочется плакать, но я не знаю почему», — знакома ли вам эта фраза? Если в последнее время вам постоянно хочется плакать, вы можете задаться вопросом, почему я плачу по любому поводу, и в чем причина внезапного и постоянного желания плакать?

Прежде всего, важно определить, является ли это временным приступом грусти или психологическим расстройством, например, депрессией. Часто эти термины путают, и хотя у них могут быть общие моменты, это совершенно разные понятия, которые необходимо прояснить, чтобы найти правильные ответы.

Основные различия между грустью и депрессией заключаются в следующем:

  • Печаль — это временное и распространенное эмоциональное состояние у людей, поскольку это психологическая реакция на событие, которое причинило нам вред, или на ряд сложных обстоятельств, которые, кажется, очень трудно преодолеть. Когда есть что-то, что заставляет нас чувствовать себя грустными, это нормально, когда внезапно появляются слезы и желание плакать.
  • С другой стороны, депрессия — это не что-то временное, а психопатология, при которой человек страдает от хронического депрессивного состояния и длительного недомогания. Вследствие различных причин пациент с депрессией проявляет ряд эмоциональных и физических симптомов, включая грусть, плач и желание плакать без причины.
  • В отличие от грустных людей, у которых не наблюдается значительных изменений в динамике активации мозга, у пациентов с депрессией эти изменения происходят, и можно наблюдать снижение уровня серотонина. Серотонин — это нейромедиатор, который помогает регулировать настроение, а также многие другие функции организма.
  • У людей с депрессией наблюдается апатия, которая длится неделями или даже месяцами. Эта апатия распространяется на все сферы жизни и может сделать человека неспособным выполнять свои обычные повседневные дела, такие как прогулки, общение с друзьями, посещение работы, походы по магазинам и т.д.
  • Иногда длительная грусть может привести к снижению выработки серотонина и в конечном итоге к развитию депрессивного состояния. Однако, помимо количественной разницы между грустью (временной) и депрессией (затяжной и/или хронической), существует существенная качественная разница, которая поможет вам ответить на вопрос, почему мне хочется плакать, а я не знаю почему. Когда нам грустно, это происходит из-за чего-то конкретного или из-за события, которое произошло с нами и о котором мы знаем; однако когда мы страдаем от депрессии, во многих случаях мы можем плакать без причины, потому что у нас нет возможности определить, что вызывает этот длительный дискомфорт.

Как определить, есть ли у меня депрессия: симптомы

Почему я плачу по любому поводу и означает ли это, что у меня депрессия? Как мы уже говорили, депрессия — это психологическое расстройство, которое может вызывать у человека желание плакать без причины, внезапно и постоянно, но помимо этого, это психопатология, которая проявляется другими симптомами, которые могут быть как психологическими, так и физическими. Ниже мы перечислим все симптомы депрессии, чтобы вы могли оценить, могут ли эти внезапные и беспричинные слезы быть связаны с тем, что вы страдаете от депрессивного состояния.

  • Эмоциональные симптомы
  • Подавленное настроение в течение значительной части дня длится не менее двух недель.
  • Потеря интереса или утрата интереса к обычной повседневной деятельности.
  • Потеря самооценки и уверенности в себе.
  • Неоправданный комплекс неполноценности.
  • Чувство вины и самоуничижения.
  • Повторяющиеся мысли о самоубийстве или смерти.
  • Чувство никчемности и безнадежности.
  • Отсутствие эмоциональных реакций на ситуации, которые обычно вызывают определенную эмоциональную реакцию у других.
  • Трудности с концентрацией внимания.
  • Трудность в принятии решений.
  • Потеря сексуального желания.
  • Снижение или потеря аппетита.
  • нарушения сна
  • физические симптомы
  • потеря или увеличение веса
  • усталость и утомляемость
  • головные боли
  • мышечные боли и боли в мышцах
  • проблемы с пищеварением
  • проблемы с нормальным питанием
  • головокружение или обморок
  • Мышечное напряжение.

После того как вы узнаете все симптомы депрессии, необходимо, если вы подозреваете, что у вас может развиться депрессия, срочно обратиться к врачу. Депрессия требует раннего медицинского лечения, а для ее преодоления необходимо сочетание фармакологической терапии с психологической терапией и помощью. Если вы сомневаетесь, тест на депрессию поможет вам количественно оценить симптомы.