Теория когнитивного диссонанса Фестингера: краткое изложение

Случалось ли с вами такое, что вы делаете что-то или принимаете решение, и хотя вы пытаетесь убедить себя, что поступили правильно, вы чувствуете себя совсем не хорошо? Наверняка подобная ситуация случалась с вами не раз в жизни, и хотя на мгновение она оставляла вас спокойным, после вы не могли перестать думать о ней до такой степени, что не могли быть в мире с самим собой. Когда мы действуем не в согласии с тем, что мы думаем и чувствуем, это нормально, что в нас возникает чувство дискомфорта и неудобства, которого мы не можем избежать, как бы мы ни старались обмануть себя оправданиями, чтобы оправдать свои действия.

В этой статье о теории когнитивного диссонанса Фестингера мы подробно расскажем вам о том, к чему именно относится эта теория.

Вам также может быть интересно: Самовосприятие: что это такое, теории, примеры и как его улучшить.

Когнитивный диссонанс Фестингера: пример

Психолог Леон Фестингер предложил теорию, которую он назвал когнитивным диссонансом и которая относится ко всем тем неприятным моментам, когда мы можем оказаться в конфликте с самими собой из-за ощущения, что мы действуем не в соответствии с нашими убеждениями, идеями и мыслями.

Чтобы лучше и глубже объяснить, как возникает когнитивный диссонанс, мы покажем вам пример из повседневной жизни, который случается очень часто:

Пример когнитивного диссонанса

Одной из ваших личных целей на данный момент может быть откладывание определенной суммы денег каждый месяц, проходит первый месяц, и все идеально, вы откладываете пропорциональную часть своей зарплаты, которую хотите сохранить, и стараетесь не тратить больше того, что вы уже рассчитали. Однако наступает второй месяц, и во всех магазинах начинаются распродажи, поэтому вы отправляетесь на прогулку по торговому центру, чтобы просто «посмотреть» и увидеть новую одежду, которая поступила по невероятной цене. В этот момент вы думаете, что хотели бы купить какую-нибудь одежду из-за распродаж, но, с другой стороны, вы начинаете экономить, и если вы начнете в этом месяце тратить деньги, которые вы не предусмотрели, вы можете не свести концы с концами, поэтому вам придется взять немного денег из своих сбережений за прошлый месяц.

Вы думаете об этом много раз и, наконец, решаете купить одежду, и сразу после того, как вы это сделали, вы чувствуете угрызения совести, потому что у вас есть ощущение, что вы поступили неправильно, поэтому у вас появляются мысли типа: «Я не должен был этого делать, если я должен был экономить», «Мне стоило так много сделать первый шаг, чтобы сэкономить, так что от одного момента к другому я теряю то, что у меня есть», «Я не собираюсь сводить концы с концами» и т. д. И чтобы не чувствовать себя так плохо, вы начинаете противоречить себе и думать: «Мне действительно нужна была эта одежда», «Я должен был воспользоваться распродажей», «Я купил много одежды по такой-то цене», «В следующем месяце я больше ни на что не потрачусь» и т.д.

Это яркий пример человека, у которого наблюдается когнитивный диссонанс и который, несмотря на то, что сделал то, что хотел сделать в тот момент, например, воспользовался распродажей и купил одежду, которую хотел, чувствует себя неловко, потому что он не был последовательным в своих действиях и не выполнил свою цель, которая заключалась в экономии денег.

Звучит знакомо?

Подобные ситуации довольно часто случаются в повседневной жизни, когда наш разум пытается успокоить и защитить нас, пытаясь обмануть себя, убеждая, что то, что мы сделали, было не совсем неправильно, потому что чем больше мы не согласны с собой, тем меньше эмоционального благополучия у нас будет.

Когда возникает когнитивный диссонанс?

Как мы видели на примере в предыдущем разделе, когнитивный диссонанс возникает, когда мы находимся в конфликте с самими собой, потому что выбрали один из вариантов, который не соответствовал тому, чего мы действительно хотели или что было для нас лучше. Следует отметить, что когнитивный диссонанс не может существовать, когда человека заставляют совершить нежелательное действие и у него нет другой альтернативы, кроме как сделать это.

Когнитивный диссонанс в любви

Когнитивный диссонанс всегда будет возникать, когда у нас есть свобода выбора и есть 2 или более вариантов на выбор. У каждого из нас есть набор ценностей, убеждений и идей, которые мы приобрели в течение жизни, и все они направляют наши действия. Поэтому, когда я действую вопреки тому, что чувствую и думаю, либо потому, что не соблюдаю одну из своих личных ценностей или жизненных целей, я всегда буду вступать во внутренний конфликт с самим собой, и единственным способом почувствовать себя лучше будет убедить себя в том, что предпринятое мной действие имело для меня какой-то смысл. Например, в случае неверности это явление будет происходить внутри нас.

Мы должны принять во внимание, что во многих случаях мы будем ошибаться и совершать ошибки по разным причинам, например, действуя импульсивно, поэтому в нас всегда будет проявляться та часть или тот защитный механизм, который, несмотря на ошибку, попытается заставить нас увидеть в ней положительную сторону. Поэтому мы можем использовать это в своих интересах, то есть убедить себя в том, что то, что мы сделали, хотя и повлияло на нас, также имело определенный смысл, сосредоточиться на этом, чтобы почувствовать себя лучше, но прежде всего извлечь уроки из этого опыта. Таким образом, мы можем использовать самообман в своих интересах.

Когнитивный диссонанс Леона Фестингера: выводы

Это практически нормально, что мы постоянно сталкиваемся с подобными ситуациями, которые приводят нас к когнитивному диссонансу. На самом деле, если бы мы не испытывали этого, мы бы не чувствовали того небольшого дискомфорта, который, если бы мы захотели, заставил бы нас в следующий раз сделать все лучше. С другой стороны, если бы мы не пытались убедить себя в положительной или кажущейся положительной стороне наших действий после их совершения, дискомфорт, который мы испытывали бы, был бы очень слабым.

Скажем так: чтобы был хороший баланс между тем, что мы делаем, и тем, что мы думаем, мы должны стараться, насколько это возможно, оставаться последовательными с самими собой, и в то же время, каждый раз, когда этого не происходит и мы начинаем видеть положительную сторону ситуации, которую нельзя изменить, мы должны осознавать, что мы делаем, и в следующий раз мы должны быть более сфокусированы на том, чего мы хотим, и не продолжать обманывать себя.

В заключение, мы не можем рассматривать когнитивный диссонанс как нечто абсолютно плохое или хорошее, поскольку у него есть свои плюсы и минусы, однако важно знать, что он может произойти с нами в обычном режиме, научиться его распознавать и уметь использовать его в своих интересах.