Страх перед насекомыми — это чувство тревоги и ужаса в присутствии одного или нескольких насекомых. Она также известна как энтомофобия и входит в группу специфических фобий в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам. Это одна из самых распространенных фобий и самая распространенная фобия животных.

Возможно, в вашем окружении есть человек, который при виде осы встает со стула, кричит или уходит куда-то в другое место. Это известно как фобия насекомых. Как и большинство фобий, она поддается психологическому лечению с хорошим прогнозом. Поэтому в этой статье мы поговорим о страхе перед насекомыми: что это такое, причины и как его преодолеть.

таракан

Что такое страх перед насекомыми?

Как называется страх перед насекомыми? Этот тип фобии называется энтомофобией. Это иррациональный страх перед насекомыми. Наиболее распространенные страхи — тараканы, осы, пчелы и пауки. Это психическое расстройство часто приводит к общему дискомфорту и симптомам, характерным для тревоги. В этой статье вы найдете информацию о страхах и фобиях: определение и различия.

Симптомы боязни насекомых

Энтомофобия, как и любой другой вид фобии, имеет симптомы, которые могут быть связаны с тревогой. Симптомы боязни насекомых можно разделить на три группы:

  • Когнитивные симптомы: они относятся к мыслям и чувствам человека. Когда появляется насекомое, человек может подумать, что оно собирается ужалить его или причинить вред. Эти мысли являются частью когнитивных симптомов этой фобии.
  • Физиологические симптомы: это симптомы, характерные для тревоги. Среди прочего, могут появиться тахикардия, учащенное дыхание, головокружение, тошнота, дрожь или потливость. В этой статье мы расскажем вам о том, что делать, если вы испытываете тревогу.
  • Поведенческие симптомы: этот тип симптомов относится к различным видам поведения, которые человек осуществляет в связи со своей проблемой. Например, избегание ситуаций, где могут быть насекомые, крик или бегство при их появлении, бросание в них предметов, чтобы «защититься», — довольно распространенные симптомы энтомофобии.

Причины боязни насекомых

Почему мы боимся насекомых? Энтомофобия, будучи специфической фобией, имеет очень схожие причины с другими видами фобий. Причины боязни насекомых можно разделить на следующие группы:

  • Генетика: считается, что существуют некоторые гены, которые делают человека более предрасположенным к развитию фобии. Если, например, у дяди или двоюродного брата есть фобия насекомых, у вас, скорее всего, разовьется страх перед насекомыми.
  • Окружающая среда: это относится к двум типам конкретных ситуаций. С одной стороны, тот факт, что мы воспитывались в чрезмерно заботливой среде, в которой нам постоянно говорили о возможных опасностях. Если ваши родители постоянно говорили вам, как опасны осы, или если они сами боялись ос, когда вы видите и получаете подобные сообщения, вы усваиваете этот страх и действуете аналогичным образом. С другой стороны, если вы пережили травматический опыт, например, укус, имевший серьезные последствия, или слышали, что кто-то пережил подобный опыт, это может привести к развитию данной фобии.
  • Аллергия: следует отметить, что этот страх довольно часто встречается у людей, страдающих аллергией. Однако в данном случае страх можно считать оправданным.

Как преодолеть страх перед насекомыми

Как избавиться от страха перед насекомыми? Специфические фобии можно лечить с помощью психологической терапии, используя различные техники. Далее мы рассмотрим, как преодолеть страх перед насекомыми с помощью различных методик:

  • Когнитивная реструктуризация: эта часть терапии заключается в изменении иррациональных представлений человека о своей фобии. Цель состоит в том, чтобы привести взгляд человека в большее соответствие с реальностью.
  • Экспозиция: заключается в том, чтобы заставить человека посмотреть в лицо объекту, которого он боится. Такая экспозиция обычно проводится от конфронтации с ситуацией, связанной с фобией, которая вызывает меньший страх, к ситуации, которая вызывает больший страх. Воздействие не должно заканчиваться, пока тревога не снизится до нуля. Если сложно выполнить воздействие in vivo, его можно выполнить воображаемым способом. При этом типе фобии вполне вероятно, что придется использовать эти альтернативные методы.
  • Релаксация: практикуйте техники релаксации, которые помогают человеку лучше справляться с физиологическими симптомами фобии, такими как тахикардия или гипервентиляция. Узнайте о дыхательных упражнениях для снятия тревожности.
  • Ценности: Сосредоточенность на фобии может привести к тому, что другие сферы вашей жизни будут игнорироваться или пострадают. Например, если вы не можете спокойно сесть за стол из-за страха перед осами, ваши отношения с другими обедающими могут пострадать. Напоминание об этом, а также помощь человеку в переориентации на эти важные аспекты его жизни — очень полезная техника для преодоления страха перед насекомыми.
  • Вот видео с очень эффективной управляемой релаксацией для снятия тревожности. Он принесет вам спокойствие и благополучие, чтобы преодолеть страх перед насекомыми.