Многие люди беспокоятся о будущем, чтобы принимать лучшие решения в настоящем. Однако в некоторых случаях это беспокойство становится чрезмерным и может вызвать сильный дискомфорт и различные последствия в разных сферах их жизни. Это может доходить до того, что человек полностью парализует свою жизнь из-за страха перед определенными последствиями или из-за отчаяния принять решение, не зная, чем оно обернется.

Этот страх перед будущим связан с низкой толерантностью к неопределенности. Тот факт, что здесь нет экономической или социальной нестабильности, означает, что многие люди страдают от этого страха. Поэтому с каждым днем становится все больше и больше людей с подобным страхом. Поэтому в этой статье мы поговорим о страхе перед будущим: симптомы, причины и последствия.

волнение и переживание

Симптомы страха перед будущим

Симптомы страха перед будущим можно разделить на три типа:

  • Когнитивные симптомы: относятся к мыслям. Людям, испытывающим страх перед будущим, свойственны такие мысли, как «что, если я потеряю работу», «что, если мы расстанемся? Как мы видим, это мысли, которые обычно начинаются со слов «что, если». Это катастрофическое предвидение будущего.
  • Физиологические симптомы: этот тип симптомов относится к телесным ощущениям. Как разновидность страха, физиологические симптомы связаны с беспокойством о будущем. Так, у людей со страхом перед будущим могут наблюдаться такие симптомы, как потливость, дрожание рук, тахикардия, гипервентиляция и т.д.
  • Поведенческие симптомы: речь идет о различных видах поведения человека, страдающего от страха. В этом случае он/она может в итоге не принимать решения, апатировать, не выходить из зоны комфорта, проверять все снова и снова и т.д.

Причины страха перед будущим

Почему я боюсь будущего? Подобно тому, как симптомы можно разделить на три типа, причины страха перед будущим можно разделить на две основные группы:

  • Генетический: наличие в семейной истории какого-либо страха или психологической проблемы повышает вероятность страдания от этого типа страха. Это связано с тем, что существует определенная генетическая наследуемость психологических проблем.
  • Окружение: среда, в которой вырос человек, может повлиять на развитие фобии или страха, т.е. наши родители могли научить нас этому. Это может произойти через передачу постоянных сообщений о страхе перед будущим и неопределенности. С другой стороны, если в какой-то момент вы, ваша семья или кто-то из ваших знакомых столкнулся с серьезной проблемой, такой как потеря работы, болезнь или любой другой вид нестабильности, это может воспитать неприятие будущего и нестабильность.

В этой статье мы расскажем вам, как контролировать негативные навязчивые мысли.

Последствия страха перед будущим

Последствия страха перед неопределенным будущим тесно связаны с поведенческими симптомами страха. Если я избегаю менять работу или выходить замуж за определенного человека, опасаясь последствий, то, вероятно, в итоге я проживу жизнь, в которой есть неудовлетворенность на разных уровнях. Другими словами, в жизни человека наблюдается застой и избегание столкновения с ситуацией, которой он боится, или с моментами, которые могут привести к этой ситуации.

Кроме того, постоянный уровень стресса может в долгосрочной перспективе привести к физическим проблемам со здоровьем, таким как синдром раздраженного кишечника или проблемы с сердцем. Аналогичным образом, страх перед будущим может повредить социальным отношениям, поскольку жизнь с человеком, который постоянно беспокоится и испытывает стресс, может быть тяжелым бременем для окружающих. Они могут решить отдалиться от человека, опасаясь за свое будущее.

В отношении партнера, кроме того, если в отношениях наблюдается застой и нет прогресса, например, в покупке дома, женитьбе, рождении детей, из-за страха того, что может произойти. Это может означать конец отношений, поскольку другой человек может воспринять, что его жизненные ожидания не оправдываются.

Мы можем заключить, что последствия страха перед будущим можно суммировать в так называемом «самоисполняющемся пророчестве». Наличие определенного страха может привести к самосаботажу и в конечном итоге к тому, что ситуация, которой мы так боимся, все-таки произойдет. В этой статье мы расскажем вам о том, что такое самосаботаж и как его избежать.