Отношения, которые вы поддерживаете с самим собой на протяжении всей жизни, являются одними из самых значимых. Эта связь с собственной идентичностью придает особый смысл общепринятым терминам: самооценка и Я-концепция. Однако, хотя оба термина иногда используются как синонимы, в действительности они имеют разные нюансы, которые мы анализируем в этой статье.

В чем разница между самооценкой и Я-концепцией? Мы расскажем вам об этом ниже, объяснив конкретное значение каждого слова.

Вам также может быть интересно: Различия между мужским и женским мозгом

уверенность в себе

Из чего состоит Я-концепция?

Термин «Я-концепция» относится к описанию, которое человек делает о себе с помощью прилагательных и отражений, относящихся к его/ее возможностям, достоинствам, талантам, способностям, чертам образа бытия, собственным качествам… Другими словами, в Я-концепцию можно включить все те нюансы, которые человек выделяет как свои собственные при описании себя на теоретическом уровне.

Определение Я-концепции

Я-концепция подпитывается собственным опытом, который является частью опыта человеческого существа, поскольку именно из него человек лучше познает себя в процессе жизни. Это означает, что хотя есть черты Я-концепции, которые сохраняются с течением времени, потому что человек по сути один и тот же, этот элемент также может меняться от измерения нового опыта каждого жизненного этапа.

Я-концепция выражается через язык.

И Я-концепция, и самооценка связаны с типом отношений, которые человек имеет с самим собой, однако точка зрения, с которой этот взгляд рассматривается, различна. Самоконцепция имеет более когнитивный компонент, в то время как самооценка — это субъективное мнение, ощущаемое на эмоциональном уровне. Самоконцепция показывает описательный анализ, которым один человек может поделиться с другим.

Очевидно, что хотя самооценка и Я-концепция не являются синонимами, они взаимосвязаны, поскольку дают более полное представление о личностном ядре.

Что такое самооценка в психологии?

С аффективной и эмоциональной точки зрения, самооценка относится к чувству признательности, которое человек испытывает к самому себе. То есть, речь идет о том, как вы относитесь к себе, поскольку счастливая связь самооценки является прочной основой для счастья.

Самооценка у детей

Момент, когда фигура референтных людей в ближайшем окружении представляет собой прочную ценность для укрепления этого эмоционального благополучия у ребенка. Основы самооценки начинают формироваться в детстве.

Сообщения, полученные от посторонних, предоставляют информацию человеку, который получает эту обратную связь. В зрелом возрасте человек также получает признание себя через мнения и оценки других людей. Однако на этом этапе взрослый человек также имеет более развитую Я-концепцию и внутренние ресурсы, позволяющие ему избежать ошибочных оценок самого себя. Таким образом, самооценка относится к тому, что вы чувствуете по отношению к себе. Далее мы назовем основные различия между самооценкой и Я-концепцией.

В чем разница между самооценкой и Я-концепцией?

Если Я-концепция — это образ, который мы имеем о себе, то самооценка — это субъективная оценка этого образа. В зависимости от того, какое представление о себе мы имеем, наша самооценка будет выше или ниже.

Взаимосвязь между самооценкой и Я-концепцией

Я-концепция, то, как человек видит себя, влияет на то, что он чувствует, когда делает свои оценки. То есть то, что вы думаете о себе, влияет на то, как вы себя чувствуете. Связь между мышлением и чувствами постоянна.

Когда человек имеет позитивную Я-концепцию, этот факт также проявляется на практике через самооценку и жизненно важные чувства, такие как радость, мотивация, внутренний мир или энтузиазм. С другой стороны, если когда человек анализирует свою Я-концепцию, он не чувствует себя в ладу с этим описанием, эти негативные ценностные суждения производят эффект, противоположный предыдущему случаю.

5 советов по улучшению низкой самооценки и самоощущения

Вот идеи, как улучшить отношения с самим собой, укрепив самооценку и Я-концепцию как термины, подкрепляющие самопознание:

  1. Заведите дневник благодарности. Это чувство — одно из самых глубоких на экзистенциальном уровне. И вы можете укреплять благодарность не только в отношениях с другими людьми, но и с самим собой. Чтобы выполнить это упражнение для поощрения позитивного мышления, найдите время в течение недели, когда вы сосредоточитесь на этой терапевтической технике письма.
  2. Делайте позитивные оценочные суждения на основе тех черт, которые вы считаете ценными и значимыми для себя. Так что цените себя по-настоящему. Вы можете делать это осознанно в разговорах с другими людьми, выделяя что-то значимое.
  3. Определите, когда в последнее время вы говорили о себе негативные слова и какие альтернативные послания вы хотели бы сказать себе сейчас. Вы можете написать любовное послание себе, письмо, которое представляет собой объятия, которые вы хотите дать той части себя, которая иногда чувствует себя уязвимой как перфекционист.
  4. Исправьте обобщение. Если ваш дискурс обусловлен абсолютной точкой зрения, которая не оставляет места для нюансов, нарушите эту динамику с помощью богатства языка. Остерегайтесь идей, сформулированных в терминах «всегда», «никогда», «все или ничего». Вы также можете поправлять окружающих, если считаете их жертвами обобщений. То есть, вы можете помочь им осознать, что такие абсолютные утверждения не являются объективными.
  5. Отмечайте свои достижения. Речь идет не о том, чтобы преувеличивать их из самолюбия, но и не о том, чтобы преуменьшать их из неуверенности в себе. Поэтому примите это отношение смирения и празднования как настоящее благо. Проживайте счастливые события жизни естественно и занимайте активную позицию, чтобы создавать новые условия для обучения.