Пойти выпить с друзьями или партнером и перебрать — это то, что случалось с каждым из нас и не раз. Алкоголь является очень нормализованным веществом в нашем обществе, но он может разрушать наш организм как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Одним из последствий чрезмерного употребления алкоголя является знаменитая потеря сознания.

«Почему я ничего не помню, когда выпью?» — вопрос, который мы, возможно, задавали себе после употребления большого количества алкоголя. На сайте мы расскажем о возможных причинах этого явления и о том, что делать, чтобы избежать его в следующий раз, когда мы выпьем.

Вам также может быть интересно: Мне трудно сосредоточиться: почему и что делать?

пить спиртное

Отключение алкоголя: почему это происходит?

Алкогольная потеря сознания обычно происходит, когда алкоголя выпито слишком много или слишком быстро. Когда уровень алкоголя в крови очень высок и быстро повышается, он отупляет часть мозга, отвечающую за формирование воспоминаний — нейроны в гиппокампе перестают работать должным образом, пока уровень алкоголя в крови не начнет снижаться в достаточной степени. Можно с уверенностью сказать, что дело не в том, что мы ничего не помним, когда пьем, а в том, что мы не генерируем воспоминания.

Пить алкоголь и ничего не помнить — опасно, потому что, даже если часть мозга онемела, наш разум и тело все равно в какой-то мере функционируют. Мы ведем себя по-другому, агрессивно и даже можем попасть в неприятности, о которых не помним на следующий день. К такому типу алкогольной амнезии нельзя относиться легкомысленно, мы можем потерять контроль над своими действиями и потом ничего не помнить.

Чтобы избежать этого явления в следующий раз, когда мы захотим выпить, мы должны хорошо поесть перед употреблением, пить медленно и в меру. Несколько исследований также показали, что мы реже сталкиваемся с психическими расстройствами, если пьем пиво, а не крепкий алкоголь.

Виды провалов в памяти

Существует два типа провалов в памяти, и они обычно зависят от того, насколько мы были пьяны накануне вечером:

  • Частичные или фрагментарные пробелы: это наиболее распространенные потери памяти, напоминающие небольшие пробелы в воспоминаниях о предыдущей ночи. Например, мы можем не помнить, как играла та или иная песня или как мы разговаривали с незнакомой девушкой в очереди в туалет.
  • Полное отключение света: Также известны как «блэкаут», они наиболее опасны, поскольку стирают значительные части ночи, как будто определенное время никогда не существовало. Чем больше алкоголя вы пьете, тем сложнее гиппокампу генерировать воспоминания, поэтому полная потеря сознания обычно является признаком чрезвычайно высокого потребления алкоголя.

Интересно, что независимо от того, сколько мы привыкли пить, мы можем выработать толерантность на многих уровнях, но мы не можем заставить гиппокамп (область, отвечающая за формирование воспоминаний) выработать толерантность к алкоголю.

Как восстановить память после запоя

Первый шаг после пробуждения после ночной прогулки — сохранять спокойствие. Вы можете задавать себе такие вопросы, как «что произошло прошлой ночью», «почему я ничего не помню, когда выпью? Также могут наблюдаться симптомы тревоги и беспокойства о том, что мы делали накануне вечером. Что сделано, то сделано, и терять самообладание — не лучшее решение, в следующий раз, когда мы пойдем куда-нибудь, мы должны помнить об этом неприятном чувстве, чтобы не выпить слишком много алкоголя.

Вспомнить пьяную ночь нелегко, и обычно это не совсем удается, но есть несколько упражнений, которые вы можете сделать, чтобы вернуть себе память или, если ничего другого нет, получить краткие воспоминания о прошедшей ночи:

  • Поговорите со своими друзьями, которые там были. Возможно, они тоже не так много выпили, они лучше помнят и могут более подробно объяснить, что вы делали прошлой ночью.
  • Проверьте свой мобильный телефон, посмотрите, кому вы звонили или отправляли какие-либо конкретные сообщения, которые могут дать вам подсказку.
  • Спросите у друзей, делали ли они фотографии, или загляните в галерею вашего телефона.
  • Проверьте, сколько шагов вы сделали перед тем, как лечь спать, где вы сначала выпили, в каком баре или клубе оказались, воспользовались ли вы такси или общественным транспортом…
  • Соберите воедино те немногие воспоминания, которые у вас есть: иногда восстановление памяти после запоя может быть похоже на собирание пазла.
  • Собирание воспоминаний и создание на их основе истории прошедшей ночи может помочь вам почувствовать себя лучше.

Когда я пью, я становлюсь кем-то другим.

Если эта фраза может определять часть вашей жизни, будьте осторожны, чрезмерное употребление алкоголя может привести к серьезной зависимости. Мы не должны забывать, что алкоголь, несмотря на его легальность, является очень опасным наркотиком. Если мы чувствуем себя другим человеком, когда выпиваем, это может быть связано со многими эффектами, которые алкоголь оказывает на наш разум. Алкоголь также влияет на другие части мозга, а не только на гиппокамп (на самом деле, некоторые эксперты говорят, что он влияет на весь мозг). Когда мы пьем, системы, отвечающие за торможение, «выключаются», а нейроны, отвечающие за принятие решений, изменяются. В результате, когда мы пьем, мы становимся другими людьми.

Эти изменения личности могут быть незначительными и даже забавными вначале, а после двух дополнительных рюмок мы можем стать немного более дружелюбными и открытыми. Однако изменения личности, вызванные приемом алкоголя, опасны и могут привести к ссорам в состоянии алкогольного опьянения.

Излишества никогда не бывают хорошими, особенно когда речь идет о выпивке. В следующий раз, когда мы спросим себя, почему я ничего не помню, когда пью, у нас будет научный ответ. Однако настоящая проблема заключается не в отсутствии памяти, а в отсутствии контроля при употреблении алкоголя. Важно помнить, что мы можем хорошо провести время с друзьями или партнером без необходимости бесконтрольно пить.