Вы хотите стать умнее? Хотя у каждого из нас есть IQ, правда заключается в том, что мы можем каждый день работать над его увеличением и стать умственно более быстрыми и ловкими. Для этого нужно просто начать внедрять ряд привычек и упражнений, которые помогут нам развивать наш мозг и поддерживать его в отличной форме. В этой статье мы расскажем, как стать умнее с каждым днем, дадим вам лучшие советы и упражнения, которые вы можете сделать для этого. Прекрасный способ жить более полно и осознанно и пробудить свой критический дух.

Вам также может быть интересно: Психолого-педагогическое консультирование: наиболее яркие одели

упражнения для мозга

Как стать умнее: 3 совета, как стать умнее

Знаете ли вы, что можно тренировать свой интеллект? Если вы хотите становиться умнее с каждым днем, все, что вам нужно сделать, это начать упражнять свой мозг, чтобы повысить свои когнитивные способности и умственные реакции. Это правда, что есть люди, которые рождаются чрезвычайно умными. Однако мы также можем повысить свои интеллектуальные способности, если будем ежедневно упражнять свой ум и заставлять его работать.

Чтобы стать более умным, важно ежедневно работать над своим мозгом. Точно так же, как вы ходите в спортзал, чтобы позаботиться о своей фигуре, чтобы позаботиться о своем мозге и увеличить его объем, вам необходимо регулярно и постоянно тренироваться. Поступая таким образом, вы повысите такие психические функции, как креативность, способность к размышлению, абстрактное мышление и так далее.

Интеллект не является врожденной способностью, он формируется и развивается в течение многих лет. Ежедневная практика и наши жизненные привычки могут сделать нас более или менее умными. Поэтому, если вы хотите повысить эту способность, нет ничего лучше, чем принять во внимание эти советы:

  1. Тренируйте свой умственный процесс: очень важно, чтобы вы уделяли время в своей жизни своему уму, чтобы он мог расти и становиться сильнее и умнее.
  2. Ищите источники информации: интеллект также измеряется способностью человека к самокритике и осмыслению повседневных событий. Поэтому очень важно быть хорошо информированным, выслушивать противоположные мнения и создавать собственное твердое мнение.
  3. Сосредоточьтесь на сфере своих интересов: совершенно очевидно, что вы не можете быть умным во всех областях. Именно поэтому мы рекомендуем вам сосредоточиться на той области, в которой вы хотите работать, чтобы стать экспертом в этом вопросе.

9 упражнений, чтобы стать умнее

Существует ряд упражнений для того, чтобы становиться умнее каждый день, которые вы можете применить в своей повседневной жизни. Это простые привычки, которые направлены на то, чтобы заставить ваш разум работать и поддерживать его в активном состоянии в течение длительного времени. Вот лучшие упражнения, которые помогут вам проснуться и активизировать работу мозга.

1 Читайте не менее 20 минут в день

Чтение — одна из лучших привычек, которую вы можете включить в свою повседневную жизнь, и она поможет вам стать сильнее и умнее. Вы можете выбрать тип чтения, который вам больше нравится: более романистическое чтение, поэзия, история, эссе…. Дело в том, что, читая написанные слова, мы заставляем наш мозг начать думать и выполнять умственную работу, связанную с интерпретацией языка, риторикой, размышлениями и так далее.

2 Медитируйте каждый день в течение 10 минут

Одна из лучших практик для расширения сознания — медитация. Это древняя практика, которая стремится отвлечь нас от ежедневного стресса, от тривиальных мыслей повседневной жизни и помогает нам соединиться с нашим внутренним «я». С помощью медитации мы более полно осознаем жизнь и, кроме того, учимся жить с большим спокойствием и благополучием. Прекрасное упражнение для того, чтобы успокоить ум и начать придавать значение всему, что действительно важно. Вот лучшие упражнения для медитации в домашних условиях.

3 Сосредотачивайтесь каждый день в течение получаса

Медитация уже повышает вашу концентрацию, но мы рекомендуем вам попытаться ежедневно оставаться на 100% сосредоточенным на одной задаче в течение хотя бы 30 минут. На работе, дома, в спортзале… неважно. Вам нужно постараться не отвлекаться на социальные сети, мобильный телефон или разговор с кем-то. Сохраняйте максимальную концентрацию на том, что вы делаете, чтобы ваш мозг работал максимально эффективно.

4 Начните изучать новый язык

Когда мы пытаемся выучить новый язык, мы расширяем интеллектуальную работу нашего мозга, активизируем нашу память, способность к запоминанию и пониманию других систем, далеких от тех, которые мы уже знаем. Это прекрасный способ расширить кругозор и повысить уровень интеллекта.

5 Активизируйте свой интеллект с помощью игр

Еще одна отличная идея, как стать умнее с каждым днем, — включить в свой распорядок дня некоторые занятия или игры, которые заставляют ваш ум работать. Например, в наши дни очень популярны игры с побегом из комнаты — игры с загадками и головоломками, которые заставляют ваш мозг работать не менее часа. Вы также можете выбрать такие игры, как кроссворды, судоку, научиться играть в шахматы и так далее.

6 Стимулируйте свой мозг, чтобы стать умнее

В дополнение к упражнениям, которые мы привели выше и которые помогут вам заставить мозг работать каждый день, мы также рекомендуем вам выполнять ряд практик, которые будут стимулировать ваш мозг и расширять его. Вот те, которые мы считаем наиболее важными.

7 Дискутировать с людьми, которые думают не так, как вы

Один из лучших способов стимулировать свой мозг — окружать себя и дискутировать с людьми, которые думают иначе, чем вы. Таким образом, вы сможете узнать о других точках зрения, расширить свои представления, а также научиться отстаивать свою позицию. С помощью такого рода дебатов (разумеется, всегда уважительно) вы можете поразмышлять вместе с другим человеком, обменяться точками зрения и понять друг друга. Прекрасный способ получить больше знаний и потренировать свой ум.

8 Окружите себя интеллектуально активной средой

Если вы хотите становиться умнее с каждым днем, важно, чтобы вокруг вас были люди, которые стимулируют ваш интеллект. Обычно, когда вы учитесь в университете, вы наиболее интеллектуально активны, поскольку вас постоянно окружают стимулы и люди, которые стимулируют ваш ум. Однако, когда мы переходим во взрослую жизнь, у нас может не быть этих «импульсов», которые могли бы помочь нам быть более активными. По этой причине мы рекомендуем вам присоединиться к интеллектуальной деятельности, книжному клубу и т.д., чтобы вы начали окружать себя людьми, которые стимулируют ваш интеллект.

9 Занимайтесь самообразованием, чтобы быть хорошо информированным

Интеллект тесно связан со способностью человека к анализу и размышлению. Она основана не на знании наизусть новостей, которые происходят в вашей повседневной жизни, а на умении анализировать их и делать собственные выводы. Это то, что известно как критический дух, который можно развивать ежедневно, будучи хорошо информированным, противопоставляя мнения и прислушиваясь к себе. Никогда не теряйте желания учиться, потому что таким образом ваш ум всегда будет активен и готов ко всему.