Что такое самоисполняющееся пророчество в психологии?

Самоисполняющееся пророчество — это психологический феномен, благодаря которому мы превращаем ожидаемые ожидания относительно определенной ситуации в реальность. Дело не столько в том, чтобы угадать, что произойдет, сколько в том, чтобы бессознательно спровоцировать это, будучи твердо уверенным в том, что это произойдет.

В следующей статье мы проанализируем, что такое самоисполняющееся пророчество в психологии, поговорим о факторах, которые его обуславливают, раскроем порочный круг, в который попадают люди, применяющие его на практике, и предложим различные инструменты, позволяющие, с одной стороны, воспользоваться преимуществами, а с другой — освободиться от негативных последствий использования этого явления в своей жизни.

Что такое самоисполняющееся пророчество

Самоисполняющееся пророчество — это психологический феномен, который впервые был изучен социологом Робертом Кингом Мертоном. Он определил его как ложное определение ситуации или человека, которое вызывает новое поведение, в результате чего ложное представление становится истинным.

Как сделать самоисполняющееся пророчество? Процесс, в результате которого это происходит, выглядит следующим образом:

Человек, столкнувшись с определенной ситуацией, формирует определенные ожидания относительно того, что должно произойти.
Эти же ожидания предрасполагают их к реакции на такой исход.
Таким образом, на более или менее бессознательном уровне их внешний вид, отношение, эмоции, физические реакции и конечное поведение будут соответствовать этим ожиданиям, подкрепляя их.
Тогда получается, что человек своим действием провоцирует достижение воображаемой ситуации.

По словам Мертона, «эта обманчивая действительность увековечивает ошибку», поскольку сам человек невольно приводит к ожидаемой ситуации. Автор приходит к выводу, что обладатель ложного убеждения будет воспринимать ход событий как доказательство того, что он все время был прав, почти не осознавая, что именно его собственные действия привели к возникновению ситуации.

Примеры самоисполняющегося пророчества

Это явление происходит как на индивидуальном, так и на общественном уровне и имеет как положительные, так и отрицательные последствия. Примерами самоисполняющегося пророчества могут быть:

Думать, что собеседование пройдет не очень хорошо, и, действительно, оно проходит не очень хорошо.
Когда мы думаем, что упадем, и падаем.
Когда мы думаем, что у нас что-то хорошо получается, и прекрасно выполняем задание; когда мы думаем, что что-то пойдет не так, и в итоге все идет не так.
Когда мы верим, что достойны привязанности, и, соответственно, вокруг нас есть люди, которые заботятся о нас.

Факторы, обуславливающие самоисполняющееся пророчество

Главным фактором, обуславливающим самоисполняющееся пророчество, является мысль. Конкретное содержание мысли, которую мы имеем, определяет наши эмоции и наши физические, двигательные, вербальные и невербальные действия. В свою очередь, тип нашего мышления будет обусловлен внутренними ментальными схемами, которые мы создали о себе, о других и о мире.

Если мы примем во внимание, что построение этих ментальных схем начинается в раннем детстве как функция опыта, который происходит в нашей жизни, мы должны рассматривать эти жизненные события как факторы первого порядка в определении будущих самоисполняющихся пророчеств.

Последствия самоисполняющегося пророчества

Основным следствием самоисполняющегося пророчества является возникновение мысленно ожидаемой ситуации. Как уже говорилось ранее, это происходит как при позитивных ожиданиях, например, когда мы чувствуем себя способными преодолеть испытание, так и при негативных, например, когда мы считаем, что наш партнер собирается нас бросить, и, в конце концов, он нас бросает.

Давайте рассмотрим виды последствий самоисполняющегося пророчества в зависимости от того, являются ли ожидания позитивными или негативными:

Позитивные пророчества: в позитивных случаях последствиями является укрепление уверенности в определенных аспектах себя.
Негативные пророчества: они являются большим бременем для людей с депрессивными и негативными мыслями, которые не позволяют им выбраться из порочного круга, включающего в себя подтверждение, с результатами, первоначальных негативных убеждений. В этой статье мы расскажем вам, как избавиться от негативных мыслей.

Как избежать самоисполняющегося пророчества в психологии

Самоисполняющееся пророчество возникает во многих ситуациях в нашей жизни, и, как уже говорилось выше, это связано с влиянием, которое наши мысли оказывают на наши эмоциональные, физические и поведенческие реакции, которые в конечном итоге ведут нас в том или ином направлении в зависимости от содержания наших мыслей.

Чтобы избежать самоисполняющегося пророчества, лучший способ справиться с ним и исцелиться — это сила разума. На самом деле, это явление имеет большое значение для психотерапевтического вмешательства, поскольку позволяет, работая с основными когнициями и убеждениями, устранить негативные самоисполняющиеся пророчества и способствовать расширению возможностей личности путем увеличения позитивных пророчеств.

Конкретный способ исцеления самоисполняющегося пророчества в психотерапии может быть следующим:

Провести процесс самоанализа: глубокий анализ, который помогает нам выявить основные убеждения, лежащие в основе наших мыслей.
Осознать, как эти убеждения влияют на нас: их воздействие на каждую из наших эмоций и действий.
Проверьте истинность этих убеждений и возьмите на себя обязательство выполнить два действия: устранить иррациональные и ложные убеждения, которые мешают нам жить, и создать и укрепить более реалистичные и позитивные убеждения, которые позволяют нам верить в собственные таланты и потенциал.

Осознание работы самоисполняющегося пророчества является ценным инструментом для эмоционального самоменеджмента и личностного роста.