Многие специалисты, такие как Дж. Фрэнка (1961), отмечают, что эффективность психотерапевтических техник объясняется способностью терапевтов изменять ожидания пациентов по своему усмотрению. Иными словами, если пациент вызывает доверие и доверие к этому виду терапии, в нем могут произойти большие изменения.

В связи с таким непосредственным влиянием терапевта на отношение пациента, считается, что в технике психотерапии гораздо сложнее создать разделение между профессионалом и самой техникой.

По этой причине мы собираемся представить список видов психотерапии, а также объяснение их методологии и целей.

психика

Сколько существует видов психотерапии?

Существует множество видов психотерапии в зависимости от перспективы и методологии, используемой для работы. Каковы различные виды психотерапии? Ниже мы перечислим основные виды психологической терапии.

  1. Когнитивная психотерапия
  2. Психоаналитическая терапия
  3. Психодинамическая терапия
  4. Диалектическая поведенческая терапия
  5. Когнитивно-поведенческая терапия
  6. Рационально-эмотивная психотерапия
  7. Гештальт-терапия
  8. Краткая динамическая психотерапия или краткая стратегическая терапия
  9. Медитация, внимательность или внимательное отношение к себе
  10. Терапия принятия и приверженности
  11. Логотерапия или эмпирическая психотерапия
  12. Системная семейная терапия
  13. Гипнотическая терапия
  14. Реминисцентная терапия
  15. Фокальная и интегративная психотерапия
  16. Психотерапия реципрокного торможения

1 Когнитивная терапия

Для проведения этой техники специалисты начинают с основы когнитивной реструктуризации, поскольку было установлено, что у многих пациентов с психологическими расстройствами есть негативные мысли и нереалистичные убеждения. Эта терапия, разработанная Беком, направлена на то, чтобы помочь пациентам развить с помощью терапевта необходимые навыки для выявления и замены этих типов мыслей. Здесь вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое когнитивная терапия Аарона Бека и из чего она состоит.

2. психоаналитическая терапия

Эта техника была разработана известным психоаналитиком Зигмундом Фрейдом с целью достижения разрешения психологических проблем пациентов, начиная с основы их самых подавленных фантазий, мыслей и эмоций, то есть того внутреннего мира, который они скрывают в себе. Для терапевтов, придерживающихся этой практики, бессознательное человека имеет жизненно важное значение для определения того, каковы причины, породившие психологическую проблему.

Если вы хотите узнать об этом больше, вы можете прочитать здесь Основные понятия и методы в психоанализе.

3. психодинамическая терапия

Это техника, которая имеет общую основу с психоаналитической терапией, но имеет ряд отличий в применении. Интервенции намного короче, а также характеризуются меньшей интенсивностью вторжения мысли. С другой стороны, они увеличивают фокус лечения, на котором терапевту приходится концентрироваться. Можно сказать, что этот вид терапии пытается адаптировать психоаналитическую терапию к современности.

4. Когнитивно-поведенческая терапия

Цель — заставить пациента понять, как он думает о себе, других людях и окружающем мире. Его цель — помочь изменить определенные мысли, а также действия или поведение, вытекающие из них. Эта терапия фокусируется на том «здесь и сейчас», которое пациент проживает в данный момент своей жизни. Здесь вы можете узнать, что такое когнитивно-поведенческая терапия и какие методы она использует.

5. Диалектическая поведенческая терапия

Он был создан как альтернатива когнитивно-поведенческой терапии для пациентов с множественными диагнозами по оси личности, что делает их поведение очень трудным для контроля и лечения. В ней используются такие методы, как тренинг социальных навыков, поведенческие задачи, а также поведенческий анализ, но ко всем ним добавляются стратегии принятия, направленные на то, чтобы пациент усвоил идею о том, что есть определенные виды поведения, которые принимаются остальным обществом, и есть другие, которые не принимаются.

Здесь вы найдете более подробную информацию о диалектической поведенческой терапии Линехана.

6. Рационально-эмотивная психотерапия

Разработанная Альбертом Эллисом, эта краткая психотерапия направлена на достижение глубоких и интенсивных изменений у пациентов, особенно на эмоциональном уровне. Она основана на том, чтобы помочь субъекту распознать свои саморазрушительные процессы и настроиться, используя разум и рациональность, на более подходящие эмоции. Большое значение придается эмоциям, неправильное определение которых может привести к психологическим проблемам.

7. Гештальт-терапия

В его основе лежит идея о том, что вещи, переживаемые каждым человеком, формулируются индивидуально. То есть, несмотря на переживание одного и того же события, два человека могут придавать ему совершенно разное психическое значение. По этой причине он больше сосредоточен на анализе и изменении способа переживания событий и меньше — на самом событии, которое переживается. В следующей статье вы можете прочитать о том, что такое гештальт-теория.

8. Краткая динамическая психотерапия или краткая стратегическая терапия

В его основе лежит намерение выяснить, какие факторы порождают дезадаптивное поведение пациента, чтобы впоследствии определить наиболее подходящие терапевтические механизмы для его разрешения. Для него характерно короткое время сеанса, поскольку он пытается только уменьшить симптомы пациента, а не вызвать в нем глубокие и устойчивые изменения.

9. Медитация, внимательность или внимательное отношение к себе

Эта техника используется как метод повышения осведомленности людей о своем окружении, чтобы они могли более умело реагировать на психические процессы, которые могут способствовать развитию психологических и поведенческих расстройств. Здесь вы узнаете, что такое внимательность и как ее практикуют.

10. Терапия принятия и приверженности

Эта терапия, в отличие от многих других, основана не на изменении или уменьшении тревожных мыслей и чувств, которые могут мешать человеку жить, а на изменении его функций и создании гибкости в регулировании поведения. Она направлена на то, чтобы вызвать у пациента развитие его полного сознания, которое позволяет ему действовать ценным образом.

11. Логотерапия или эмпирическая психотерапия

Логотерапия, разработанная Франклом, фокусирует все свое внимание на смысле человеческого существования, начиная с поиска целостного видения человека, который рассматривается как уникальное существо. Это экзистенциальная терапия, где проблемы человека задаются экзистенциальной пустотой, которую он/она ощущает.

12. Системная семейная терапия

Люди рассматриваются как части семейной системы, в которой психологические проблемы индивидов порождаются проблемами во взаимоотношениях между членами этих систем. Цель этой техники — переформулировать то, как человек воспринимает себя в этой системе, чтобы определить причины его проблем.

13. Гипнотическая терапия

Цель — вызвать у пациента состояние транса или частичного сна (известное сегодня всем специалистам как состояние повышенной внушаемости), чтобы он более интенсивно связался со своими самыми эмоциональными и примитивными мыслями.

14. Реминисцентная терапия

Эта терапия, созданная для пациентов с деменцией, состоит из разговоров о собственном жизненном опыте с целью поделиться воспоминаниями и поразмышлять о прошлом. Его цель — стимулировать эпизодическую автобиографическую память у взрослых, чтобы уменьшить ухудшение состояния мозга.

15. Фокальная и интегративная психотерапия

И снова мы находим психотерапию, которая имеет свою основу в психоанализе, однако у нее есть фокус, на котором терапевт концентрирует все свое внимание, помогая пациенту. Считается, что этот фокус лежит в основе конфликта пациента, который привел к развитию тревожных и психологических симптомов.

16. Психотерапия реципрокного торможения

В этом виде психотерапии терапевт помогает пациенту выработать соответствующие реакции на стимулы, которые провоцируют нежелательные установки или реакции. Для этого терапевт использует применение несовместимых реакций, которые делают невозможным для субъекта выполнение неадаптивного поведения, которое он/она обычно выполняет.

Какая терапия мне нужна?

В этот момент вполне нормально, что вы задаетесь вопросом, какой вид терапии лучше всего подходит или какой вид психотерапии вам нужен. Каждый человек совершенно индивидуален, как и каждое расстройство, поэтому мы не можем рискнуть определить, какой тип терапии подойдет каждому человеку.

Кроме того, следует помнить, что многие из этих психотерапий не имеют реальных научных доказательств, поэтому их валидность и надежность могут быть значительно снижены. Это может иметь решающее значение при выборе одного вида терапии вместо другого.

Поэтому мы рекомендуем вам обратиться к специалисту и рассказать о своей проблеме, так как он сможет разработать план лечения в соответствии с вашими потребностями.


Библиография
Акерман, Н. (1970). Теория и практика семейной терапии.
Гемпелер, Дж. (2008). Диалектическая поведенческая терапия.
Хейли, Дж. (1974). Семейное лечение. Барселона: Toray.
Маньяс И. (2009). Внимательность: медитация в клинической психологии.
МакНами, С. и Герген, К.Дж. (1996). Терапия как социальная конструкция. Барселона: Пайдос.
Морехон, А.Р., и БЕЙЕБАХ, М. (1994). Краткая системная терапия: Работа с человеческими ресурсами. М. Гарридо и Дж. Гарсия (Comp.),
О’Хэнлон, WH (1989). Глубокие корни. Основные принципы терапии и гипноза Милтона Эриксона.
Поло, и Диас (2011). Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) как лечение депрессии: обзор современного состояния.
Сориано, MCL, и Салас, MSV (2006). Терапия принятия и приверженности (ACT). Основы, характеристики и доказательства.