Психологическая травма возникает при повреждении психики в результате стрессового события, когда человек не смог справиться со стрессом и интегрировать эмоции, испытанные во время этого события. В этой статье мы расскажем, что вызывает психологическую травму, какие виды существуют и как их преодолеть. Если вы хотите узнать, какие бывают виды травм, читайте дальше. Далее мы рассмотрим 8 типов психологических травм.

трамва

Что такое психологическая травма?

Психологическая травма вызывается внезапно или неожиданно возникающей ситуацией, в которой человек не имеет возможности справиться с проблемой, что приводит к расстройству. Затем человек начинает путаться в своих эмоциях, чувствовать себя плохо и впоследствии создает сопротивление таким ситуациям, даже избегая повторного переживания чего-то подобного.

Психологическая травма — это эмоциональное последствие опыта, который причинил человеку огромную боль и страдания. Такой опыт может повлиять на поведение, мышление и чувства, поэтому человек будет делать все, чтобы избежать повторного переживания и воспоминаний о том, что стало причиной травмы.

Травма понимается как нечто, возникшее извне, то есть в результате внешнего события, но имеющее последствия на внутреннем уровне, то есть на уровне психического функционирования. В следующей статье вы найдете больше информации о том, что такое психологическая травма.

Причины психологической травмы

Большинство людей считают, что травма возникает в ситуациях, когда чья-то жизнь находится под угрозой, например, автомобильная авария, ограбление, сексуальное насилие, смерть близкого человека и т.д.

Травма возникает в зависимости от ситуации, которую переживает человек. Когда человек переживает травмирующую ситуацию, его мозг испытывает шок, и возникает психологическая травма.

Хотя существуют и другие формы возникновения и причины психологических травм, самые сильные травмы — это травмы, нанесенные близкими людьми, потому что человек никогда не ожидает плохого обращения или предательства со стороны того, кому он доверяет и кого любит.

Люди, пережившие травму, обычно испытывают чувство вины, стыда, раздражительность, бессонницу, кошмары, страх, тревогу, нервозность и растерянность.

Виды психологических травм по типу ситуации

Какие существуют виды психологических травм? Психологические травмы могут быть связаны с детством, тяжелой утратой, стихийными бедствиями, несчастными случаями, жестоким обращением, войной, отношениями и их разрывом, физическим и психологическим насилием. Ниже перечислены основные виды травм:

1. детские травмы

Именно в детстве многие наши переживания закрепляются и становятся частью нашего формирования и референции. Этот опыт отвечает за формирование личности человека, за то, как он чувствует и действует. Поэтому детские травмы имеют огромный вес на протяжении всей жизни. Примерами травмирующего опыта для ребенка являются:

  • Сексуальное, физическое и эмоциональное насилие
  • Физическое и эмоциональное пренебрежение
  • Проживание в доме, где имеют место жестокое обращение и насилие.
  • Проживание в семье, где злоупотребляют психоактивными веществами
  • Разделение родителей или развод

В следующей статье вы найдете больше информации о жестоком обращении с детьми: виды, причины, последствия и профилактика.

2 Травма от сексуального насилия

Это травма, которая может произойти в детстве или в зрелом возрасте. Вот некоторые примеры:

  • Изнасилование
  • Попытка изнасилования
  • Сексуальное насилие
  • Инцест
  • Сексуальное насилие над детьми

Здесь мы объясним разницу между сексуальным насилием, изнасилованием, растлением и сексуальным нападением. Это ужасный опыт, который очень трудно преодолеть. Жертва хочет стереть это из своей памяти, что еще больше усложняет решение проблемы. В дополнение к травме в некоторых случаях у человека может развиться диссоциативное расстройство. В следующей статье мы расскажем о симптомах сексуального насилия в детстве.

3. травмы от физического и психологического насилия

Физическая и психологическая травма — это когда на человека совершается насилие. Вот некоторые примеры:

  • Побои
  • Удары
  • Пытки
  • Тюремное заключение
  • Издевательства

Такое насилие может быть физическим или психологическим, в обоих случаях речь идет о жестоком обращении. Помимо физического ущерба, вызванного насилием над жертвой, психологический ущерб, связанный как с физическим, так и словесным насилием, приводит к серьезным эмоциональным повреждениям. В таких ситуациях часто возникают чувства страха, тревоги и низкой самооценки.

В следующих статьях вы найдете больше информации о видах насилия и последствиях психологического насилия.

4. Естественные травмы

Это ситуации, когда умысла нет, но жизнь человека подвергается опасности. Вот некоторые примеры:

  • Автомобильная авария
  • Огонь
  • Ураган
  • Землетрясение
  • Наводнение

5. Межличностная травма

Травматические события, которые являются непредвиденными, угрожающими жизни и вызванными человеком. Примеры включают:

  • Грабежи
  • Похищения
  • Террористические действия
  • Захват заложников

Виды психологических травм в зависимости от продолжительности ситуации

В психологии существует классификация видов травм в зависимости от характеристик, продолжительности и повторяемости ситуаций, которые вызывают травму. Помимо описанных выше типов, которые классифицируются в зависимости от характеристик ситуации, их также можно классифицировать по продолжительности. Ниже мы рассмотрим виды психологических травм в зависимости от продолжительности ситуации:

  • Травмы I типа: относятся к пунктуальным жизненным ситуациям, в которых произошли события, оказавшие сильное влияние на жизнь человека.
  • Травма II типа: относится к ситуациям, которые возникают в короткий промежуток времени и имеют большую продолжительность.
  • Травма III типа: относится к повторяющимся ситуациям в детстве, которые влияют на человека с долгосрочными последствиями. Когда дистресс или страх повторяется в течение длительного периода времени, мы говорим о комплексной травме. В следующей статье вы найдете больше информации о комплексной травме: что это такое, симптомы, критерии и лечение.

Преодоление психологической травмы

Психотерапия является наиболее эффективным методом лечения в случаях психологической травмы. Именно во время психотерапии человек получает адекватное пространство для нормализации чувств и эмоций, а психолог помогает переработать и проработать травму, предлагая инструменты и развивая необходимые навыки для решения проблемы. Некоторые терапевтические техники также могут помочь в преодолении травмы:

  • Брейнспоттинг — это психологическая терапия, направленная на глубокое и преобразующее преодоление человеческих страданий. Одна из его целей — лечение травм, снятие груза чрезмерных эмоций, исцеление ран, нанесенных историей человека.
  • Также возможен вариант применения техники осознанности, когда человек выполняет умственные упражнения для борьбы с последствиями травмы. Это вид медитации, который помогает человеку справиться с дискомфортом. В этой статье мы объясним, что такое внимательность и как она практикуется.
  • Терапия десенсибилизации и переработки движения глаз, также известная как техника EMDR, — это техника, широко используемая для помощи при посттравматическом стрессовом расстройстве. Это техника, которая стимулирует полушария мозга с помощью визуальной стимуляции или звуков в ушах, а также работает с запахами, мыслями, образами и ощущениями, связанными с травмирующим событием. Таким образом, человек может придать случившемуся новый смысл.

Иногда может потребоваться применение лекарств, как правило, для контроля вторичных симптомов, хотя в этих случаях всегда необходимо обратиться к врачу.

В следующей статье мы поговорим о том, как преодолеть психологическую травму.

Если вы хотите прочитать больше статей, связанных с Типами психологической травмы, рекомендуем вам посетить нашу категорию Клиническая психология.

Использованная литература:
Испанская ассоциация мозгового анализа. (2021 г.).
Лучшие врачи Испании. (2021 г.). Психологическая травма .
Травмы и их психологические последствия . (2016).