Мы привыкли ассоциировать тревогу с проблемами дыхания, с нервами, с ускорением, однако мы никогда не задумываемся о том, что все может быть наоборот, и что вы можете чувствовать себя чрезвычайно уставшим.

Вы когда-нибудь чувствовали чрезмерную усталость, несмотря на то, что хорошо выспались? У вас был приступ тревоги, а затем вы почувствовали падение артериального давления? У вас кружилась голова? В последнее время вы спали слишком много часов, но все равно чувствовали усталость?

В mentalnii мы не только рассмотрим различные симптомы тревоги, но и ответим на вопрос, может ли сильная усталость быть вызвана тревогой, и если да, то ответим, почему возникает этот симптом тревоги.

тревога

Что такое тревога?

Что такое тревога и почему она возникает? Тревога — это чувство страха или беспокойства. Это может быть нормальной реакцией на стрессовую ситуацию и даже может быть полезным, поскольку это может заставить вас усерднее работать над сложной ситуацией, например, над презентацией на работе или экзаменом.

Однако для многих людей тревога становится дополнительной проблемой к уже имеющейся и перестает быть полезной, а может даже стать препятствием для того, чтобы справляться с повседневной жизнью.

В зависимости от причин тревоги существуют различные типы тревоги, такие как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и фобии.

Даже если у человека не диагностирован один из этих типов, тревожность все равно может быть большой проблемой, и первый шаг к ее решению — выяснить, есть ли у нас тревожность или нет. Для этого мы рекомендуем вам обратиться к профессионалу. Тем временем вы можете проверить, есть ли у вас симптомы тревоги, с помощью теста на тревожность Гамильтона. Ниже мы рассмотрим симптомы тревоги, как психологические, так и физические.

Психологические симптомы тревоги

Каковы симптомы тревоги? Беспокойство вызывается тем, о чем мы думаем. Поэтому ключевым симптомом являются навязчивые мысли о ситуациях, которые нас беспокоят. Вы когда-нибудь замечали, что снова и снова думаете о чем-то, что еще не произошло, но боитесь, что произойдет?

Человек также тратит много сил и энергии на подавление этих мыслей, что приводит к тому, что он избегает определенных ситуаций, связанных с тем, что его беспокоит, и это влияет на него в различных сферах его жизни, таких как семья, социальная жизнь или работа, у него может быть много конфликтов, и, короче говоря, он не может вести нормальную жизнь.

В самых крайних случаях человек может даже поверить, что умирает от сердечного приступа. Во время приступа тревоги также может возникнуть ощущение выхода из собственного тела (деперсонализация) или чувство, что все происходит как в кино (дереализация). В этой статье вы найдете различные виды тревоги и их симптомы.

Физические симптомы тревоги

Как уже упоминалось выше, некоторые из физических симптомов тревоги хорошо известны. Примерами являются гипервентиляция, удушье или одышка, учащенное сердцебиение, ощущение узла в желудке или дрожь.

В результате такого перенапряжения организм может истощиться, вызывая чувство головокружения. В дополнение к этому, если тревога постоянна, очень часто организм истощается и возникает чувство постоянной усталости, поскольку энергия, которая заставляет тело двигаться, была исчерпана во время приступов тревоги.

Сильная усталость из-за беспокойства

Таким образом, тревога может привести к усталости, потому что в момент возникновения тревоги организм затрачивает большие усилия и энергию, чтобы заставить сердце биться быстрее или увеличить частоту дыхания. Поэтому после приступа тревоги довольно часто наблюдается резкий спад энергии.

Кроме того, довольно часто мы продолжаем думать о том, что вызвало тревогу, поскольку обычно это ситуация, которой мы придаем большое значение. Эта озабоченность и преданность причине тревоги может также возникать во время сна, либо через сновидения, либо из-за того, что не дает возможности хорошо отдохнуть, вызывая бессонницу. В результате мы не высыпаемся, а если и высыпаемся, то, как правило, не достигаем глубоких стадий сна, поэтому организм никогда не восстанавливает энергию, потерянную во время приступов тревоги.

Со временем эта усталость накапливается и может серьезно повлиять на внимание или работоспособность на работе. Кроме того, постоянные размышления о том, что нас беспокоит, могут привести к эмоциональному истощению. Под эмоциональной усталостью понимается истощение в результате борьбы с собой, своими мыслями и попыток их устранить, а также постоянного проявления положительных эмоций, что также подразумевает значительную потерю энергии. В некоторых случаях усталость может возникнуть после приступа тревоги, в то время как в других случаях усталость может быть более хронической.

Так что да, сильная усталость может быть вызвана беспокойством. Из-за особенностей тревожного состояния, а также симптомов и последствий тревоги, таких как недостаток сна и отдыха, они приводят к эмоциональному, умственному и физическому истощению.

Сильная усталость может иметь и другие причины

Хотя сильная усталость также является симптомом тревоги, усталость не обязательно означает, что она вызвана тревогой, но может быть признаком депрессии или другого заболевания, поэтому ни этот, ни какой-либо другой симптом сам по себе не является достаточным для диагностики тревоги. В этой статье мы обсудим возможные причины усталости.

Если вы хотите прочитать больше статей, касающихся Может ли сильная усталость быть вызвана тревогой, мы рекомендуем вам посетить нашу категорию Клиническая психология.

Библиография
Ируаррисага, И., Гомес-Сегура, Дж., Криадо, Т., Зуазо, М., и Састре, Э. (1999). Снижение тревожности за счет тренировки социальных навыков. Электронный журнал мотивации и эмоций , 2 (1).
Сьерра, Дж. К., Ортега, В., и Зубейдат, И. (2003). Тревога, беспокойство и стресс: три понятия, которые нужно различать.
Рамирес, MTG, и Эрнандес, Р.Л. (2007). Шкала эмоционального истощения (ECE) для студентов вузов: психометрические свойства на выборке из Мексики.