В процессе жизни мы сталкиваемся с самыми разными видами деятельности, которые бросают вызов тому, как мы на них реагируем. Повседневная жизнь полна раздражителей, которые вызывают тревогу, страх, разочарование и гнев. Будь то работа, светский раут, семейный обед или экзамен, мы оказываемся в окружении требований окружающих, и справиться с ними бывает непросто.

Во многих случаях люди находят способы облегчить эмоции, вызванные подобными ситуациями, которые могут повлиять на производительность в любой сфере жизни. Однако есть люди, которым трудно управлять эмоциями в социальной жизни, и это может иметь негативные последствия. Наличие информации об этой проблеме может позволить нам разобраться с ней и найти какое-то решение. В этой статье мы предоставим вам информацию о страхе потери контроля, что это такое, каковы его симптомы, причины и лечение.

испуг

Что такое страх потерять контроль

Когда мы говорим о страхе потери контроля, мы имеем в виду тревожное расстройство, которое заключается в избегании ситуаций, которые могут привести к потере контроля над ситуацией. Кроме того, этот страх связан с наличием панических атак, которые влияют на область тревоги. Это может создать проблемы для человека, страдающего этим расстройством, поскольку его социальная жизнь может сильно пострадать.

Согласно DSM-V[1], это тревожное расстройство называется агорафобией. Ниже приведены основные характеристики страха потери контроля:

  • Страх или сильное беспокойство по поводу различных ситуаций: страх перед такими видами деятельности, как пользование общественным транспортом, нахождение на открытом пространстве, нахождение в закрытом пространстве, нахождение среди большого количества людей или одиночество вне дома.
  • Избегание таких ситуаций: оправдано тем, что у человека не будет инструментов, чтобы справиться с этими возможными моментами, например, падением на публике.
  • Поэтому вышеупомянутых ситуаций стараются избегать с особой тщательностью.
  • Страх или тревога сильнее, чем реальная опасность, исходящая от ситуации.
  • Беспокойство длится шесть месяцев и более.
  • Ухудшение межличностных отношений: страх, тревога и избегание приводят к ухудшению социальных, рабочих и семейных отношений.

Что такое внутренний и внешний локус контроля и примеры

Симптомы страха потери контроля

У людей, страдающих описанным нами страхом потери контроля, наблюдаются симптомы, которые соответствуют критериям, установленным DSM-V для диагностики этого клинического состояния. Однако в этих случаях наблюдаются некоторые физические проявления. Давайте посмотрим, на какие симптомы страха потери следует обратить внимание:

  • Повышенная частота сердечных сокращений.
  • Головокружение.
  • Потливость.
  • Страх смерти. Узнайте о симптомах, причинах и лечении в этой статье о страхе смерти.
  • затруднённое дыхание
  • боль в груди
  • внезапный озноб
  • расстройство желудка
  • диарея
  • тошнота

Следует отметить, что эти симптомы проявляются в социальных ситуациях, когда есть страх разоблачения. Тем не менее, наличие любого из этих симптомов не обязательно означает страх потери контроля. Этот диагноз должен быть поставлен медицинским работником, который должен назначить индивидуальное и подходящее лечение для каждого пациента.

Причины страха потери контроля

На общем уровне понимание причин, которые могут породить страх потери контроля, позволит лучше подойти к решению проблемы. Поэтому мы назовем основные причины, связанные с этим тревожным расстройством:

  • Панические атаки: человек, переживший паническую атаку, испытывает ощущение, что в определенной ситуации он умрет. Когда это происходит в присутствии других людей, этот страх может сохраняться и проявляться во многих повседневных ситуациях.
  • Неприятные переживания: может случиться так, что мы пережили ситуации, которые вызвали у нас сильный страх, тревогу и/или стресс. Когда у нас нет инструментов для управления этими эмоциями, они могут появляться снова и снова на протяжении всей нашей жизни. В этой статье мы расскажем вам, как управлять эмоциями.
  • Горе: смерть близкого человека или пережитая в жизни очень значительная потеря может стать спусковым крючком для продолжительных страхов в течение долгого времени.

Лечение страха потери контроля

К счастью, страх потерять контроль над ситуацией можно вылечить. В настоящее время существует ряд методов лечения, которые могут помочь преодолеть страх потери контроля. Мы рассмотрим их ниже.

Психотерапия

Психологическая терапия позволяет нам иметь больше инструментов, чтобы противостоять своим страхам. С одной стороны, краткосрочные методы лечения делают акцент на решении проблем с помощью серии упражнений, которые пациент должен выполнить. Среди наиболее известных — когнитивно-поведенческая терапия, которая пытается постепенно подвергать пациента воздействию страшных ситуаций, чтобы изменить его мысли, эмоции и убеждения.

С другой стороны, существуют более длительные методы лечения, которые ищут истоки конфликта пациента. Это позволяет пациенту узнать причину своей проблемы и принять другой способ справляться с ситуациями. Наиболее известной обширной терапией, соответствующей этим критериям, является психоанализ.

Лекарства

Другим способом лечения страха потери контроля является использование психиатрических препаратов, которые вызывают изменения в нейронных связях коры головного мозга. Цель лекарств — вызвать изменения в обработке информации из окружающей среды, чтобы изменить эмоции, возникающие в определенных ситуациях.

В случае, если медикаментозное лечение является целесообразным, предоставление любого психотропного препарата должно быть указано медицинским работником, который контролирует дозировку, необходимую для каждого пациента.

Пантофобия: что это такое, симптомы, причины и лечение

Использованная литература:

Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание. Арлингтон: от редакции Médica Panamericana.
Библиография
Бадос Лопес, А. (2005). Агорафобия и паника. Барселонский университет, факультет психологии. Кафедра личности, оценки и психологического лечения.
Гомес Аяла, А. (2012). Тревожные расстройства. Агорафобия и паническая атака. Журнал «Профессиональная аптека», 26 (6), 32-39.