Потеря ребенка — одно из самых болезненных событий, которое может произойти с матерью и отцом. В их утрате нет утешения, нет слов, которые можно сказать, чтобы облегчить боль, которую они испытывают. Процесс преодоления утраты и способность двигаться дальше будет сопровождаться болью, и единственный способ преодолеть эту боль — суметь почувствовать ее, понять и принять, чтобы вы могли продолжать вести свою жизнь, потому что ваша жизнь все еще будет здесь. По этой причине в этой статье на mentalnii о том, как пережить смерть ребенка, мы хотим предложить вам всю возможную помощь, чтобы помочь вам восстановить баланс между прошлым, которое всегда нужно помнить, и будущим, которое вас ожидает.

мозг

Потеря ребенка

Потеря ребенка — одно из самых стрессовых жизненных событий, оказывающее сильнейшее эмоциональное и личное воздействие, которое может испытать человек. Перед лицом этой потери все наши прогнозы на ожидаемое будущее нарушаются, и в нашей жизни возникает дисбаланс. Все ожидания, которые мы связывали с нашей жизнью, меняются с потерей ребенка. В дополнение к этому появляются очень интенсивные эмоциональные реакции, такие как печаль, чувство вины, гнев и страх. Далее мы рассмотрим, как справиться со смертью ребенка.

Как справиться со смертью ребенка

Как справиться с потерей ребенка? Преодоление смерти ребенка должно проходить через естественный процесс горевания, и для этого необходимо понимать всю сложность горя, его этапы и эмоциональные реакции, которые в нем заложены. Преодоление горя включает в себя принятие обстоятельств, создание новых прогнозов на будущее и стабилизацию сильных чувств, вызванных потерей. Фазы или стадии горя, через которые необходимо пройти, описаны ниже.

1. принятие

Первая трудность, с которой сталкиваются родители, пережившие потерю ребенка, — это принятие, реальность потери. Принятие смерти ребенка может быть очень трудным и, как правило, провоцирует чувства, что потеря не является реальной. На этом этапе процесса горевания родители должны осознать необратимость потери, достичь как интеллектуального, так и эмоционального принятия, что может быть очень сложным.

В процессе принятия очень часто задается вопрос «почему», и во многих не очень сложных тяжелых утратах поиск гипотетического «почему» может быть примиряющим, даже если он далек от реальности. В этом случае нет убедительного ответа на такой вопрос, который помог бы уменьшить болезненные ощущения, нет ответа, который мог бы удовлетворить. Столкнувшись с этим, вам также придется принять тот факт, что вы не можете дать ответ на эти вопросы, и вам придется задуматься о том, поможет ли ответ на этот вопрос облегчить вашу боль.

2. работа с эмоциями и горем

Для того чтобы справиться с болью утраты, необходимо поработать с эмоциями, которые вызвала потеря. Перед лицом потери такие чувства, как печаль, вина, тревога, страх, гнев, ярость и другие, переживаются с большой интенсивностью:

  • Печаль: печаль останется с вами надолго, она будет появляться повсюду и вторгаться в вас в разные моменты. Избегание печали не станет признаком ее преодоления; наоборот, печали не следует избегать, скрывать или игнорировать, потому что если вы будете заставлять себя избегать ее, рано или поздно она снова появится. Печаль — неизбежное чувство перед лицом смерти ребенка, и с этой болью необходимо справиться. Перед лицом этого позвольте себе выразить всю боль, которую вы чувствуете, оплакать потерю, выпустить ее наружу, но это не сделает боль более сильной, наоборот.
  • Чувство вины: почему я не вел себя по-другому, почему я не осознал, как я мог допустить это, почему я не сказал ей…? В ваш разум будут вторгаться бесконечные вопросы, появится чувство вины, связанное с тем, что вы все еще живы, в то время как столь важный для вас человек умер, но эту реальность нельзя изменить, и поэтому пережитые вами страдания уже слишком велики, чтобы добавлять к ним бремя вины, самоуничижения и недовольства собой. С другой стороны, по мере продвижения процесса горевания будет нормальным испытывать чувство вины в те дни, когда вы чувствуете себя лучше, но ваша радость не является предательством по отношению к вашему ребенку; позвольте себе чувствовать хорошие моменты, так же как и плохие. В следующей статье вы узнаете, как перестать испытывать чувство вины.
  • Гнев или ярость: испытывать чувство гнева — это нормально, это часть горя, переживаемого при потере ребенка. Гнев, как правило, связан с необратимостью потери, невозможностью изменить ситуацию, и может быть направлен на себя или на других. Это не означает, что у вас другой характер или что вы плохой человек, потому что вы пережили обстоятельства, которые являются непреодолимыми, и это нормально — испытывать всевозможные эмоции. Чувство гнева поможет вам выразить свое разочарование, и его следует принять и направить в нужное русло. В следующей статье вы найдете способы направить гнев в нужное русло.
  • Тревога: чувство тревоги, как правило, больше присутствует в начале процесса, когда принятие отсутствует, потому что тревога появляется, когда фигура привязанности временно отсутствует, но когда это отсутствие становится постоянным, тревога превращается в боль.
  • Страх: чувство страха в таких обстоятельствах — совершенно нормальная эмоция, поскольку все ожидания на будущее, которые вы строили, исчезли с потерей, и будущее неопределенно.

На этом этапе очень важно осознать и справиться с горем, почувствовать его и выразить. Любая потеря близкого человека сопровождается горем, даже если оно проявляется в разных формах и с разной интенсивностью и выражается у разных людей по-разному.

3. Приспособление к новому будущему

Смерть ребенка повлечет за собой переосмысление всей нашей жизни, изменение всех наших будущих планов и ожиданий, и мы должны приспособиться к этой новой ситуации. Как только человек смог принять потерю и сумел понять, выразить и стабилизировать свои эмоции, он должен встать на путь реорганизации своей жизни и попытаться вернуться к нормальной жизни, достигнув баланса между тем, что у него уже было, и будущим, которое его ожидает. Человеку придется адаптировать свою жизнь к новому миру, забыв о прошлом, но сосредоточившись на том, какой жизнь будет отныне.

Как справиться со смертью единственного ребенка? Адаптация к новому будущему необходима при всех потерях, так как не имеет значения, потерян ли единственный ребенок или в семье с большим количеством детей, поскольку ожидания от будущего меняются в обоих случаях с потерей, и в обоих случаях необходимо пройти через три процесса: принятие, работа с эмоциями и проецирование в будущее.

Наконец, с течением времени семье удастся эмоционально перестроиться на умершего ребенка, научившись жить без него, и мы должны помнить, что, хотя утрата преодолена, будет много моментов, когда чувства будут всплывать вновь, например, в дни рождения. Скорбь — это долгий процесс, который может включать в себя множество рецидивов, и перед лицом этих рецидивов работу придется проделать заново.

Переживание потери ребенка в утробе матери

Как вы справляетесь со смертью нерожденного ребенка? Потеря ребенка в утробе матери может быть столь же болезненной, как и смерть старшего ребенка. Многие люди склонны думать, что раз ребенок не родился, то и связи не существует, и они очень ошибаются. Эмоциональная связь между родителями и еще не родившимся ребенком устанавливается в течение нескольких недель после зачатия. В связи с этой связью формируется ряд ожиданий относительно того, каким будет ребенок, что они подготовят для него, как они захотят его воспитывать и т.д. Вся жизнь уже вращается вокруг ребенка до его рождения, и поэтому преодоление их горя должно проходить через те же процессы, что и потеря старшего ребенка, потому что ребенок уже занимает большое эмоциональное пространство в сознании родителей до его рождения.

Как справиться со смертью новорожденного ребенка

Как справиться со смертью ребенка? Точно так же, как потеря ребенка в утробе матери имеет тенденцию к социальной минимизации, потере новорожденного не придается такого же значения, как потере старшего ребенка. Однако, как уже говорилось ранее, связь с ребенком была установлена еще до рождения, и с ней связаны большие ожидания. Кроме того, эта потеря добавляет огромную пустоту, потому что после ожидания, после всех приготовлений ко дню его появления, всех сил и времени, потраченных на то, чтобы, когда он появится, у него было все необходимое, внезапно исчезает, и родители снова оказываются одни, после того как подержали своего ребенка на руках. Помимо огромного чувства беспомощности, переживаются все чувства, связанные с потерей, и процессы совладания с потерей должны быть такими же.

Библиография
Фернандес, Б., Монтесинос, Ф., Йеламос, К., Паскуаль, С. и Медин Г. Для вас, потерявших ребенка.
Неймейер Р.А. Уроки утраты. Руководство по борьбе с горем.
Пайва, П. (2015). Горе родителей, потерявших ребенка.
Пейро, Г., Корбеллас, С. & Бласко, А. Дуэль при потере сына. Горе в онкологии.