Сомнамбулизм — это проблема сна, при которой человек встает и ходит или выполняет определенные действия во время сна. В целом, это расстройство, которое чаще встречается в детстве и обычно преодолевается в возрасте до 10 лет, но оно также может сохраняться и наблюдаться у взрослых и даже возникать в более позднем возрасте из-за некоторых факторов, таких как психологические расстройства, болезни, употребление алкоголя, наркотиков или лекарств и т.д. Когда лунатизм возникает во взрослом возрасте, важно выяснить точную причину и начать лечение, чтобы помочь разрешить ситуацию и улучшить качество отдыха пострадавшего. В большинстве случаев достаточно принять некоторые профилактические меры и изменить привычки образа жизни. В следующей статье мы подробно рассказываем о причинах, симптомах и лечении лунатизма у взрослых.

спать

Что такое лунатизм

Сомнамбулизм — это расстройство сна, при котором лунатики, несмотря на то, что находятся в сонном состоянии на уровне мозга, встают с кровати, ходят и выполняют сложные действия или поступки, не осознавая этого и не помня об этих действиях на следующее утро, когда они просыпаются. Во время лунатизма мозг человека частично бодрствует, но не полностью.

Это расстройство обычно возникает в первой половине ночи, а именно в фазе N3 Non-REM, одной из фаз сна, в которой активность мозга наиболее медленная. Лунатик обычно встает с постели и бродит вокруг, выполняя сложные двигательные действия во время глубокого сна. Во время сна они могут вставать, садиться в кровати, ходить, тереть глаза, трогать предметы, одеваться, выходить на улицу и т.д.

Хотя лунатизм чаще встречается у детей, чем у взрослых, сообщается, что этим расстройством страдают до 4% взрослых, и что в этом случае его труднее отличить от других расстройств сна и оно может быть более опасным, поскольку во многих случаях оно связано с агрессивным поведением во время сна, которое может причинить вред пострадавшему человеку и/или людям, находящимся в это время рядом.

Причины лунатизма у взрослых

Причины лунатизма до конца не ясны, но его возникновение связывают с такими факторами, как следующие:

  • Семейная история лунатизма: лунатизм имеет сильный наследственный компонент: около 80% детей с лунатизмом имеют прямого члена семьи, страдающего лунатизмом.
  • Незрелое развитие мозга.
  • Состояния, нарушающие непрерывность сна, например, апноэ сна или храп.
  • Недостаток сна или нарушение привычного графика сна.
  • Повышенная температура и прием определенных лекарств: как высокая температура, так и прием определенных лекарств могут сделать глубокие фазы сна еще более глубокими и увеличить вероятность лунатизма.

Кроме того, для взрослых были зарегистрированы и другие возможные причины лунатизма:

  • Употребление алкоголя или наркотических веществ.
  • Стресс, усталость и тревога: эти состояния могут увеличить как частоту, так и тяжесть эпизодов лунатизма.
  • Психические расстройства.
  • Использование определенных лекарств или препаратов, например, седативных, снотворных или препаратов для лечения психических расстройств.
    состояния, такие как эпилепсия, судороги, синдром беспокойных ног и т.д.
  • Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и деменция тела Леви.
  • У пожилых пациентов лунатизм может быть следствием нейрокогнитивного расстройства, при котором психические функции снижаются из-за перенесенного заболевания.

Сомнамбулизм у взрослых: симптомы

Продолжительность эпизодов лунатизма варьируется от человека к человеку: в одних случаях они длятся всего несколько секунд или минут, в других — до 30 минут и более. В среднем они обычно длятся около 10 минут.

Ниже перечислены основные симптомы лунатизма:

  • Вставать и выбираться из постели.
  • Сидеть прямо в постели и открывать глаза, как будто вы бодрствуете, когда на самом деле вы спите.
  • Ходьба во время сна.
  • Выполнение определенной деятельности во время сна, например, туалет, одевание, раздевание, перемещение предметов, прием пищи и т.д.
  • Отсутствие выражения лица и/или пустой взгляд.
  • Разговаривать во время сна и говорить глупости.
  • Спутанность сознания и дезориентация при пробуждении.
  • Не помнит эпизод лунатизма или то, что произошло во время лунатизма на следующий день.
  • Не реагировать или не разговаривать с другими людьми во время эпизода.
  • Если кто-то разбудит вас во время эпизода лунатизма, вы можете проявить агрессию.
  • На следующий день вы можете быть более уставшим и испытывать трудности при выполнении повседневных задач из-за нарушений сна.

Лечение лунатизма у взрослых

Специфического лечения лунатизма у взрослых не существует, так как эпизодический лунатизм обычно проходит сам по себе или исчезает, когда устраняется и корректируется фактор, который может его вызывать. Однако, когда это необходимо или показано медицинским специалистом, лечение лунатизма может включать:

  • Лечение заболевания или состояния, которое вызывает лунатизм, поскольку, как мы уже говорили, это может быть следствием какого-либо психического расстройства или основного заболевания.
  • Краткосрочные транквилизирующие препараты, которые могут помочь уменьшить эпизоды лунатизма.
  • Если есть подозрение, что лунатизм вызван приемом конкретного препарата, следует обсудить с врачом возможность замены другим препаратом или корректировки дозировки.
  • Психотерапия: Соответствующая психологическая терапия может помочь снизить тревожность, улучшить сон, преодолеть стресс и научиться правильно расслабляться.

В дополнение к вышесказанному, в случае лунатизма существует ряд профилактических мер, которые следует предпринять, чтобы снизить частоту этих ночных эпизодов и улучшить качество жизни пострадавшего человека. Наиболее важными из них являются:

  • Соблюдайте гигиену сна: старайтесь спать от 7 до 8 часов в день, установите график отхода ко сну в одно и то же время каждый день, отдыхайте в тихой и спокойной обстановке, избегайте шума во время сна, не занимайтесь деятельностью, которая активизирует ум перед сном, и т.д.
  • Снизить уровень тревоги и стресса в повседневной жизни: для этого занятия йогой или пилатесом, физические упражнения или изучение техник релаксации могут быть очень хорошими вариантами расслабиться и хорошо выспаться. Если тревогу или стресс не удается снять самостоятельно, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, чтобы начать соответствующую терапию.
  • Избегайте алкоголя и наркотиков

Также важно принять некоторые меры безопасности в окружающей среде, особенно если пострадавшему уже был причинен какой-то физический вред или он нанес травму кому-то из близких. Некоторые из этих мер включают закрытие окон и наружных дверей, блокировку лестниц или установку защитных ворот, прятание кабелей и предметов, которые могут стать причиной спотыканий, ударов или падений, предотвращение сна на слишком высокой кровати и т.д.

Когда обращаться к специалисту при лунатизме

Обычно лунатизм не является поводом для беспокойства, и эпизоды обычно проходят и исчезают спонтанно сами по себе. Однако важно проконсультироваться с медицинским специалистом, если имеет место любое из следующих обстоятельств:

  • Эти приступы повторяются и возникают два или более раз в неделю или несколько раз за одну ночь.
  • Они связаны с агрессивным или насильственным поведением, причиняющим травмы или вред людям, находящимся в этот момент рядом.
  • В результате происходят значительные нарушения сна или вызывают значительные нарушения сна у людей, живущих в семье.
  • Сомнамбулизм чрезмерно влияет на повседневную работоспособность страдающего человека, то есть возникают проблемы с выполнением повседневных обязанностей или осуществлением различных повседневных действий.
  • На следующий день появляется чрезмерная сонливость.
  • Сомнамбулизм начался во взрослом возрасте.