Сегодня, благодаря достижениям в области медицинских исследований, понятие здоровья было переосмыслено: оно перестало быть только физической конструкцией, но теперь включает такие термины, как социальное здоровье и психическое здоровье. Психическое здоровье — это наше психологическое благополучие и эмоциональная стабильность, которой мы обладаем.

Определение психического здоровья очень важно для того, чтобы правильно лечить психологические расстройства, психические заболевания и вообще иметь возможность поддерживать правильное состояние здоровья. Именно поэтому в данной статье мы хотим сделать подход к психическому здоровью и его определению согласно психологии.

мозг

Характеристика психического здоровья

Прежде всего, важно знать основные характеристики этой концепции и то, как она развивалась на протяжении истории:

  • С классических времен в философии существовали различные теоретики, которые в рамках своих идей по-разному рассматривали отношения между телом и тем, что нематериально (душа, разум, сущность…).
  • Спустя столетия Декарт определил дуализм между разумом и телом, тем самым сформировав основу психологического исследования.
  • Однако только в начале XIX века выдающийся немецкий анатом Эрнст Генрих Вебер утверждал, что наши органы чувств влияют на то, как мы воспринимаем мир, и что это восприятие формирует нашу личность и эмоции.

Наконец, знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд заложил основы психологии, предложив психическую и вербальную терапию для облегчения и лечения различных проблем психики и подсознания, которые, казалось бы, не имеют физического происхождения.
Таким образом, характеристики психического здоровья заключаются в его интроспективной, личностной и эмоциональной природе. Эта концепция в конечном итоге стала (почти) полностью независимой от физического здоровья, хотя сегодня обнаружена тесная связь между этими двумя дисциплинами.

Определение психического здоровья согласно психологии

Как мы уже заметили, существует несколько точек зрения, которые могут определять психическое здоровье, однако мы будем использовать две основные и важные оси: Американской психологической ассоциации (APA) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

  • Согласно APA, психическое здоровье определяется как то, как наши мысли, чувства и поведение влияют на нашу жизнь. Хорошее психическое здоровье ведет к позитивному самовосприятию и, в то же время, способствует развитию удовлетворительных отношений с друзьями и другими людьми.
  • С другой стороны, ВОЗ определяет психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек способен справляться с многочисленными жизненными проблемами и является личностью, которая продуктивно работает и вносит вклад в жизнь своего общества.

Психическое и эмоциональное здоровье: примеры

Как мы видели в этих определениях психического здоровья согласно психологии, человек с хорошим психическим здоровьем — это тот, кто:

  • способен вести стабильную жизнь и правильно управлять своими эмоциональными подъемами и спадами
  • вносит позитивный вклад в жизнь своего общества — учебой, работой, заботой о близких…
  • Уметь удовлетворительно преодолевать препятствия в своей жизни, разрабатывая правильные стратегии преодоления.
  • Поддерживать здоровые отношения с другими людьми и уметь ясно и напористо сообщать о своих потребностях.

Мы видим, что психическое здоровье — это очень важный аспект, которым мы иногда пренебрегаем, потому что его труднее наблюдать, чем физическое здоровье. Однако очень важно обращать внимание на предупреждающие знаки, которые могут предупредить нас о возможном эмоциональном спаде, иначе у нас может развиться психическое заболевание или психическое расстройство.

Психическое здоровье: определение согласно психологии — Психическое и эмоциональное здоровье: примеры

Что такое психическое заболевание?

Теперь, когда мы знаем о психическом здоровье и его определении согласно психологии, возникает вопрос: что такое психическое заболевание?

В настоящее время ведутся широкие дебаты, которые ставят под сомнение использование этого термина, некоторые эксперты предпочитают говорить о нейродивергенциях (различиях в психических структурах). Как бы то ни было, несомненно, есть люди, которые не в состоянии развить надлежащее психическое здоровье.

Вновь следуя указаниям АПА и ее диагностического руководства (DSM-V[1]), мы будем обозначать психическое расстройство следующим образом:

«Психическое расстройство — это синдром или заметно дестабилизирующая поведенческая или психологическая модель, которая оказывается связанной с болью или дискомфортом, инвалидностью или высоким риском смерти или боли, развития инвалидности или потери свободы. Более того, такой синдром или паттерн не может быть культурно принятой реакцией на конкретное изолированное явление (например, смерть близкого человека)».

Психические заболевания: примеры

Психоз, шизофрения, расстройства пищевого поведения, тревога, депрессия и различные расстройства личности — вот некоторые примеры психических заболеваний, которыми занимается психология. Цель этой дисциплины, вкратце, состоит в том, чтобы уметь добиваться правильного состояния психического здоровья тех людей, которые приходят на консультацию.

Важность психического и эмоционального здоровья

Отсутствие психического здоровья является серьезной проблемой, затрагивающей население сегодня. Самоубийство стало одной из основных причин насильственной смерти во всем мире, а такие проблемы, как тревога или депрессия, были связаны с различными физическими заболеваниями, особенно с болезнями сердца.

Важность психического здоровья заключается в его тесной связи с нашим благополучием и выживанием. Счастливая и стабильная жизнь увеличивает продолжительность нашей жизни и позволяет нам быть людьми, способными противостоять вызовам, которые бросает нам жизнь.

Психическое здоровье и психология

Для укрепления психического здоровья существуют программы пропаганды, которые поощряют людей развивать навыки для предотвращения психических заболеваний в будущем. Эти программы рекомендуют

  • Поощряйте позитивное отношение
  • Улучшить общение с другими людьми
  • Установление режима физических упражнений и здорового образа жизни
  • Обучение техникам релаксации

Мы также можем найти другие типы стратегий, направленных на лечение расстройств, связанных с различными психотерапевтическими и психиатрическими аспектами, с целью восстановления того состояния психического здоровья, о котором уже упоминалось.

Библиография

Вебер, Э.Х., Фехнер, Г.Т., фон Гельмгольц, Х., Спенсер, Х., и Гальтон, Ф. (2017). 12 основ психологии девятнадцатого века