Фобии не знают границ и пределов, когда речь идет о том, каких элементов мы в итоге ужасно боимся. Патологический страх может преследовать нас от самых обычных ситуаций или вещей, таких как замкнутое пространство или собака с недружелюбным лицом. В других случаях страх проявляется в более эксцентричной форме, например, боязнь перьев определенной птицы или желтого цвета. Несмотря на это, все они разделяют ужасные страдания и дискомфорт от того, что сталкиваются с подобными ситуациями. В этот раз мы поговорим о распространенной и повседневной фобии, но которая представляет собой большую проблему для тех, кто от нее страдает: амаксофобия, страх вождения или езды на любом виде транспорта. В этой статье mentalnii об амаксофобии или страхе вождения автомобиля: что это такое, симптомы и лечение, мы узнаем больше об этой конкретной фобии и о том, что можно с ней сделать.

водить

Что такое амаксофобия

Что такое амаксофобия? Для психологов амаксофобия относится к группе тревожных расстройств, перечисленных в DSM-V как специфические фобии.

Амаксофобия: этимология

Термин «амаксофобия» происходит от греческих слов «amaxo» (автомобиль) и «phobia» (страх).

Амаксофобия: что это такое

Амаксофобия — это специфическое тревожное расстройство, характеризующееся преувеличенным, иррациональным и неконтролируемым страхом перед вождением или использованием транспортного средства.

Человек может испытывать тревогу за рулем из-за неопытности, неуверенности в себе или специфических ситуаций, таких как, например, страх вождения ночью или на автостраде. В случае человека с амаксофобией страх перед вождением очень силен, и хотя его выраженность различна, его могут одолевать катастрофические представления об авариях или ущербе, который они могут нанести пассажирам или третьим лицам. Уровень их тревожности таков, что они могут испытывать психическую блокировку и головокружение при одной только мысли о том, чтобы сесть в автомобиль, и поэтому оказываются не в состоянии пользоваться машиной. Это может привести к значительному ухудшению качества жизни пострадавшего человека, учитывая, что в настоящее время транспорт жизненно необходим для повседневной жизни большинства людей.

Амаксофобия и функциональный страх

«Я только что получил водительские права и боюсь, значит, у меня амаксофобия? Это не обязательно должно быть так. Важно проводить различие между типичным страхом начинающего водителя, чей страх является функциональным и адаптивным, поскольку он основан на недостатке опыта и уверенности в своих навыках, и преувеличенным и непропорциональным страхом амаксофобии. В первом случае, по мере приобретения опыта и уверенности за рулем, страх будет уменьшаться, в то время как у человека, страдающего амаксофобией, есть постоянный страх, который не уменьшается легко и лишает его возможности водить машину.

Чтобы лучше представить себе это, вот ключевые моменты, которые отличают фобию от обычного страха:

  • Это преувеличено. Вы испытываете страх, который пугает гораздо сильнее, чем обычно.
  • Это иррационально. Страдающий не может дать логическое объяснение непропорциональному характеру страха.
  • Она не поддается контролю. Тревожные реакции невозможно контролировать.
  • Она постоянна. Такой же уровень страха возникает каждый раз, когда вы пытаетесь сесть за руль или в машину.

Переменная тяжесть

Не все люди, испытывающие амаксофобию, переживают ее одинаково или с одинаковой интенсивностью. Есть люди, у которых амаксофобия сосредоточена только на конкретных ситуациях, например, вождение по автостраде или боязнь ездить одному. Конечно, бывают случаи, когда самой мысли о вождении автомобиля достаточно, чтобы сделать ваш день горьким. Хотя на первый взгляд это разные случаи, все они объединяет интенсивный и иррациональный страх — фобия.

Поскольку амаксофобия изменчива, важно определить степень тяжести и вмешательство в жизнь человека, чтобы лучше подойти к лечению.

Каково происхождение амаксофобии?

«Почему я так боюсь водить машину?». Причины, порождающие фобии, зависят от множества различных элементов, связанных с жизненным опытом и биологическими факторами:

  • Травматический опыт, связанный с вождением автомобиля.
  • Пострадавшие или ставшие свидетелями дорожно-транспортного происшествия.
  • Недоверие к собственным навыкам вождения, которое постепенно переросло в иррациональные убеждения о собственных способностях.
  • Генетическая предрасположенность к тревоге и стрессу.

Симптомы амаксофобии

Как и все тревожные расстройства, амаксофобия имеет симптомы, характерные для этого типа состояния. Человек с амаксофобией проявляет симптомы стресса не только при использовании автомобиля, но также может испытывать тревогу при самой мысли о вождении или в местах, где происходит вождение (например, на дорогах, автострадах, парковках и т.д.).

Хотя симптомы тревоги проявляются у каждого человека по-разному, их можно разделить на три категории:

  • Физические симптомы
  • Учащенное дыхание.
  • Тахикардия.
  • Мышечная ригидность.
  • Ощущение удушья.
  • обильное потоотделение
  • боли в животе
  • сильные головные боли
  • головокружение и тошнота
  • неконтролируемый тремор

Когнитивные симптомы

Люди с амаксофобией часто постоянно думают об иррациональных убеждениях, связанных с идеей вождения и всем плохим, что может произойти.

  • Негативные мысли о катастрофических событиях, которые могут произойти. Например: «Я попаду в аварию», «Что если я не успею вовремя затормозить», «Что если у меня случится приступ тревоги посреди автострады?
  • Бесконечно визуализировать катастрофические образы.
  • Страх не знать, что делать, если вы потеряете контроль.

Поведенческие симптомы

Люди, у которых развиваются фобии, в конечном итоге принимают такие модели поведения, чтобы как можно больше избегать ситуаций, связанных с вождением, пытаясь таким образом не сталкиваться со своим страхом. Такое поведение называется поведением избегания. Вот несколько примеров поведения избегания:

  • Пешая прогулка до места назначения при использовании транспорта может сэкономить несколько часов времени на дорогу.
  • Пользуйтесь только метро и поездами.
  • Пользуйтесь только общественным транспортом.
  • Объезд по обычным или второстепенным дорогам в объезд автомагистрали.
  • Придумать предлог, чтобы не идти к месту назначения.

Как преодолеть страх вождения автомобиля: лечение амаксофобии

Можно ли вылечить амаксофобию? Специфические тревожные расстройства могут лечиться с помощью психологической терапии, а также сопровождаться фармакологическим лечением, при условии, что его применение рекомендовано медицинским специалистом. Цель лечения заключается в том, чтобы человек, страдающий амаксофобией, смог противостоять страху вождения, чтобы уменьшить симптомы тревоги, а также предоставить инструменты и ресурсы, чтобы противостоять ситуации и изменить иррациональные мысли.

Амаксофобия: психологическое лечение

Для лечения фобий психологи используют целый репертуар методик в области когнитивно-поведенческого лечения:

  • Техника живой экспозиции. Ключевая техника для лечения фобий. Человек подвергается воздействию своего страха постепенно, чтобы уменьшить его. В следующей статье вы найдете всю необходимую информацию о технике экспозиции в психологии.
  • Техники самообучения. Облегчает контроль над тревогой благодаря наличию четких инструкций в моменты паники.
  • Систематическая десенсибилизация. Поведенческая техника, снижающая тревожность перед определенными стимулами, такими как, например, сам автомобиль.
  • Техники релаксации. Для уменьшения симптомов тревоги. Познакомьтесь с этими простыми и эффективными техниками релаксации с помощью дыхания.
  • Когнитивная реструктуризация. Проработать негативные и иррациональные мысли и уступить место более адаптивным мыслям.

Амаксофобия: фармакологическое лечение

Иногда страх настолько силен, что может помешать любому прогрессу в психотерапии, или в конкретных ситуациях, когда мы можем быть подавлены. В такой ситуации может быть рекомендовано применение анксиолитических препаратов, которые отвечают за снижение тревожности, всегда под наблюдением медицинского работника, который назначил применение таких препаратов.

Препараты не могут заменить психологическую терапию; они являются пластырем, облегчающим лечение в случаях, когда уровень тревоги очень высок. Сами по себе они являются лишь временными решениями, которые могут привести к зависимости, не устраняя корень проблемы.

Библиография

Бонет, JIC (2001). Эффективные психологические методы лечения конкретных фобий.
Гомес, AH (2017). По теме: внимательность и когнитивно-поведенческая терапия в лечении амаксофобии.