Что такое предвосхищающее горе и как с ним справиться?

Какими бы неожиданными ни были некоторые события, мы иногда склонны предвидеть события, которые неизбежно развернутся в будущем. Одной из особенностей человека является планирование, что означает, что мы можем разрабатывать стратегию относительно моментов, которые будут происходить. Столкнувшись с известием о неизлечимой болезни близкого человека, люди, как правило, предпринимают ряд действий, направленных на постепенное принятие неизбежного исхода.

Возможно, что-то подобное произошло с вами или вы знаете кого-то, кто прошел через подобный опыт. Информация на эту тему важна при возникновении ситуаций, связанных с потерей в будущем. Вы хотите узнать об этом больше? В этой статье мы предоставим вам информацию о предвосхищающем горе: что это такое, стадии, виды и как с ним справиться.

Вам также может быть интересно: Как преодолеть миграционное горе

Что такое предвосхищающее горе

Горе — это часть жизни человека. В процессе жизни мы часто сталкиваемся с различными потерями. Кто не расставался с человеком, с которым его связывали любовные отношения? Умирал ли у нас любимый человек? Сколько раз мы были опечалены потерей важной работы?

Однако, когда мы говорим о предвосхищении горя, мы имеем в виду процесс, связанный с усвоением потери, которая произойдет в будущем. В этом смысле данный процесс подразумевает прохождение через траурный процесс после потери значимого человека.

Однако для того, чтобы понять это явление, необходимо знать, когда начинается предвосхищение горя. Тот факт, что она ожидается, означает, что траур начинается, даже если смерть любимого человека еще не наступила. По этой причине траур начинается не после смерти человека, а до его смерти.

Стадии предвосхищения горя

Для большей ясности предвосхищающее горе можно разделить на пять стадий, которые его определяют:

Отрицание: Это трудность принятия того, что любимого человека больше нет в живых. Эта идея обычно отвергается, поскольку она подразумевает изменение жизни окружающих людей, что приводит к избеганию чувства печали перед лицом события.
Гнев: Это эмоция, вызванная гневом, который вызывает смерть любимого человека. После того как человек отрицает событие, гнев обычно появляется как реакция на болезненную ситуацию, которую он переживает. Следует уточнить, что гнев здесь направлен на ситуацию, хотя иногда он может быть направлен и на умершего человека, в зависимости от конкретного случая.
Переговоры: Здесь есть надежда, что любимый человек может вернуться к жизни или что его смерть может быть отсрочена. Кроме того, часто даются обещания изменить привычки и поведение, если есть шанс, что любимый человек не умрет.
Депрессия: Для этой стадии характерно чувство грусти и пустоты, которое испытывают люди, потерявшие близких. Из-за этого может возникнуть общая вялость и отсутствие интереса к любой сфере жизни.
Принятие: Пройдя через предыдущие этапы, человек может принять тот факт, что любимый человек уже не вернется к жизни, и может продолжать заниматься своими повседневными делами, несмотря на то, что живет с болью, связанной с потерей.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите нашу статью «Стадии горя».

Виды горя

Хотя горе может принимать различные формы в зависимости от человека, важно помнить, что существуют различные виды горя перед лицом пережитых потерь. Вот самые важные из них:

Предвосхищающее горе: как уже упоминалось выше, это процесс скорби до того, как произошла потеря.
Патологическое горе: в этом случае человек, который горюет, не принимает потерю. Это означает, что горе длится долгое время, поскольку не удается выйти из фазы отрицания. В этой статье мы расскажем вам, как преодолеть патологическое горе.
Отсутствующее горе: В таких обстоятельствах человек обычно отрицает болезненные ситуации, связанные с потерей. Следовательно, это также относится к избеганию печали, связанной с горем.
Отсроченное горе: Главная особенность заключается в том, что процесс начинается через некоторое время после потери. Другими словами, горе начинается не тогда, когда потеря произошла, а спустя месяцы или годы.
Хроническое горе: Это определение используется, когда речь идет о процессе, который не имеет конца, поскольку чувство горя не утихает с течением времени. По этой причине хроническое горе может длиться годами или продолжаться неопределенное время.
Заторможенное горе: этот термин относится к трудностям, которые может испытывать человек, переживший утрату, в выражении своих чувств. В соответствии с этим часто наблюдается избегание чувства грусти и печали.
Искаженное горе: это означает, что человек заново переживает чувства, связанные с предыдущими утратами. Помимо типа связи с потерянным человеком, важным в этом типе горя является то, что человек не может дифференцировать свои чувства от той или иной ситуации.
Отвергнутое горе: значение этого типа горя заключается в том, что окружение человека не принимает переживаемое им горе. Таким образом, окружающая среда не допускает траур, который имеет место.

Если вы хотите получить больше информации, мы рекомендуем вам прочитать следующую статью о типах горя и их характеристиках.

Работа с предвосхищающим горем

Когда человек переживает очень важную потерю в своей жизни, очень важно понять, как справиться с подобной ситуацией, поскольку избегание может привести к проблемам, которые могут возникнуть в повседневной жизни. В связи с этим в следующих пунктах мы упомянем возможные способы преодоления предвосхищающего горя:

Конфронтация с болезненной ситуацией: даже если горевание означает переживание моментов сильного страдания, одиночества и растерянности, важно выразить чувства, связанные с потерей, чтобы иметь возможность преодолеть их в будущем.
Психологическая терапия: Психологическое лечение предоставляет инструменты для преодоления горя. С другой стороны, терапия представляет собой пространство, в котором человек может поговорить обо всем, что порождает страдания и дискомфорт в его жизни.
Общение с любимым человеком: оно заключается в выражении чувств, связанных с горем, вместе с любимым человеком. Это можно сделать с помощью писем, воображаемых диалогов и т.д.
Если любой из вышеперечисленных пунктов приводит к трудностям серьезного характера, необходимо обратиться к психологу.

Если вам понравилась статья о предвосхищающем горе: что это такое, стадии, виды и как с ним бороться, рекомендуем почитать — Как пережить смерть близкого человека.