Бывают дни, которые кажутся более сложными, чем другие, поскольку наше настроение меняется в зависимости от окружающих нас обстоятельств. В определенные периоды многие женщины переживают ситуации, которые оказывают влияние на их эмоции. Хорошо известно, что менструальный синдром является частью цикла, в ходе которого у женщины меняется настроение, и это событие может повлиять на ее отношения с окружением.

Есть женщины, которые страдают от периода, предшествующего менструации, во время которого возникает ряд физических и эмоциональных изменений, влияющих на их повседневную жизнь. Набор симптомов, испытываемых женщинами на этом этапе, называется предменструальным синдромом, и наличие соответствующих данных по этому вопросу может дать нам очень полезные инструменты. Хотите узнать об этом больше? В этой статье мы предоставим вам информацию о предменструальном дисфорическом расстройстве: что это такое, симптомы, причины и лечение.

психология

Что такое предменструальное дисфорическое расстройство?

Когда мы говорим о предменструальном дисфорическом расстройстве, мы имеем в виду патологию, при которой преобладают моменты раздражительности, симптомы тревоги и/или депрессии как часть предменструального синдрома, то есть до первого кровотечения. Следовательно, это может негативно повлиять на межличностные отношения страдающего.

Симптомы предменструального дисфорического расстройства

Согласно DSM-V, существуют некоторые критерии, определяющие предменструальное дисфорическое расстройство. Стоит отметить, что для рассмотрения предменструального дисфорического расстройства женщина должна быть детородного возраста. С другой стороны, важно помнить, что эти качества должны повторяться в течение как минимум двух менструальных циклов подряд.

Вы хотите знать, как выявить предменструальное дисфорическое расстройство? Для этого вам важно знать, что для постановки правильного диагноза необходимо обнаружить не менее пяти симптомов предменструального дисфорического расстройства. Ниже мы приведем характеристики этой клинической картины:

  • Печаль, безнадежность или личное неодобрение.
  • Напряжение, беспокойство или нетерпение.
  • Слабое настроение, частый плач.
  • Раздражительность, постоянный гнев и повышенное количество межличностных конфликтов.
  • Потеря интереса к привычным занятиям.
  • трудности с концентрацией внимания
  • Усталость.
  • Изменения аппетита, связанные с перееданием.
  • гиперсомния
  • бессонница
  • потеря контроля
  • гиперчувствительность
  • увеличение груди
  • головные боли
  • увеличение веса
  • боли в суставах
  • боли в мышцах
  • суицидальные мысли

Предменструальное дисфорическое расстройство: что это такое, симптомы, причины и лечение — Симптомы предменструального дисфорического расстройства

Причины предменструального дисфорического расстройства

Один из наиболее важных аспектов, который необходимо учитывать при появлении симптомов предменструального дисфорического расстройства, заключается в его причинах. Хотя происхождение этого расстройства до конца не установлено, факт заключается в том, что выявление причин позволяет нам разработать адекватное лечение для эффективного решения этой проблемы. В следующих пунктах мы рассмотрим основные причины, связанные с этой патологией:

Генетические факторы

Возможно, что передача генов от матери к дочери влияет на развитие этой проблемы, учитывая, что существуют определенные нейронные связи, которые связаны с эмоциональными реакциями человека на определенные конкретные ситуации.

Экологические факторы

В детстве происходят события, которые сохраняются в виде воспоминаний. Таким образом, может оказаться, что женщина пережила период до менструации, когда возникло сильное напряжение, которое затем было принято в качестве модели поведения.

В свою очередь, подражание играет здесь фундаментальную роль, поскольку если мать страдает от этого расстройства, то, скорее всего, и ее дочь будет иметь схожие характеристики. С другой стороны, факторы окружающей среды связаны с проблемами депрессии и тревоги.

Важно отметить, что диагностика должна проводиться медицинским работником, который будет оценивать особенности пациента и наблюдать за клинической эволюцией в течение определенного времени.

Лечение

Вы хотите знать, как вылечить предменструальный дисфорический синдром? Несмотря на трудности, которые влечет за собой предменструальное дисфорическое расстройство, в настоящее время существуют методы лечения, позволяющие улучшить жизнь тех, кто от него страдает. Ниже приводится описание наиболее эффективных методов лечения предменструального дисфорического расстройства:

Психологическая терапия предменструального дисфорического расстройства

Существует несколько видов терапии, которые могут помочь женщинам с таким диагнозом. С одной стороны, краткосрочные методы терапии сосредоточены на работе над эмоциями, мыслями и поведением перед лицом ситуаций, вызывающих трудности.

Вы должны знать, что эффективное управление эмоциями и хорошее психическое здоровье крайне важны, иначе можно периодически страдать от приступов боли. Это позволяет задействовать другие ресурсы для более эффективной борьбы с тревожными ситуациями. Подробнее об этой связи мы рассказываем в статье Психологическое лечение хронической боли: Психо-телесная примирительная терапия. В этой группе мы также выделяем когнитивно-поведенческую терапию.

С другой стороны, долгосрочная терапия пытается найти источник конфликтов человека, чтобы он мог принять другие альтернативы ситуациям, вызывающим тревогу и/или стресс. Здесь мы поставим психоаналитическую терапию в качестве основной.

Фармакологические методы лечения предменструального дисфорического расстройства

При более тяжелых симптомах могут назначаться определенные психотропные препараты, воздействующие на химический состав мозга, поскольку они способны вызывать изменения в нейронных связях, связанных с эмоциями человека.

Естественные методы лечения предменструального дисфорического расстройства
Еще одна альтернатива, оказывающая благотворное влияние на предменструальное дисфорическое расстройство, — это изменение образа жизни. Это означает здоровое питание, основанное на овощах, фруктах, цельном зерне, а также сокращение потребления сахара, соли, алкоголя и кофеина.

С другой стороны, физические упражнения позволяют добиться большего расслабления центральной нервной системы, а это уменьшает симптомы предменструального дисфорического расстройства. В то же время изменение привычек сна также способствует решению этой проблемы.

Библиография

Чаваррия Солис, Дж. (2013). Диагностика и лечение предменструального синдрома.
Ковини, Э., Маркес Лопес Мато, А., Мареска, Т. (2013). Предменструальное дисфорическое расстройство или ПМДР. Алкмеон,