Мы привыкли слышать о послеродовой депрессии у женщин и эмоциональных изменениях, которые они могут испытывать после родов, но знаете ли вы, что мужчины также страдают от этого типа депрессии, как и женщины? Верно, Всемирная организация здравоохранения утверждает, что около 10% мужчин, столкнувшихся с отцовством, страдают от этого состояния после родов, и что в этом случае оно обычно протекает более тихо, что может затруднить диагностику и лечение. Важно, чтобы пострадавший мужчина получил поддержку партнера, близкого окружения и попал в руки профессионального психолога, чтобы преодолеть эту проблему и адаптироваться к новой семейной ситуации. В этой статье  мы подробно рассказываем о симптомах и лечении послеродовой депрессии у мужчин.

отцовство

Депрессия у отцов: причины

Согласно последним исследованиям, послеродовая депрессия у мужчин существует и, по имеющимся данным, затрагивает 5-10% отцов, особенно тех, кто становится отцом впервые в жизни, и тех, кто не живет со своими детьми.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин обычно проявляются между третьим и шестым месяцем после рождения ребенка, и хотя существует также значительный гормональный фактор, такой как снижение уровня тестостерона во время беременности у женщин, у мужчин причины этого депрессивного состояния родителя можно найти в факторах, упомянутых ниже:

  • Страх или боязнь потерпеть неудачу в качестве отца: начинающие отцы могут сомневаться в том, хорошо ли они справятся с ролью отца и знают ли они, как правильно воспитывать своего ребенка.
  • Страх перед изменениями, которые внесет в их повседневную жизнь родительство.
  • Страх потерять свободу.
  • Финансовые заботы: мужчина может испытывать тревогу или чрезмерную озабоченность по поводу растущих расходов или возможности не знать, сможет ли он покрыть все расходы по уходу за ребенком.
  • Мужчины, у которых партнерша страдает от послеродовой депрессии, также более склонны к развитию депрессивных симптомов.
  • Частые ссоры в паре.
  • Стресс, вызванный слишком малым количеством сна, плачем ребенка, новыми семейными обязанностями и т.д.
  • Отсутствие социальной и эмоциональной поддержки.
  • В дополнение к вышесказанному, в случае мужчин с отцовской депрессией очень часто бывает, что они не выражают свои опасения или чувства, либо потому что им некомфортно выплескивать свои чувства наружу, либо потому что они не хотят волновать своего партнера, что приводит к ухудшению ситуации и обострению депрессивных симптомов, что еще больше подрывает их эмоциональное здоровье.

Важно обратить внимание на это состояние и начать соответствующее лечение, чтобы улучшить эмоциональное состояние пострадавшего человека, а также обеспечить здоровый рост и развитие ребенка, поскольку было доказано, что любой ребенок, который в детстве подвергался воздействию родителей с диагнозом депрессии, с большей вероятностью будет иметь поведенческие, эмоциональные и учебные проблемы позже в жизни.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин

Послеродовая депрессия у отцов проявляется симптомами, очень похожими на симптомы женщин, страдающих депрессией после родов, хотя можно заметить и некоторые различия, как мы увидим ниже. Как физическое, так и психическое напряжение отцовства для мужчины может привести его к состоянию «эмоционального затора» и проявлению следующих симптомов послеродовой депрессии:

  • Ощущение пустоты и грусти.
  • Чувство вины за то, что у меня депрессия по поводу отцовства.
  • Изоляция и отстранение от окружающих вас людей, таких как ваш партнер, семья и друзья.
  • Быть раздражительным и злым без видимых причин.
  • Более жестокое и агрессивное поведение.
  • Беспокойство.
  • Проблемы с засыпанием и сном или проспанность.
  • Потеря интереса к деятельности или вещам, которые раньше приносили удовольствие.
  • Апатия.
  • Пессимистическое отношение к своему будущему.
  • Чрезмерное или постоянное беспокойство, для которого не находится решения.
  • Усталость, утомляемость и потеря энергии.
  • Общее недомогание.
  • Потеря сексуального желания.
  • Злоупотребление алкогольными напитками.
  • Разочарование.
  • Одержим финансами и семейными финансами.
  • значительное увеличение или уменьшение веса
  • проблемы с концентрацией внимания
  • Трудности с принятием решений.
  • Суицидальные мысли.
  • Работать долгое время, чтобы не ходить домой.

Если вы страдаете от любого из этих симптомов и думаете, что у вас может быть так называемая послеродовая родительская депрессия, важно выявить ее на ранней стадии и обратиться к специалисту, чтобы вы могли выразить свои чувства, не чувствуя осуждения. Таким образом, вы сможете найти способ встретить родительство без лишних забот и извлечь максимум пользы из чудесного опыта отцовства.

Лечение послеродовой депрессии у мужчин

При лечении послеродовой депрессии у мужчин существует ряд советов и средств, которые помогут вам лучше справляться и успешно преодолевать депрессивные симптомы. Примите к сведению следующие рекомендации:

  • Признайте, что с вами происходит: прежде всего, очень важно принять свои эмоции и признать, что отцовство вызывает у вас депрессивное состояние, с которым вы не знаете, как справиться. Если вы осознаете проблему и отнесетесь к ней серьезно, вы можете обратиться за профессиональной помощью и начать соответствующее лечение или терапию для ее преодоления.
  • Поговорите со своим партнером и обратитесь за поддержкой к окружающим: общение между вами и вашим партнером в этот особый период вашей жизни очень важно. Вы можете обсудить, что каждый из вас чувствует, поддержать друг друга, чтобы наилучшим образом встретить родительство и вместе преодолеть эту ситуацию. Повседневная поддержка семьи и друзей также может оказать большую помощь в борьбе с послеродовой депрессией.
  • Участвуйте в уходе за ребенком: Проводя время с ребенком и принимая как можно больше участия в уходе за ним, вы укрепите эмоциональную связь и связь с ребенком.
  • Отдых: Для матери и отца также важно находить время для отдыха и сна. Вы можете по очереди ухаживать за ребенком, чтобы вы оба могли спокойно поспать несколько часов и восстановить силы.
  • Укрепляйте свои отношения: Проводить больше времени с партнером и делить с ним все обязанности, связанные с ребенком, также является ключом к улучшению самочувствия.
  • Обратитесь за профессиональной помощью: если вы чувствуете, что не в состоянии самостоятельно преодолеть послеродовую депрессию и что поддержки близких вам людей недостаточно, самое время обратиться за профессиональной помощью и посетить психолога, который поможет вам как можно быстрее выйти из этой ситуации. В следующей статье мы подробно объясним, в чем может заключаться психологическое лечение депрессии.