Вы когда-нибудь представляли себя рассказчиком истории собственной жизни? Думали ли вы когда-нибудь о возможности развернуть самые важные события в мельчайших подробностях? Жизнь полна моментов, которые являются частью собственной истории человека. Иногда при воспоминании о ситуации доступны только самые значимые факторы, а детали, обогащающие сюжет, не принимаются во внимание.

На самом деле, когда мы обращаемся к специалисту по психическому здоровью, часто бывает так, что то, о чем мы говорим во время сеанса, уходит корнями в то, что мы считали наиболее важным для себя. С помощью другого подхода терапевт может подойти к проблеме с другой точки зрения и вызвать другой тип участия со стороны пациента. Если эти факты показались вам интересными, возможно, вы найдете эту статью полезной. Хотите узнать об этом больше? В этой статье мы предоставим вам информацию о нарративной терапии: что это такое и какие техники она использует.

психолог

Что такое нарративная терапия?

Нарративная терапия — это психологическая терапия, разработанная в 1970-х годах социальными работниками Майклом Уайтом и Дэвидом Эпстоном, которая заключается в рассказе истории своей жизни от третьего лица. Благодаря нарративной терапии пациент может лучше понять свои проблемы и найти новые стратегии, чтобы справиться с ними.

Основы нарративной терапии

Когда мы говорим о нарративной терапии, нам может быть интересно узнать, каковы основные принципы нарративной терапии. Итак, вот основные аспекты, на которых основывается данный терапевтический подход:

  • Она позволяет пациенту подробно рассказать о своей жизни.
  • Это позволяет пациенту принимать активное участие.
  • Она позволяет проблемам обрести новый смысл благодаря рассказу истории жизни.
  • Это позволяет избежать обвинения пациента. В этой статье вы найдете информацию, которая подскажет вам, как перестать испытывать чувство вины по любому поводу.
  • Дайте пациенту возможность отделить себя от своих проблем.
  • Поиск личности в соответствии с каждым конкретным человеком.
  • Цели нарративной терапии

Основная цель нарративной терапии заключается в том, что пациент способен замечать моменты, в которые он не погружен в свои проблемы. Это позволяет им сосредоточиться на наиболее позитивных и полезных аспектах своей жизни. Подробнее о том, как всегда мыслить позитивно, читайте в этой статье.

В результате пациент может принять другую перспективу, которая позволит ему изменить образ действий, когда он сталкивается с препятствиями в своей повседневной жизни.

Роль практикующего в нарративной терапии

Как терапевт позиционирует себя в нарративной терапии? Одним из наиболее важных аспектов, которые необходимо учитывать в данной психологической терапии, является роль специалиста. С одной стороны, нарративный терапевт отвечает за то, чтобы помочь пациенту построить свою историю с помощью конкретных вопросов, которые позволяют построить сцены жизни.

С другой стороны, роль профессионала в нарративной терапии также предполагает не только поддержание состояния любопытства, которое помогает пациенту развернуть наиболее важные моменты его жизни, но и указание на определенные проблемы и помощь ему в том, чтобы они стали менее последовательными в его рассказе.

Когда использовать нарративную терапию

Бывают моменты, когда необходимо применить нарративную терапию. Здесь мы покажем вам, когда следует применять нарративную терапию на примерах, которые позволят вам более точно понять ее использование в качестве терапевтического подхода:

  • Кризис идентичности. Если вы хотите узнать, что это такое, рекомендуем статью о кризисе идентичности: причины, симптомы и лечение.
  • Ситуации, вызывающие стресс, страдания, тревогу и/или депрессию.
  • Семейные проблемы.
  • Зависимости.
  • Эмоциональные расстройства.
  • Школьное руководство.
  • Социальная работа.
  • Ориентация на работу.

Следует отметить, что решение о применении или неприменении данной терапии должен принимать медицинский работник, учитывая, что нарративная терапия применяется в соответствии с особенностями человека.

Какие техники использует нарративная терапия?

Существуют некоторые приемы, которые часто используются в психологическом лечении, осуществляемом с помощью нарративной терапии. Далее мы рассмотрим, в чем заключаются основные техники нарративной терапии:

  • Построение нарратива: терапевт играет активную роль, поскольку он направляет пациента, задавая вопросы для построения истории, над которой предстоит работать. Цель этой техники нарративной терапии — найти новый смысл повествования пациента.
  • Экстернализация: когда строится история жизни пациента, делается попытка изменить его восприятие проблем. Таким образом, цель состоит в том, чтобы человек перестал видеть в себе эти препятствия.
  • Деконструкция: одна из техник нарративной терапии, которая стремится уточнить происхождение проблемы, представленной пациентом. Для этого терапевт пытается разделить различные ситуации, в которых проявляется проблема, чтобы найти какое-то решение.
  • Уникальные результаты: цель этой техники — построить новое повествование, в котором представлены ситуации, способные принести пользу человеку, а не навредить ему. Другими словами, она пытается изменить взгляд пациента на проблемную ситуацию.

Библиография
Лопес Де Мартин, SR (2011). Краткосрочная терапия: предложение Майкла Уайта и Дэвида Эпстона. III Международный конгресс исследований и профессиональной практики в области психологии, XVIII Научная конференция Седьмое совещание исследователей психологии МЕРКОСУР.
Рейес Агирре, SV, Лосантос Веласко, М. (2016). Нарративная терапия применима к человеку с кризисом женской идентичности. Аджаю.