Меры по профилактике нервной булимии

Расстройства пищевого поведения становятся все более распространенными среди молодых людей в возрасте от 12 до 24 лет, особенно среди женщин. Нервная булимия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся тем, что больной не контролирует потребление пищи, съедает большое количество пищи за короткий промежуток времени, а затем часто вызывает у себя рвоту или использует слабительные средства для контроля и снижения массы тела. Существует большая неудовлетворенность самовосприятием и крайняя озабоченность формой тела и весом.

В связи с тем, что подростки гораздо более уязвимы к этому виду расстройства, очень важно предотвратить его появление в семье и в школе, так как, приняв ряд простых мер, можно во многих случаях избежать страдания нервной булимией с детства. В этой статье мы подробно расскажем, какими должны быть эти меры по профилактике нервной булимии.

Симптомы нервной булимии

Прежде чем мы рассмотрим меры профилактики нервной булимии, важно четко представлять себе предупреждающие признаки, которые могут указывать на то, что кто-то из наших близких может страдать от этого расстройства пищевого поведения:

Чрезмерная озабоченность образом тела или весом.
Внезапные и резкие изменения массы тела.
Переедание — очень быстрое поедание большого количества пищи за очень короткий промежуток времени.
Вызывать рвоту после еды. Его можно обнаружить, если человек часто ходит в туалет после еды, если у него наблюдаются изменения зубной эмали, поражения на руках, симптомы обезвоживания, раздражение горла и т.д.
Они склонны избегать приема пищи в компании людей, особенно на праздниках, и предпочитают есть в одиночестве.
Не принимает высококалорийную пищу или отказывается от жирной, жареной или соленой пищи.
Подсчитывает калории при каждом приеме пищи.
Использует слабительные, мочегонные средства или клизмы после еды.
Неуправляем, у него постоянные и резкие перепады настроения.
Депрессивные симптомы.
Она утомлена, слаба и очень устала.
Низкая самооценка.
Вы интенсивно занимаетесь спортом, особенно после еды, чтобы сжечь калории и сбросить вес.
Менструации нерегулярные.

Профилактика булимии у подростков

Такие расстройства пищевого поведения, как нервная булимия, гораздо чаще наблюдаются у подростков, особенно у молодых женщин в возрасте от 12 до 24 лет. Для успешной борьбы с ними и их преодоления необходимо раннее выявление и начало соответствующего психологического и медицинского лечения.

В ряде исследований подчеркивается важность принятия ряда профилактических мер с детского и подросткового возраста, чтобы по возможности избежать развития нервной булимии. По мнению специалистов, эти меры по профилактике нервной булимии должны быть направлены на семью, школу и социальную сферу, так как в подавляющем большинстве случаев это может изменить ситуацию и предотвратить возникновение нервной булимии.

На уровне семьи: роль родителей с детства имеет жизненно важное значение, поскольку очень важно обеспечить хорошее диетическое воспитание с раннего возраста, поддерживать хорошие пищевые привычки в семье, поощрять самооценку и самостоятельность детей и создать хорошую семейную атмосферу, в которой дети полностью уверены, что могут поговорить с родителями о любом беспокоящем их вопросе.
В школьной среде: также очень важно, чтобы учителя и преподаватели были источником полезной информации для родителей и учеников. Это можно сделать с помощью информативных бесед и лекций, предоставляя с раннего детства правильные методы для развития личных и социальных навыков, поощрения привычек здорового образа жизни, надлежащего и ответственного поведения, а также хороших отношений с другими учениками. И учителя, и одноклассники могут стать ключевым элементом в выявлении нервной булимии.

Как предотвратить булимию в семейном окружении

Давайте теперь рассмотрим, какие меры можно предпринять на уровне семьи, чтобы попытаться предотвратить нервную булимию у детей. В этом случае профилактика заключается главным образом в поддержании хороших отношений в семье с детства и создании среды, способствующей диалогу между родителями и детьми:

Обучение детей с раннего возраста важности правильного питания: соблюдение сбалансированной и здоровой диеты (преобладание овощей и фруктов и ограничение сладкой, жареной и жирной пищи, фастфуда и т.д.), установление фиксированного времени приема пищи, распределение пищи на пять приемов в день соответствующими порциями, недопущение пропуска приемов пищи и перекусов между ними.
Простой факт совместного семейного обеда способствует созданию хорошей семейной атмосферы, в которой есть место для диалога и разговора между разными членами семьи.
Поощряйте детей к физическим упражнениям с раннего возраста и объясняйте им важность этой привычки для их здоровья и физической формы.
Поощряйте самооценку детей, чтобы, когда они вырастут, они стали уверенными в себе и смогли принять свой физический облик.
Поощрять самостоятельность детей с раннего возраста, чтобы таким образом они имели собственное мнение и не подвергались чрезмерному влиянию того, что говорят о них другие, или сообщений об эстетике и канонах красоты, которые они получают через СМИ и рекламу.
При необходимости объясните им реальность и мифы, связанные с этими сообщениями о физическом облике, и внушите им, что здоровье важнее всего. Таким образом, мы не дадим им сделать достижение «идеального образа» одной из своих главных забот или целей.
Поощряйте социальные связи с раннего возраста и поощряйте их участие во внеклассных мероприятиях.
Старайтесь не ставить перед собой недостижимых учебных, спортивных или эстетических задач или целей. Всегда следует учитывать умственные способности и физическое телосложение ребенка, иначе его самооценка может сильно пострадать.
Если детям или подросткам необходимо сбросить вес, очень важно, чтобы они делали это под строгим наблюдением врача.

Хотя родителям, братьям, сестрам или близким родственникам часто может казаться, что они вторгаются в личную жизнь своего родственника, очень важно при малейшем подозрении на то, что он может страдать от расстройства пищевого поведения, внимательно следить за ним и учитывать все признаки, упомянутые в разделе 1. Только тогда они смогут помочь больному и начать соответствующее медицинское лечение.

Как предотвратить булимию у подростков в классе

Как мы уже упоминали, другой важной областью, в которой следует принять меры по профилактике нервной булимии, является школа. Учителя — это взрослые люди, которые ежедневно живут с учениками и могут легко заметить любые значительные физические или психологические изменения, которые заставят их заподозрить, что человек страдает от расстройства пищевого поведения. Кроме того, именно они лучше всего информируют родителей и учеников об этом виде расстройства, или же они могут организовать конференции, проводимые специалистами, чтобы повысить осведомленность о последствиях этого расстройства или о том, как действовать в таких случаях.

В этом смысле, исходя из аудитории, можно принять следующие меры по профилактике нервной булимии:

Опровергайте и опровергайте заблуждения о том, что здоровое тело — это чрезмерная худоба. Подчеркнуть важность принятия собственного тела и предоставить соответствующие знания и рекомендации для этого.
Способствовать развитию ценностей и интересов, отличных от тех, которые связаны с физическим образом и эстетикой.
Способствовать развитию критического отношения к социальным стереотипам и любым идеям или рекламным образам, которые пропагандируют похудение как «идеальный физический образ».
Помочь ученикам заботиться о здоровом образе жизни и иметь хорошие привычки питания как дома, так и в школе.
Развитие личных и социальных навыков.
Руководство по управлению эмоциями и воспитание способности справляться с трудностями или проблемами, возникающими в семье или школе.

Все эти меры должны стать частью образовательной программы в различных школах, всегда помня о том, что содержание и преподавание должны быть адаптированы к возрасту учеников, на которых они направлены.