Когда следует обратиться к психологу?

Психологи отлично справляются с задачей социальной поддержки. Признание уязвимости часто является первой трудностью, с которой сталкиваются люди, не желающие обращаться к психологу. До сих пор существует огромное количество мнений, которые заставляют многих людей пренебрегать своим психическим здоровьем и продолжать решать проблемы, которые в настоящее время имеют эффективные решения. Правильная профессиональная помощь — это источник здоровья и благополучия. Нет лучшего решения, чем обратиться за помощью к душевной боли. Психолог может помочь вам справиться с этой ситуацией, но когда вам следует обратиться к психологу? Здесь мы объясним вам это.

Психолог — не ваш друг

Психолог не является вашим другом и поэтому может более объективно разобраться с внешними проблемами. На самом деле, психолог не может как профессионал разбираться с конфликтами близких ему людей, которых он знает и с которыми разделяет многие моменты своей повседневной жизни.

Эмоциональная дистанция человека, не вовлеченного в конфликт, очень важна для того, чтобы уметь ассертивно слушать. Психолог не является вашим другом, однако между вами устанавливается личная связь, которая является очень особенной, потому что она настолько позитивна.

Для любого психолога каждый пациент уникален и неповторим благодаря личной истории. Но для любого пациента хороший психолог становится поворотным моментом в его жизни.

Хотя необходимо иметь друзей и очень важно иметь социальную сеть, которая может быть рядом с вами и поддержать вас в трудную минуту, это не означает, что вам не нужен профессионал. Психолог обладает научной подготовкой и методиками, его роль полностью отличается от роли друга.

Когда нужно сделать шаг, чтобы попросить о помощи?

Когда пора просить о помощи? Когда дни становятся постоянно серыми. Никто не должен привыкать к печали как к чему-то само собой разумеющемуся. Когда душа болит, и это тяготит до такой степени, что трудно начать день и встать с постели. Когда у вас очень негативные мысли и очень неприятные эмоции, которые дестабилизируют вас в любой ситуации.

Когда вы чувствуете внутри себя, что вам плохо и что вы не можете справиться с болью самостоятельно, обратитесь за помощью. Некоторые тревожные признаки: слишком мало или слишком много спите, слишком мало или слишком много едите, чувствуете себя гораздо более уставшим, чем обычно, нервничаете гораздо больше, чем обычно, чувствуете, что не можете быть самим собой, имеете много межличностных конфликтов, например: больше спорите с семьей, партнером, друзьями, коллегами по работе… Еще один тревожный признак, по которому следует обратиться к психологу, — это прекращение занятий хобби или прекращение стремления к деятельности, которая раньше приносила удовольствие.

Как выбрать психолога?

Важно, чтобы специалист был обучен. Они должны пройти необходимую академическую подготовку для занятия психологической практикой, т.е. иметь степень по психологии.

Кроме того, они должны иметь подготовку и опыт в решении конкретной проблемы, связанной с вашим делом. В психологии существует множество специализаций, поэтому вам следует искать психолога, который специализируется в соответствующей области. Например, лечение детей с нарушениями нейроразвития — это не то же самое, что лечение взрослых с депрессивными симптомами. Среди многих других направлений есть профессионалы, специализирующиеся на расстройствах личности, расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, сексологии, тревожных расстройствах и терапии пар, например, Hernández Psicólogos.

Другие аспекты, которые следует учитывать, когда вы хотите обратиться за психологической помощью, — это поиск профессионала, который работает с форматом и методологией, практичными и удобными для вас. Существуют, например, различные психологические перспективы, и может оказаться, что одна из них подходит вам больше, чем другая.

Существуют также различные методы, такие как групповая терапия или онлайн-терапия с онлайн-психологами. Последний способ не менее эффективен, чем очное консультирование, и может быть большим преимуществом, позволяющим решить проблемы, связанные с расстоянием и временем в пути. В случае проблем в паре еще сложнее управлять обоими повестками дня, чтобы посещать центры, которые предполагают поездки. Очень практичная идея — онлайн терапия для пар.

Если вы предпочитаете очную терапию, чтобы выбрать психолога, вы можете просмотреть места расположения и выбрать те, которые наиболее практичны для вас из-за их близости.

Как разговаривать с психологом?

После того как вы выбрали специалиста, к которому хотите обратиться, вам может быть интересно, как проходит первая встреча с психологом или как разговаривать с психологом. Для того чтобы специалист смог вам помочь, вы должны сотрудничать с ним искренне и принимать участие в терапии.