Импульсная фобия: что это такое, симптомы, причины и лечение

Боялись ли вы когда-нибудь потерять контроль и причинить боль своему партнеру или ребенку? Боялись ли вы когда-нибудь причинить себе боль или задавить кого-то? Этот страх известен как импульсофобия и подразумевает развитие у людей страха потерять контроль над собой и сделать что-то, чего они на самом деле не хотят.

Страх — это адаптивная реакция выживания, но что происходит, когда вы помещаете чувство опасности в себя и свое мышление и постоянно думаете о том, что можете причинить вред себе или кому-то другому? Если вы хотите узнать больше об этом расстройстве, продолжайте читать статью от mentalnii: Драйв-фобия: что это такое, симптомы, причины и лечение.

Что такое импульсная фобия

Импульсивные фобии — это мысли, чувства или импульсы, которые человек испытывает по поводу потери контроля и причинения вреда другим людям или себе. Эта фобия включает в себя неприятные навязчивые мысли и сильный страх потерять контроль, потому что вы не хотите выполнять действие, о котором думаете.

Таким образом, при фобии импульсивности появляются мысли, которые развивают высокий уровень визуализации, поскольку люди представляют себе, как они их выполняют, и относятся к потере контроля и выполнению действий, которые сами люди описывают как негативные и нежелательные.

Эта фобия может проявляться изолированно или как часть другого расстройства. Импульсофобия чаще всего ассоциируется с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), хотя она также может присутствовать при депрессивном расстройстве, генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) или посттравматическом стрессовом расстройстве.

Некоторые примеры распространенных импульсивных фобий, которые облегчают понимание, следующие:

Человек ждет метро и вдруг думает, что он может выйти из-под контроля и спрыгнуть на рельсы или столкнуть кого-то другого на рельсы.
Сильный страх человека находиться рядом с ножами из-за боязни схватить нож и поранить себя или кого-то другого.
Примером импульсивной фобии в материнстве является возникновение непроизвольных дурных мыслей о том, что можно причинить вред младенцам, уронить их, когда держишь на руках, и т.д.

Фобия внушения: симптомы

При импульсивной фобии наблюдается следующая симптоматика:

Наличие навязчивых мыслей (непроизвольных, автоматических мыслей с неприятным содержанием), которые становятся навязчивыми мыслями и поэтому появляются регулярно и постоянно, без того, чтобы человек мог их контролировать.
В этих мыслях человек представляет или визуализирует себя выполняющим действие, импульс. Эти мысли обычно сильно визуализированы.
Мысли, представляемые человеком с импульсивной фобией, являются эгодистоническими, то есть неприемлемыми, конгруэнтными или согласованными с самим человеком. Это приводит к тому, что человек, переживающий их, испытывает сильное чувство вины и стыда.
Человек сознательно понимает, что не хочет делать то, о чем думает, поэтому у него развивается интенсивный страх потери контроля и выполнения действий или импульсов, которые приводят к этим мыслям.
Навязчивые мысли о насилии. Содержание этих мыслей обычно агрессивное, по отношению к себе или другим людям, иногда — уязвимое и беззащитное, моральное или сексуальное.
Человек прилагает большие усилия, чтобы сопротивляться, подавлять и избегать этих мыслей. Они чрезмерно сосредотачиваются на навязчивой мысли или образе и чувствуют, что борются сами с собой.
Развитие поведения избегания перед лицом невозможности контролировать эти мысли.
Люди с импульсивной фобией также часто исследуют свои мысли и историю жизни, а также просят близких людей дать им заверение, то есть подтверждение того, что мысль, которой они боятся, не произойдет.
Эти мысли вызывают у страдальцев сильные страдания и переживания, а также тревогу и печаль. В крайних случаях могут возникать суицидальные мысли и намерения.
Нарушение и вмешательство в различные сферы жизни человека и снижение качества жизни из-за импульсивной фобии.

Импульсная фобия: причины

Наиболее распространенные объяснения и самые распространенные причины импульсной фобии следующие:

Механизм навязчивых мыслей: неприятные навязчивые мысли встречаются чаще, чем мы думаем, и каждый испытывал их не один раз. Обычно при наличии одного из них люди не придают ему большого значения, отмахиваются от него и, считая его просто мыслью, не тратят время на анализ и приуменьшают его, что способствует его естественному исчезновению. С другой стороны, если человек уделяет чрезмерное внимание этой навязчивой мысли, анализирует ее, задает вопросы и оценивает на ее основе, то эта мысль или образ будут появляться постоянно и настойчиво. Таким образом, происходит трансформация навязчивой мысли в навязчивую мысль, что связано с катастрофической интерпретацией. В этом случае процесс анализа и изучения навязчивой мысли осуществляется не из любопытства и объективности, а является эмоциональной оценкой, поскольку мысль вызвала чувство тревоги и спровоцировала состояние активации, в котором человек испытывает страх, тревогу и чувство вины.
Такое состояние способствует чрезмерной сосредоточенности и эмоциональной важности этой мысли, что приводит к петле, в которой человек пытается избежать этой мысли, испытывая тревогу и страх из-за невозможности контролировать ее, но парадоксальным образом ему удается сделать так, чтобы она появлялась постоянно.
Переоценка важности мысли: когнитивная ошибка, подразумевающая приписывание личностного и негативного значения мысли, которая воспринимается как раскрывающая саму природу человека и его характеристики; человек — это все, что он думает.
Моральное слияние мысли и действия: еще одно искажение мышления, при котором мысли считаются морально эквивалентными действиям, таким образом, мысль о совершении чего-то негативного приравнивается к его совершению.
Слияние мысли и действия по типу вероятности: ошибочное убеждение, предполагающее, что размышления о чем-то увеличивают вероятность того, что это произойдет.
Чрезмерная ответственность: осознание собственного влияния и способности принимать решения в провоцировании и предотвращении определенных негативных и катастрофических событий.
Важность контроля мыслей: вера в возможность абсолютного контроля над мыслями и образами, а также переоценка важности полного ментального контроля.
Жизненные ситуации: жизненные моменты, когда испытывается очень высокий уровень стресса и тревоги, с которыми трудно справиться, могут быть уязвимыми для навязчивых и обсессивных мыслей. Стрессовые события способствуют появлению непроизвольных и нежелательных мыслей, а само эмоциональное состояние тревоги может способствовать чрезмерному вниманию к ним.
Черты личности: такие черты личности, как гиперответственность, перфекционизм, чрезмерная потребность в контроле, высокая требовательность к себе, строгая мораль и невротизм, были связаны как факторы риска развития навязчивых мыслей и импульсивной фобии.
Влияние какого-либо события или новости: в некоторых случаях увиденная или услышанная неприятная новость с сильным эмоциональным воздействием является тем фактором, который заставляет человека начать думать о том, смог бы он сделать то же самое, смог бы он потерять контроль над собой таким образом.

Импульсная фобия: лечение

Как преодолеть страх причинить кому-то боль? Человек, страдающий фобией импульсивности, может избегать обращения к специалисту. Это происходит из-за чувства вины и стыда, связанного с мыслями и/или образами, которых они безуспешно пытаются избежать. Однако для лечения импульсивной фобии важно обратиться к специалисту.

Как преодолеть фобию импульсов? Лечение импульсивной фобии включает в себя следующие направления работы:

Психообразование: теоретическое объяснение импульсивной фобии, ее симптомов, навязчивых и обсессивных мыслей, а также механизма навязчивого мышления, ошибок мышления и обстоятельств, способствующих возникновению этого расстройства. Кроме того, осведомленность и информация о нормальности и частоте навязчивых мыслей у большинства людей с целью содействия их нормализации.
Воздействие: необходимо объяснить подкрепляющую роль избегающего поведения при данном расстройстве и выявить те, которые демонстрирует человек. Впоследствии человек постепенно сталкивается и подвергает себя воздействию тех ситуаций, которых он активно избегал. Например, воздействие может осуществляться в метро, если человек избегает пользоваться этим транспортом из-за страха броситься на рельсы, или на ножах, если он боится причинить вред себе или другим людям.
Воздействие на навязчивые мысли: еще один вариант техники воздействия — применение ее к навязчивым мыслям, поскольку здесь также присутствует попытка избегать и контролировать их. Это можно сделать, попросив человека мысленно повторить мысль, записать ее несколько раз на бумаге или записать и прослушать несколько раз.
Релаксация и дыхание: обучение техникам релаксации и дыхания перед воздействием может повысить эффективность техники воздействия.
Когнитивная реструктуризация: применяется для устранения когнитивных искажений и катастрофической интерпретации мышления с целью создания более реалистичных и функциональных когниций и интерпретаций. Поощряется личностная деидентификация мышления и проводится сомнение в убеждениях и их несоответствии.
Настроение: Настроение часто страдает у людей, страдающих от этой фобии. Аналогичным образом, негативное душевное состояние способствует возникновению неприятных мыслей, поэтому необходимо вмешательство, учитывающее это обстоятельство. Пропагандируются здоровые привычки, питание, гигиена сна и спорт, а также составляется список полезных занятий, которые интересны человеку, и все это с целью составления графика выполнения задач.

Библиография

Беллох, А., Барбер, Э. К., и Родригес, С. К. (2017). ОКР: навязчивые идеи и компульсии: когнитивное лечение .
Нардоне, Г. (2012). Страх, паника, фобии: краткая терапия . Редакция Гердера.
Веллосильо, PS, и Викарио, AFC (2015). Обсессивно-компульсивное расстройство Программа непрерывного медицинского образования , аккредитованная в медицине ,