Некоторые люди говорят, что мы живем в век «позерства» и «мистера Чудесного». Мы часто чувствуем сильную потребность найти то, что делает нас счастливыми и наполняет нас удовольствием. В эпоху социальных сетей это усугубляется, предлагая нам прекрасную возможность поделиться с кем угодно тем, что мы делаем в любой момент.

Сейчас, как никогда, нас, кажется, одолевает непреодолимая потребность разделить счастливые моменты с другими, но что, если я не хочу искать занятия, которые делают меня счастливым, потому что я не хочу быть счастливым? Что, если я предпочитаю избегать удовольствия? Продолжайте читать статью, в которой мы расскажем, как называются люди, убегающие от счастья, какими симптомами они страдают, что может быть причиной и их лечение. Узнайте о симптомах, причинах и лечении херофобии.

отказ

Что такое херофобия

Как это называется — бояться счастья? Это явление известно как херофобия, что означает страх быть счастливым. В частности, херофобия, также называемая херофобией, — это отвращение к счастью. Люди с херофобией отвергают события и переживания, которые могли бы сделать их счастливыми.

В некоторых статьях концепция страха перед счастьем обсуждается с точки зрения личных убеждений, то есть существуют определенные люди, которые считают, что связь со счастьем должна быть упразднена. Эта концепция, которая может показаться кому-то сюрреалистичной, является универсальной в различных культурах.

Симптомы херофобии

У людей, испытывающих страх перед счастьем, наблюдаются следующие симптомы:

  • Высокая негативная валентность в отношении счастья.
  • Чрезмерное избегание и уход от тех стимулов, которые могут вызвать чувство благополучия.
  • Ошибочные оценки угрозы, т.е. значения, приписываемые стимулу счастья и вызванной реакции страха.
  • Возникновение других расстройств, обусловленных этой фобией.
  • Потеря интереса и уход от приносящей удовлетворение деятельности.
  • Неспособность искать новые ощущения.

Причины херофобии

Единой причины возникновения херофобии или херофобии не существует. Однако все указывает на психосоциальную причинно-следственную связь, поскольку в некоторых культурах говорится, что следует избегать погони за экстремальным счастьем, поскольку оно с большой вероятностью приведет к несчастью. Исходя из вышеизложенных размышлений, давайте рассмотрим основные причины херофобии:

  • Убеждения: некоторые люди говорят, что боятся счастья, потому что оно приносит плохие вещи, такие как несчастье, страдания и смерть, которые являются необходимыми условиями для того, чтобы у некоторых проявилась эта тенденция херофобии или херофобии.
  • Религия: другие говорят, что счастье делает вас хуже, так как некоторые религии, кажется, явно критикуют смех, и даже заходят так далеко, что говорят, что счастье отвлекает вас от Бога, делая тех, кто счастлив, морально и духовно неполноценными.
  • Зависть к другим: еще одна причина херофобии, упомянутая Джошанлоо, М., и Вайерс, Д. (2013)[1] в своей статье, касается выражения счастья, намекая на то, что это вызывает дискомфорт и зависть у других, поэтому этого следует избегать. Они утверждают, что стремление к счастью также вредно для человека, аргументируя это тем, что такое стремление делает нас более эгоистичными, что будет мешать отношениям человека со сверстниками. В этой статье вы узнаете, что такое зависть и каковы ее последствия.
  • Обусловленность: Херофобия закрепляется при плохом обучении, когда человек испытывает сильную тревогу сразу же при столкновении со стимулами, провоцирующими счастье.

Гелотофобия: значение, симптомы, причины и лечение

Лечение херофобии

Как можно преодолеть херофобию? Как и в случае со всеми фобиями, ключом к исчезновению страха всегда является повторное воздействие на конкретный стимул, вызывающий страх, например, ощущение благополучия, счастья или приятных занятий. Цель — вызвать новый процесс обучения, в котором стимул, вызывающий страх, становится безвредным. Что вы можете сделать, чтобы перестать бояться быть счастливым? Мы расскажем вам об этом ниже.

Приобретение навыков контроля над тревогой

Важно начать лечение с приобретения навыков контроля тревоги и релаксации, а также создания безопасной среды в рамках соответствующего терапевтического альянса, чтобы иметь возможность продолжать прогрессировать. В этой статье вы найдете 9 техник релаксации для достижения этой цели.

Систематическая десенсибилизирующая терапия

Что вы можете сделать, чтобы не бояться быть счастливым? Применяйте систематическую десенсибилизирующую терапию, которая работает путем контр-обусловленности, то есть путем ассоциирования или генерирования реакции, противоположной (расслабление) той, которая была бы вызвана первоначально (страх, тревога…) счастьем.

Для выполнения этой техники необходима иерархия. В этой статье мы расскажем вам более подробно, в чем заключается техника систематической десенсибилизации.

Экспозиционная терапия

Наиболее современная и широко используемая экспозиционная терапия основана на бифакторной теории Маурера и моделях привыкания/экстинкции. Эффективность этого метода лечения серофобии заключается в том, чтобы предотвратить превращение избегания в сигнал безопасности. Эта терапия может проводиться несколькими способами:

  • Жить (постепенно или наоборот): непосредственно подвергая себя ситуации, порождающей иррациональный страх, с помощью счастья.
  • Символический: через ассоциированные визуальные или слуховые стимулы или через виртуальную реальность.
  • Группа: повышение социальной поддержки, мотивации и приверженности терапии.
  • Интероцептивные: провоцирование телесных ощущений, характерных для момента появления страха, например, гипервентиляции.

Наконец, известны и другие методы, помогающие справиться с некоторыми фобиями, такие как нарративная терапия и обработка движений глаз и десенсибилизация (EMDR).

Все вышеперечисленные методы лечения относятся к направлению когнитивно-поведенческой терапии в психологии, в отношении которого мы имеем наибольшее количество научных доказательств его эффективности. Как всегда, выбор наиболее подходящего лечения зависит от многих личных, социальных и экологических факторов, благодаря которым тот или иной вид лечения будет работать лучше.

Какой бы вид лечения ни был выбран, залогом успеха в преодолении серофобии является знание терапевтом применяемой концептуальной модели, установление хороших терапевтических отношений, последовательное обоснование лечения и эффективное применение различных методов воздействия.

Ссылки
Джошанлу, М., и Вайерс, Д. (2013). Страх перед счастьем в разных культурах: обзор того, где и почему люди боятся счастья. Университет Виктории в Веллингтоне: Келберн, Веллингтон.
Библиография
Эчебуруа, Е., де Корраль, П., и Ортис, К. (2008). Систематическая десенсибилизация. A F. J. Labrador, Técnicas de modificación de conducta (гл. 10, с. 261-286). Мадрид. Pirámide.
Лабрадор, Ф. Дж. и Креспо, М. (2008). Систематическая десенсибилизация. В книге F. J. Labrador, Técnicas de modificación de conducta (Ch. 9, p. 243-260). Мадрид. Pirámide.